بمجرد أن تمر الأشهر الأولى من الزواج يبدأ القلق ينتابك فيما يتعلق بالحمل والولادة، وهنا تبدأ النساء في البحث عن طرق لزيادة فرصة الخصوبة لديها، ورغبة منا في مساعدتك قمنا بجمع معلومات مهمة حول هذا الموضوع:أ
عدد مرات الجماع:
زيادة عدد مرات الجماع أسبوعيا لها دور كبير في حدوث حمل، وهنا دعا خبراء العلاقات الزوجية لممارسة العلاقة الحميمة مرتين أو ثلاثة أسبوعيا؛ لزيادة فرصة حدوث حمل، فإذا لم تستخدمي أي وسيلة لمنع الحمل فنسبة حدوث حمل ستكون بنسبة 92% خلال السنة الأولي من الزواج.
اقرئي أيضا: أوضاع حميمة مناسبة لفترة الحمل
الوزن الصحي:
أكد العلماء أن النساء اللاتي تعانين نقصا مفرطًا أو زيادة في الوزن يمكن أن يتأخر حملهن مقارنة بالنساء اللاتي لديهن قوام صحي، بالإضافة إلى أن نسبة الكافيين التي تتناولينها تؤثر على الحمل.
فقد أثبتت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكافيين يؤثر على اكتمال نمو البويضة، مما يؤثر سلبا على عملية الإخصاب، وبالرغم من أن هذه الدراسة لم يثبت مدى صحتها على البشر، ولكن يجب أن تحذري من اﻹفراط في تناول الكافيين إذا كنت تعانين تأخرًا في الحمل.
كما أكد الخبراء أن نسبة الكافيين يجب ألا تتعدي يوميا 300 ملليجرام، بينما أشارت دراسة أخرى إلى أن زيادة نسبة الكافيين عن 200 ملليجرام يوميا تزيد من خطر الإجهاض بالنسبة للحوامل.
المواد التي تحتوي على كافيين:
القهوة تحتوي على أعلى نسبة من الكافيين ويتوقف حجم الكافيين في القهوة على نوع حبة البن المستخدم، وتعتبر القهوة الأسبرسو من أكثر أنواع القهوة التي تحتوي على الكافيين بنسبة عالية.
مصادر أخرى للكافيين: الشاي، المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، والشيكولاتة، وآيس كريم القهوة، كما يظهر الكافيين في بعض الأدوية مثل أدوية الصداع وأدوية الأنفلونزا والبرد، لهذا احرصي على قراءة النشرة الخاصة بهذه المستحضرات الطبية.
اقرئي أيضا: مقدار الكافيين الآمن أثناء الحمل
كيف أقوم بتقليل جرعة الكافيين التي اعتدت تناولها يوميا؟
إذا قررتِ التخلص من كميات الكافيين التي تتناولينها يوميا يجب عليك القيام باﻵتي:
- احرصي على تناول قهوة منزوعة الكافيين أو قليلة الكافيين، أو قومي بتقليل عدد أكواب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
التدخين:
- التدخين يؤثر على الخصوبة لدى الرجال والنساء، بالإضافة إلى أنه قد يتسبب في حدوث إجهاض.
اقرئي أيضا: تأثير التدخين على صحة التناسلية للمرأة والرجل
اختاري بإحكام زيوت التدليك الجنسي:
يلجأ البعض إلى زيوت التدليك لزيادة الرغبة الجنسية لدى الزوجين، هنا عليك اختيار الزيوت بحكمة، فهناك بعض زيوت التدليك قد تتسبب في تقليل الخصوبة، لذا عليك اختيار زيوت تساعد على زيادة الرغبة الجنسية وفي نفس الوقت لا تتسبب في قتل الحيوانات المنوية، اقرأي التعليمات المكتوبة بدقة على العبوة، ويفضل المزلقات ذي القوام المائي والمكونات الطبيعية.
