بالفيديو: تمارين لتقوية أسفل الظهر

تمارين

تعد منطقة الظهر السفلية من أكثر أماكن الجسم تعرضاً للإرهاق، نظراً لتحميل جزء كبير من وزن الجسم عليها، بالإضافة إلى الأضرار التي تحدث لهذه المنطقة بسبب طول فترة الجلوس، أو قيادة السيارة، كذلك تتعرض تلك المنطقة للكثير من التحميل أثناء فترة الحمل.

اليوم «سوبر ماما» أحضرت لكِ بعض التمرينات الرياضية لشد وتقوية منطقة الظهر السفلية، لتحصلي على ظهر قوي ومشدود باستمرار

اقرأي أيضا : بالفيديو: تعرفي علي تمارين رياضة البيلاتس و بالفيديو : تمارين رياضية لشد وتقوية الأفخاذ

افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon