طريقة عمل تبولة بالكينوا

  • 10 دقيقة
  • 2 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

سلطات

مقادير تبولة بالكينوا

  • كوب (200 جم) كينوا مسلوقة.
  • 2 ثمرة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
  • 2 ثمرة بصل أخضر مقطعة شرائح صغيرة.
  • ½ كوب (50 جم) بقدونس مفروم ناعمًا.
  • ½ كوب (50 جم) نعناع مفروم ناعمًا.
  • ¼ كوب (60 مل) زيت زيتون.
  • 3 ملاعق كبيرة (45 مل) عصير ليمون.
  • 2 فص ثوم مفروم ناعمًا.
  • ملح وفلفل أسود.

طريقة تحضير تبولة بالكينوا

  1. في وعاء عميق، ضعي الطماطم والنعناع والبصل الأخضر والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود وقّلبي جميع المكونات جيدًا.
  2. أضيفي الكينوا المسلوقة والبقدونس المفروم وقلبي جميع المكونات جيدًا ثم ضعيها في طبق التقديم وزيني الوجه بالبقدونس المفروم.

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

تؤكل مع

موضوعات أخرى
أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon