وصفات رضع 1
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم البدء في إدخال الطعام الصلب لطفلكِ قبل سن 6 أشهر، لكن على الرغم من هذا، فهناك بعض الدراسات التي تنصح بإمكانية إدخال الطعام الصلب في سن 4 أشهر، بشرط تحقق بعض الشروط ومنها:
- أن يستطيع الطفل الجلوس (بمساعدة مساند) والإبقاء على رأسه لأعلى.
- إبداء علامات الاهتمام بالطعام.
- وتسهيلًا عليكِ "سوبرماما" تقدم لكِ 7 وصفات طعام للأطفال في هذا العمر، مكوناتها الأساسية من الخضار للحصول على أعلى قيمة غذائية ممكنة.
1. البازلاء المهروسة:
- من الخضراوات الغنية بفيتاميني "أ" و"ج" وبالإضافة إلى الكالسيوم والبروتين.
- اسلقي ملعقتين من البازلاء على البخار للاحتفاظ بكامل قيمتها الغذائية، واهرسيها باستخدام الهراسة أو محضر الطعام ثم صفيها للتخلص من القشرة.
وصفات رضع 3
2. البطاطا الحلوة المهروسة:
- اختاري ثمار البطاطا الحلوة داكنة اللون، فهي أكثر غنى بمادة البيتا كاروتين.
- قشري البطاطا واخبزيها في فرن متوسط الحرارة لمدة 45 دقيقة، أو حتى تمام النضج.
- اهرسيها باستخدام الشوكة، ويمكنك إضافة القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي لتخفيف القوام.
وصفات رضع 4
3. الجزر المهروس:
- الجزر من الخضراوات الغنية بمادة البيتا كاروتين، كما أن أغلب الرضع يفضلونه نظرًا لحلاوة طعمه.
- اختاري جزرة صغيرة وقشريها ثم اسلقيها في القليل من الماء لمدة 25 دقيقة، أو حتى تنضج.
- اهرسيها جيدًا باستخدام محضر الطعام، ويمكنك تخفيف قوامها بحليب الثدي أو الحليب الصناعي.
وصفات رضع 5
4. الأرز مع البطاطس:
- اطحني ربع كوب من الأرز ثم اسلقيه.
- وفي إناء آخر قطعي مكعبات البطاطس واسلقيها.
- اهرسيهما معًا في محضر الطعام حتى يتجانس الخليط تمامًا، ويمكنك تخفيف قوامه بإضافة حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
وصفات رضع 7
5. الخضراوات المشكلة:
- في إناء عميق، اسلقي الكوسة والبازلاء والجزر والبطاطس، يمكنك الاكتفاء بالقليل من كل ثمرة.
- اهرسي المكونات في محضر الطعام، وأضيفي إليها القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
وصفات رضع 2
6. الكوسة المهروسة:
- قطعي الكوسة إلى حلقات واسلقيها لدقائق.
- اهرسيها باستخدام محضر الطعام، مع إضافة القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
وصفات رضع 6
7. البروكلي:
- قطعي زهرات البروكلي وضعيها في مصفاة فوق إناء مليء بالماء على النار لينضج على البخار، لا تتركيه لأكثر من 8-10 دقائق حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
- اهرسيه جيدًا بعدما يبرد باستخدام محضر الطعام.
