7 وصفات مختلفة لمشروبات الديتوكس

انتشر في الآونة الأخيرة الحديث عن مشروبات الديتوكس وأهميتها في تنقية الجسم ومساعدته في التخلص من السموم، إضافة إلى أنها تساعد في زيادة معدل حرق الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، ولكي تحققي أقصى استفادة من مشروب الديتوكس، يجب تركه في الثلاجة أربع ساعات على الأقل، حتى يمتص الماء جميع العناصر الغذائية الموجودة في محتويات المشروب. تعرفي معنا في هذا المقال على سبع وصفات مختلفة لمشروبات الديتوكس، تساعدك في تقليل وزنك وتحسين صحتكِ.

7 وصفات لمشروبات الديتوكس

لتناول مشروبات الديتوكس فوائد كبيرة على الجسم، فهي تعالج الكثير من المشكلات الصحية، مثل: الصداع، والغازات والانتفاخات، والإمساك، والغثيان. وتساعد كذلك على زيادة معدل الحرق، وإنقاص الوزن، وعلاج الأرق، وتحسين وظائف الكبد، وعلاج مشاكل البشرة والشعر.

طريقة عمل مشروب ديتوكس التفاح والقرفة

المقادير:

• ½ 3 لتر (3500 مل) ماء
• 3 – 6 ثمرات تفاح
• 6 أعواد قرفة

الطريقة: 

1. على نار متوسطة، ضعي الماء واتركيه حتى يغلي.
2. قطعي التفاح إلى شرائح رفيعة دون تقشيرها.
3. أضيفي شرائح التفاح وأعواد القرفة إلى الماء.
4. غطي القدر، واتركي الخليط على النار لمدة 15 دقيقة.
5. ارفعي المشروب عن النار، واتركيه يبرد تمامًا.
6. ضعي المشروب مع التفاح والقرفة في الثلاجة لمدة لا تقل عن أربع ساعات قبل التقديم.

طريقة عمل مشروب ديتوكس الفراولة والتوت والنعناع

المقادير:

• 3 لترات (3000 مل) ماء
• ½ 1 كوب (300 جم) فراولة مغسولة ومقطعة شرائح رفيعة
• ½ 1 كوب (300 جم) توت أحمر
• ½ 1 كوب (300 جم) توت بري
• 30 ورقة ريحان أخضر طازج

الطريقة:

1. في وعاء زجاجي كبير، ضعي الماء والفراولة والتوت الأحمر والتوت الأسود والريحان، وقلبي جيدًا.
2. غطي الوعاء جيدًا، ثم اتركيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه في الصباح.

طريقة عمل مشروب ديتوكس البطيخ والنعناع

المقادير:

• 3 لترات (3000 مل) ماء
• ½ 1 كوب (300 جم) بطيخ مقطع مكعبات صغيرة
• 30 ورقة نعناع

الطريقة: 

1. في وعاء زجاجي كبير، ضعي الماء والبطيخ والنعناع، وقلبي ببطء.
2. غطي الوعاء جيدًا، ثم ضعيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه صباحًا.

طريقة عمل مشروب ديتوكس الليمون والخيار

المقادير:

• 8 أكواب (2000 مل) ماء
• ثمرة ليمون كبيرة أو 3 – 4 ثمرات ليمون صغيرة
• ½ ثمرة خيار كبيرة مقطعة شرائح
• 8 – 10 ورقات نعناع

الطريقة: 

1. في وعاء كبير، ضعي الماء، ثم اعصري نصف ثمرة الليمون.
2. قطعي النصف الآخر من الليمون إلى شرائح، ثم ضعيه في الماء.
3. أضيفي الخيار والنعناع، وقلبي جيدًا.
4. ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات أو طوال الليل.

طريقة عمل مشروب ديتوكس الجريب فروت والزنجبيل

المقادير:

• لتر (1000 مل) ماء
• ثمرة جريب فروت مغسولة ومقطعة شرائح
• 2 ملعقة صغيرة (10 جم) زنجبيل طازج مفروم أو مقطع شرائح
• 12 ورقة نعناع أخضر طازج

الطريقة:

1. في وعاء زجاجي كبير، ضعي الماء والجريب فروت والزنجبيل والنعناع، وقلبي جيدًا.
2. غطي الوعاء جيدًا، ثم اتركيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه صباحًا.

طريقة عمل مشروب ديتوكس الكيوي والتوت البري

المقادير:

• لتر (1000 مل) ماء
• كوب (200 جم) توت بري
• 3 ثمرات كيوي مقشرة ومقطعة شرائح
• 12 ورقة نعناع

الطريقة: 

1. في وعاء زجاجي كبير، ضعي الماء والكيوي والتوت البري والنعناع، وقلبي جيدًا.
2. غطي الوعاء جيدًا، ثم اتركيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه صباحًا.

طريقة عمل مشروب ديتوكس الشاي الأخضر والليمون والنعناع

المقادير:

• لتر (1000 مل) ماء
• ملعقة صغيرة (5 جم) شاي أخضر
• 4 ثمرات ليمون مقطع شرائح
• 20 ورقة نعناع

الطريقة: 

1. على نار متوسطة، ضعي كوبًا من الماء مع ملعقة صغيرة من الشاي، واتركيه حتى يغلي.
2. ضفي الماء من الشاي الأخضر، واحتفظي بماء الشاي فقط.
3. في وعاء زجاجي كبير، ضعي ماء الشاي، ثم أضيفي إليه باقي الماء والليمون والنعناع، وقلبي جيدًا.
4. غطي الوعاء، ثم ضعيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه صباحًا.

  شاهدي في هذا الفيديو: نصائح للتخلص من السموم في الجسم 

وأخيرًا، احرصي عزيزتي على عدم إضافة السكر إلى جميع مشروبات الديتوكس هذه لتحصلي على فائدة أكبر، مع ممارسة بعض الأنشطة الرياضية، ولو حتى المشي قليلًا بشكل يومي، حتى تحققي نتيجة سريعة.

ولمعرفة المزيد من المقالات التي ستساعدك في الرجيم واتباع نظام غذائي صحي اضغطي هنا.