بالصور.. 5 وصفات لأكلات النفاس

 



5 وصفات لأكلات النفاس

 

 

 

النفاس هو الفترة التي تعقب الولادة مباشرة، وينزل خلالها الدم، مثل فترة الحيض أو الدورة الشهرية، لمدة 40 يومًا، وتحتاج المرأة في فترة النفاس إلى عناية بالغة نفسيًا وصحيًا، لتستعيد فيها السيدة عافيتها وصحتها وحيويتها.

وبالطبع، تحتاج الأم في فترة النفاس إلى أكلات معينة لتغذيتها وتقويتها وإدرار الحليب لطفلها، بجانب تناول المشروبات العشبية الدافئة، إليكِ عزيزتي الأم 5 وصفات متنوعة لأكلات النفاس، التي عليكِ تناولها لمدة 40 يومًا من بعد الولادة.

 

 

 

 

العصيدة الكويتية

 



5 وصفات لأكلات النفاس 1

 

 

 

 

 

طبق حلو ومغذي، نظرًا لاحتوائه على الطحين والدهن والسكر، كما يمكن عمله بدبس الرمان بدلًا من السكر.

 

 

تعرفي على طريقة عمل العصيدة الكويتية

 

 

المرقوق الكويتي

 



5 وصفات لأكلات النفاس 2

 

 

 

 

 

طبق غني بالخضروات ومرق اللحم والبروتين اللازم لتقوية المرأة في فترة النفاس وتغذيتها.

 

 

تعرفي على طريقة عمل المرقوق الكويتي

 

 

الحسو بالحليب

 



5 وصفات لأكلات النفاس 3

 

 

 

 

 

 

 

 

من أفضل أكلات النفاس لتنظيف الرحم وتقوية الأم.
 
المقادير:
  •  لتر ماء
  • 5 ملاعق كبيرة حليب بودر
  • ½ 1 ملعقة كبيرة بهار الحسو
  • 1 ملعقة كبيرة رشاد
  • 1 ملعقة كبيرة حلبة
  • ½ ملعقة كبيرة حبة البركة
  • 2 ملعقة كبيرة حسو
  • 3-4 ملاعق كبيرة طحين محمص على نار هادئة
  • 3-4 ملاعق كبيرة زيت
  • ½ ملعقة صغيرة زعفران + صبغة الزعفران
  • سكر أو عسل حسب الرغبة
  • لوز وفواكه للزينة
الطريقة:
  1. ذوّبي الحليب مع الماء وأضيفي إليه الحلبة والرشاد وحبة البركة والزعفران وصبغة الزعفران والسكر، واتركيه على النار حتى يغلي.
  2. حمصي الطحين بمقلاة على الناشف حتى يشقر، ثم أضيفي الحسو والزيت وحركي سريعًا حتى تختفي كل التكتلات.
  3. أضيفي الحليب مع البهارات على الخلطة الحسو مع التقليب المستمر.
  4. خففي النار وأضيفي الفلفل الأبيض، واتركيها حتى تنضج الحبوب وتقدم ساخنة وبالهناء والشفاء.

 

 

 الكراوية

 



5 وصفات لأكلات النفاس 4

 

 

 

 

 

المغلي أو الكراوية

 

 

من الوصفات اللذيذة التي تقدم للنفساء لإدرار حليب الثدي للرضاعة، وتقدم باردة أو ساخنة.

شاهدي طريقة عمل المغلي بالفيديو

 

 

الحلية الفلسطينية 

 



5 وصفات لأكلات النفاس 5

 

 

 

 

 

طبق غني بالمكونات اللازمة لإدرار الحليب وتنظيف رحم النفساء، كالسميد والحلبة والسمن.

 

 

تعرفي على طريقة عمل الحلبة الفلسطينية أو الحلبة الحب

 

 

 

افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon