8 أشياء عليكِ تجنبها لحدوث الحمل

التخطيط للحمل

إذا كنتِ تحاولين الإنجاب، فهذا يتطلب منكِ التخلي عن بعض الأشياء، التي قد تعطل حدوث حمل أو تضر به، فالعادات غير الصحية تكون عاملًا من عوامل تأخر الحمل.

في هذا المقال، تقدم لكِ "سوبرماما" 8 أشياء ممنوعة، إذا أردتِ حدوث الحمل.

التدخين

التدخين أحد أسباب تأخر الحمل، وتؤكد الجمعية الأمريكية للطب التناسلي أن السيدات المدخنات عرضة لأن ينجبن أطفالًا مشوهين.

لذلك، إذا كنتِ مدخنة وتودين الإنجاب، فعليكِ التوقف فورًا عن التدخين، ليس أنتِ فقط، بل على زوجكِ أيضًا التوقف عن التدخين، لأن نسبة كبيرة من المدخنين يعانون من قلة الحيوانات المنوية.

الكافيين

إن كنتِ من محبي القهوة والشاي والمشروبات، التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، فعليكِ التقليل منها، فالكمية المسموح بها يوميًا هي كوب أو كوبان كحد أقصى.

تؤكد الأبحاث أن كثرة الكافيين يضر بصحة النساء اللاتي يردن الإنجاب، لأنه يقلل من فرص امتصاص الحديد في الجسم، وبذلك فهو يزيد من خطر الإجهاض، وخطر الولادة المبكرة.

اقرئي أيضًا: هل يسبب الكافيين تأخر الحمل؟

زيادة الوزن أو نقصانه

زيادة الوزن أو نقصانه بشكل غير طبيعي تؤدي إلى عدم انتظام الإباضة لدى السيدات.

فقلة الوزن دون الطبيعي قد تؤدي إلى توقف الإباضة تمامًا، أما زيادة الوزن فهي تعرض المرأة إلى الإصابة بسكري الحمل أو تسمم الحمل، وحدوث تشوهات أيضًا.

عدم تناول الخضروات

من الأشياء، التي يجب الاهتمام بها تناول الخضروات، وقد يخبركِ طبيبكِ بأن من الممنوع أن تمر وجبة دون أن تحتوي على خضروات، مثل الجرجير، الذي يحتوي على حمض الفوليك المهم جدًا للسيدات اللاتي يردن الإنجاب.

إهمال الأسنان

من الممنوعات، التي يجب الابتعاد عنها خلال محاولة الحمل، إهمال الأسنان، فإن سوء صحة الفم يؤثر على الحمل: عند الرجل يؤثر على الحيوانات المنوية، وعند السيدات يؤدي إلى الولادة المبكرة وولادة أطفال بوزن منخفض.

لذا إذا كنتِ تخططين للإنجاب، فعليكِ البدء بالاهتمام بصحة أسنانكِ ولثتكِ أنتِ وزوجكِ أيضًا.

عدم ممارسة الرياضة

الكسل وعدم ممارسة أنشطة رياضية أيضًا يؤثر بشكل كبير على سرعة حدوث حمل، لكن بالطبع عليكِ ممارسة التمارين بشكل معتدل وعدم الإفراط في ممارسة تمارين مجهدة.

استخدام الزجاجات البلاستيكية

قد تستغربين لو قلنا لكِ أن من الممنوعات هو الشرب في زجاجات المياه البلاستيكية، فقد أكدت الدراسات أن المواد الموجودة في هذه الزجاجات تؤثر على خصوبة الرجال والنساء.

يمكنكِ استبدالها باستخدام زجاجات مياه من الزجاج.

الأسماك الكبيرة

السمك غني ببروتين مهم جدًا لصحة الإنسان والحامل بالتأكيد، لكن عليكِ الابتعاد تمامًا عن الأسماك الكبيرة، التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق.

عليكِ الاهتمام بتناول السمك قليل الزئبق، مثل: الأنشوجة والمحار وسرطان البحر والبلطي.

اقرئي أيضًا: لزيادة فرص حملك.. تجنبي هذه الأطعمة

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".
لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon