10 بدائل صحية للسكر في طعام الرضع

    مع بداية مرحلة إدخال الطعام الصلب لطفلكِ الرضيع إلى جانب حليب الرضاعة، تبدئين في رحلة التعرف على المذاقات التي يفضلها، والأخرى التي لا تنال إعجابه، إذ يعبر عن رأيه في المذاقات المختلفة التي تقدمينها له بطريقته الخاصة، فيبتسم عندما يعجبه مذاق أحد الأطعمة ويفتح فمه رغبة في تناول المزيد منه، بينما يغلق فمه معبرًا عن رفضه وتمرده عندما تقدمين له طعامًا آخر لا يروق له.

    وتختلف تفضيلات كل طفل عن الآخر، ولكن أغلب الأطفال يحبون الأطعمة حلوة المذاق، ويتناولون بعض الأطعمة التي يرفضونها بمجرد تحليتها وإضافة طعم حلو ومميز لها. لذا تتساءل الأمهات عن طرق تحلية أطعمة الرضع قبل إتمام عامهم الأول، بعيدًا عن السكر المصنع الذي يضر بصحة الطفل، لذا تقدم لكِ "سوبرماما" في هذا المقال بعض الأطعمة التي يمكن استخدامها كبدائل طبيعية وصحية لتحلية طعام طفلكِ الرضيع في العام الأول من عمره.

    متى يمكن إضافة الملح والسكر إلى طعام الرضع؟

    أفضل البدائل الصحية للسكر لتحلية طعام الرضع أقل من عام:

    1. التمر:

    يمكنكِ إضافة التمر الطبيعي إلى طعام طفلكِ، ليس فقط من أجل تحليته وإكسابه طعمًا مميزًا، بل لإضافة عناصر غذائية مفيدة إلى وجبته. إذ يحتوي التمر على مجموعة من الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم طفلكِ من أجل نمو صحي وسليم.

    متى يمكنكِ تقديم التمر لطفلكِ الرضيع؟

    2. الفواكه المجففة:

    أضيفي مذاقًا مختلفًا ورائعًا لطعام طفلكِ عن طريق إضافة قليل من قطع الفواكه المجففة له، مثل الزبيب والمشمش والتين المجفف والقراصيا، بعد سلقها جيدًا في قليل من الماء.

    3. الموز:

    أغلب الرضع يحبون الموز، يمكنكِ إضافة قليل من الموز المهروس إلى الوجبة المراد تحليتها لإكسابها نكهة الموز اللذيذة ليستمتع بها طفلك.

    4. بيوريه التفاح:

    إذا كان طفلكِ يرفض تناول أحد الخضروات مثل الكوسة، اخلطيه مع قليل من بيوريه التفاح الشهي لإكسابه طعمًا أفضل وستفرحين بالنتيجة.

    5. الفانيليا:

    قليل من الفانيليا السائلة يعطي طعمًا رائعًا ورائحة جذابة لوجبة صغيركِ، ولكن تأكدي من مكونات الفانيليا قبل استخدامها، وأنها لا تحتوي على السكر الأبيض.

    6. البطاطا الحلوة:

    البطاطا الحلوة خيار مثالي لتحلية طعام طفلكِ، كل ما عليكِ هو هرس قطعة صغيرة من البطاطا الحلوة المشوية أو المسلوقة ومزجها مع طعام صغيرك.

    3 وصفات بالبطاطا الحلوة للرضع

    7. حليب الأم:

    إذا كان طفلكِ يرفض تناول أحد الأطعمة، جربي إضافة قليل من حليب ثدييكِ إليه لإعطائه طعمًا حلوًا ومألوفًا لدى طفلك ورفع قيمته الغذائية. ولكن يُفضل أن يتناوله طفلكِ مباشرة بمجرد إضافة حليبكِ الطبيعي إليه، مع التخلص من بقايا الطعام وعدم حفظه بالثلاجة حتى لا يفسد وتتغير خصائصه.

    بالجدول :طرق تخزين حليب الثدى

    8. الجزر:

    يمكنكِ استخدام الجزر المبشور الناعم لتحلية طعام طفلك، فقط أضيفي قليلًا من الجزر المبشور أو المطحون، بما يتناسب مع قدرته على المضغ والبلع.

    9. البنجر:

    يحتوي البنجر على كميات كبيرة من السكر الطبيعي، بالإضافة إلى أنه غني بالحديد الذي يحتاجه جسم طفلك، لذا يمكنكِ إضافته إلى طعام طفلك لإكسابه طعمًا لذيذًا ورفع قيمته الغذائية.

    10. زيت جوز الهند:

    يتميز زيت جوز الهند بأن له نكهة مميزة وشهية، بالإضافة إلى فوائده المتعددة لصحة الجسم، لذا يمكنكِ الاستعانة به لتحلية طعام طفلك وإكسابه مذاق جوز الهند الرئع.

    بعد إتمام طفلكِ العام الأول من عمره، يمكنكِ استخدام العسل الأبيض كبديل صحي ومفيد للسكر لتحلية طعامه وتقوية مناعته، ولكن تذكري أنه لا يجب تحلية جميع الأطعمة التي يتناولها طفلكِ، فهو في حاجة إلى التعرف على مذاقات مختلفة ومتنوعة، لذا تحلي بالصبر واستمتعي بمشاهدة تعابير وجهه البريئة عند تقديم أطعمة جديدة له.

    عودة إلى رضع

    هنا راضي

    بقلم/

    هنا راضي

    أعشق القراءة خاصًة في علم النفس والسلوك، والتربية الإيجابية. أتطلع إلى تطبيق وتطوير الأساليب التربوية التي أتبناها مع مولودي الصغير الذي ينمو بداخلي الآن. وأؤمن أن القلم مرآة القلب، فهو يستطيع التعبير عن ما يعجز اللسان عن التفوه به.

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon