فوائد الحضن كثيرة حتى أنكِ يمكن أن تتعجبي من كثرتها، فهي تفيد الصحة بشكل كبير وتزيد الشعور بالسعادة والأمان، وغير ذلك من الفوائد. ولا تقتصر فوائد الحضن على أشخاص بعينهم، ولكنها تنطبق على الزوجين والأطفال والأصدقاء والأقارب، تعرفي مع "سوبرماما" على كل فوائد الحضن، واجعليه روتين المحبة مع من تحبين.
فوائد الحضن بين الزوجين
للحضن فوائد عديدة إيجابية على صحة الجسم منها:
- يزيد من مستوى هرمون الأوكسيتوسين: يسميه البعض هرمون الأمان، ويسميه البعض هرمون الدلال، فهو يُشعر الشخص بالحب والأمان والسعادة.
- يعزز مناعة الجسم: يتأثر الجهاز المناعي للإنسان بمدى سعادته، ولذلك فإن هرمونات مثل الأوكسيتوسين والأندروفين التي يفرزها الجسم وقت الحضن قادرة على تعزيز الجهاز المناعي والتفكير الإيجابي في جسم الإنسان ونفسه وفكره. وينظم ويوازن كذلك إنتاج الجسم من خلايا الدم البيضاء، وبالتالي يحافظ على الصحة وعلى الجسم خاليًا من الأمراض.
- يخفف الألم: إن قوة الجهاز المناعي وكفاءته وزيادة هرمون الأوكسيتوسين تقلل من مستويات الألم، وتعالج الشعور بالعزلة والغضب، وكثيرًا ما يشعر أحد الزوجين ممن يعاني من آلام معينة كآلام العظام والرقبة بالتحسن بعد الحضن، لأنه يريح العضلات.
- يساعد على تعميق التواصل: العناق بين الزوجين -خاصة الحضن الطويل قبل النوم- مع الحوار بينهما عن يومهما ومستقبلهما ومشاعرهما، يزيد من التواصل بينهما ويعمقه، ويقرب كل منهما من الآخر ويجعله قادرًا على فهمه أكثر.
- يزيد من الرغبة الجنسية: إذا داوم الزوجان على حضن ما قبل النوم، فإن مجرد التلامس بينهما حتى لو كانت اللمسات غير مثيرة تزيد من إفراز هرمون الدوبامين الذي يفرز مع الشعور بالحب والأمان مرة بعد مرة. ولذلك ينصح الأطباء حديثي الزواج أو السيدات اللاتي يشكين من البرود الجنسي بزيادة التلامس بينها وبين زوجها، فالضمة الحلوة والشعور بيدي شريك الحياة وهي تربت على الظهر وتزيد الشعور بالحب والرغبة.
- يساعد على الاسترخاء ويقلل التوتر: إن هرمونات السعادة قادرة على منح الشخص الاسترخاء والراحة والنوم العميق، وهي أيضًا تُلهم التفكير الإيجابي وتشعر الشخص بالسعادة والأمان وتقلل من العصبية والقلق والتوتر.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم: وذلك بسبب تقليله للتوتر وآثار الإجهاد والمرض والألم وتحسين مستوى الهدوء والراحة، وتنشيط الدورة الدموية في أنسجة الجسم، وهو ما يؤثر على الصحة الجسدية بالطبع فيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم.
فوائد الحضن وقت الدورة الشهرية
بالنسبة للزوجين أكدت الدراسات أن بجانب فوائد الحضن السابقة، فالقبلة والضمة يمكن أن يكونا أفضل من العلاقة الحميمة -خاصًة في أوقات الدورة الشهرية- أو إن كانا متعبين ولا يستطيعان ممارسة العلاقة الحميمة.
فوائد الحضن للأطفال
هل تعلمين عزيزتي أن الخبراء توصلوا حديثًا إلى أن احتضان الأطفال يجعلهم أذكى؟ فالحضن أحد أنواع الحب الجسدي، ويساعد على نمو عقول الأطفال وجعلهم أكثر ذكاء أكثر مما تتخيلين.
وأظهرت تجارب في مستشفى الأطفال الوطني في أوهايو أن الرضاعة الطبيعية ولمس الجلد للجلد والعناق الحنون -خاصة في لحظة الولادة- تثير استجابات قوية لمخ الطفل، وتساعد على تطور العقل بشكل أسرع وأكثر صحة، خاصًة مع من يولدون مبكرًا.
ويظل تأثر الأطفال بأحضان الطفولة حتى عندما يكبرون، فالحب والعطف هما مفتاح تطور الشخص في كل مرحلة من مراحل الحياة، ابدئي مبكرًا ولا تتوقفي أبدًا، وسترين أثر حنانك عليهم فيما بعد.
كم حضنًا يحتاج الإنسان في اليوم؟
يحتاج الإنسان 8 أحضان على الأقل يوميًّا، وهناك مقولة من الطبيبة النفسية الأمريكية فرجينيا ساتير عن الحضن، وهي: "أننا نحتاج 4 مرات من العناق يوميًّا للبقاء، و8 للحفاظ على صحتنا، و12 للنمو".
بعض فوائد الحضن الأخرى
ومن فوائد الحضن الأخرى حتى بين غير المتزوجين:
- يعلم العطاء والمشاركة، وكيف يكون الحب في أي علاقة اجتماعية أو خاصة.
- يساعد على الخروج من دائرة التفكير المغلق، ويجعل الشخص يركز على الوقت الحالي، ويعطيه طاقة للحياة.
- يعد طريقة للدعم والعلاج النفسي.
- يساعد العناق العميق (الضغط على القلوب) في علاج الأمراض النفسية والشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب والوحدة.
- يبني الثقة والشعور بالأمان والتواصل الحقيقي المفتوح.
- يمنح شعورًا بالحب والتميز، وبالتالي احترام الذات.
