سبع وصفات بالشوفان

نصائح الطبخ

وصفات بدقيق الشوفان





وصفات بدقيق الشوفان



يعد الشوفان واحدا من أروع الحبوب الكاملة، والتي تحدثنا عنها في مقال سابق في سوبرماما عن فوائد الحبوب الكاملة.  للشوفان قيمة غذائية عالية كما أنه يحتوى على ألياف وماغنسيوم وفيتامين إي.  وعلى الرغم من أن الشوفان ليس شائع الاستخدام في المطبخ المصري والعربي، لكنه حاليا أصبح متاحا في السوبرماركت الكبيرة والتي تستورد البضائع. بناءا على طلب عضوات سوبرماما، إليكِ سبعة وصفات باستخدام دقيق الشوفان.





مافن الشوفان





مافن الشوفان



هذه الوصفة لتحضير كمية من ١٢ مافن. وهي مثالية لتكون إفطارا للأطفال لاحتواءها على العديد من المكونات الغذائية المهمة مثل اللبن والبيض والتفاح. يمكنك أيضا تناولها بين الوجبات في العمل. إليك هذه الوصفة.





بان كيك بالشوفان





بان كيك بالشوفان



هذه الوصفة بديل صحي للبان كيك العادي ويحبها الأطفال جدا. يمكنك استخدام مختلف الفواكه وأنواع المربى. يمكنك أيضا استخدام العسل والمكسرات. إليك هذه الوصفة.





مافن الشوفان بالعسل





مافن الشوفان بالعسل



هذه الوصفة يمكن تقديمها في الإفطار فهي تحتوي على فيتامين سي والعسل. إليك هذه الوصفة.





كيك الشوفان





كيك الشوفان



وصفة سهلة ويمكن تناولها مع الآيس كريم. جربي استخدام الكمثرى بدلا من التفاح للتنويع. إليك هذه الوصفة.





جرانولا الشوفان





جرانولا الشوفان



هذه  الوصفة مناسبة للإفطار. ويمكن طبخها وتخزينها لمدة 5 أيام نوعي بين الفواكه الجافة المتاحة في السوق مثل البلح والخوخ والمشمش والزبيب. قدميها مع اللبن أو الزبادي أو يمكنك رشها فوق الآيس كريم أو الفواكه الطازجة. إليك هذه الوصفة.





شوفان بالموز





شوفان بالموز



إذا أردت تقديم وجبة إفطار لذيذة وسريعة التحضير، قدمي هذه الوجبة. وإذا كنت لا تستخدمين الميكروويف يمكنك ادخالها في أعلى الفرن ولكن ستستغرق وقتا أطول قليلا. إليك هذه الوصفة.





كوكيز الشوفان





كوكيز الشوفان



يمكنك تخزين العجين في هذه الوصفة في الفريزر لمدة 3 اشهر، وتستخدميها حسب الحاجة. للتنويع يمكنك اضافة القرفة أوجوزة الطيب أوالشوكولاتة أوالمكسرات أوالزبيب. إليك هذه الوصفة.





موضوعات أخرى
10 تربية الذكور: عبارات لا تقوليها لو كنتِ أمًا لولد