لزيادة فرص حملك.. تجنبي هذه الأطعمة

التخطيط للحمل

الأمومة هي حلم كل امرأة، ولكن لكي تتمكن من تحقيقه يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتعلم أن الغذاء ونوعية الأطعمة التي تتناولها تؤثر على مدى خصوبتها، ولذلك يجب عليها تجنب بعض الأطعمة التي تقلل من فرص حدوث الحمل لديها أو تؤخره أو قد تحرمها منه.

1- المشروبات الغنية بالكافيين

تجنبي تناول المشروبات والأطعمة الغنية بالكافيين، مثل: القهوة والشاي والكاكاو والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، حيث إنها تحتوي على نسبة من الكافيين تعمل على تقليل الخصوبة، حيث يقلل الكافيين من نشاط العضلات في قناة فالوب التي تحمل البويضات من المبيض إلى الرحم، ويقلل ذلك من فرص الحمل بحسب دراسة أجريت في كلية الطب في جامعة نيفادا.

ولذلك ينصح بعض الأطباء بإيقاف تناول الكافيين تمامًا إذا كنت ترغبين في الحمل أو على الأقل تقليله إلى أقصى حد ممكن، ويجب الإقلاع عن التدخين والكحوليات تمامًا لأنها تعطل امتصاص فيتامينات "ب" والكالسيوم والحديد والزنك، وهكذا يستنزف الجسم العناصر الغذائية التي تعزز فرص الحمل.

2- الدهون والسكريات والدقيق الأبيض

تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات والنشويات، مثل: الأطعمة المقلية الغنية بالدهون والحلويات المصنعة وغيرها من الأطعمة الضارة الأخرى، التي تسلب الجسم معادنه التي تعزز الخصوبة، وتسبب تراجع مستويات هرمونات النمو الضرورية لتعزيز الخصوبة وتزيد الوزن وتؤدي إلى ارتفاع نسب تكيسات المبيض التي تؤدي إلى انخفاض نسبة الخصوبة إلى أقل من النصف.

3- البازلاء

تحتوي البازلاء الخضراء علي موانع طبيعية للحمل، حيث أظهرت دراسة أجريت علي فئران تجارب تم إطعامها حمية غذائية تمثل البازلاء 20% من كميتها، أن 30% من هذه الفئران لم تعد قادرة على الإنجاب.

4- الصويا

ينصح الباحثون بالابتعاد عن الصويا في أيام الإباضة، حيث تبين لهم أنها تحتوي على مركب "جينيستاين" يؤثر على عمل الهرمونات التناسلية ويقتل الحيوانات المنوية عند تحركها نحو البويضة لتخصيبها ويعطل عملية الحمل، لذلك يجب تجنب تناولها خصوصًا في أيام الإباضة.

5- المحليات الصناعية

أثبتت الدراسات الحديثة أن المحليات الصناعية مثل الإسبارتام وغيرها من المحليات تتحلل إلى غاز الفورمالديهايد عديم اللون داخل الجسم، ومن ثم تفرز الغدة النخامية هرمون البرولاكتين الذي يثبط عملية التبويض.

اقرئي أيضًا: 8 منشطات طبيعية للتبويض والحمل

6- أسماك المياه العميقة

تقلل الأسماك التي تعيش في مياه البحار والمحيطات العميقة، مثل: القرش والسمك الأحمر والماكريل الخصوبة عند الرجال والنساء على حد سواء، ولذلك ينصح الخبراء بتناول وجبة واحدة فقط من هذه الأسماك في الأسبوع.

7- المأكولات السريعة

تجنبي تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة خلال فترة التبويض، حيث أثبتت الدراسات قوة تأثير هذه الوجبات على معدلات الخصوبة لدى كل من المرأة والرجل، بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من الدهون ومواد ملونة اصطناعية تضر بصحة الحيوانات المنوية وتسبب السمنة للمرأة وتراكم الدهون على المبيضين.

اقرئي أيضًا: 14 عادة خاطئة تمنع حدوث الحمل

احرصي على الاعتماد على غذاء صحي غني بالألياف والخضروات والفواكه الطازجة، وابتعدي عن الأكلات مرتفعة السعرات الحرارية والأطعمة الضارة، وتأكدي من إجراء التحاليل والفحوصات اللازمة للكشف عن أي سبب يؤخر الحمل وعلاجه مبكرًا.

اقرئي أيضًا: 6 أطعمة ضرورية عند التخطيط للحمل

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon