7 وصفات خضار للأطفال من سن 6 أشهر

    تغذية وصحة الرضع

    وصفات رضع 1





    وصفات رضع 1



    توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم البدء في إدخال الطعام الصلب لطفلكِ قبل سن 6 أشهر، لكن على الرغم من هذا، فهناك بعض الدراسات التي تنصح بإمكانية إدخال الطعام الصلب في سن 4 أشهر، بشرط تحقق بعض الشروط ومنها:

    • أن يستطيع الطفل الجلوس (بمساعدة مساند) والإبقاء على رأسه لأعلى.
    • إبداء علامات الاهتمام بالطعام.
    • وتسهيلًا عليكِ "سوبرماما" تقدم لكِ 7 وصفات طعام للأطفال في هذا العمر، مكوناتها الأساسية من الخضار للحصول على أعلى قيمة غذائية ممكنة.

    1. البازلاء المهروسة:

    • من الخضراوات الغنية بفيتاميني "أ" و"ج" وبالإضافة إلى الكالسيوم والبروتين.
    • اسلقي ملعقتين من البازلاء على البخار للاحتفاظ بكامل قيمتها الغذائية، واهرسيها باستخدام الهراسة أو محضر الطعام ثم صفيها للتخلص من القشرة.




    وصفات رضع 3





    وصفات رضع 3



    2. البطاطا الحلوة المهروسة:

    • اختاري ثمار البطاطا الحلوة داكنة اللون، فهي أكثر غنى بمادة البيتا كاروتين.
    • قشري البطاطا واخبزيها في فرن متوسط الحرارة لمدة 45 دقيقة، أو حتى تمام النضج.
    • اهرسيها باستخدام الشوكة، ويمكنك إضافة القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي لتخفيف القوام.




    وصفات رضع 4





    وصفات رضع 4



    3. الجزر المهروس:

    • الجزر من الخضراوات الغنية بمادة البيتا كاروتين، كما أن أغلب الرضع يفضلونه نظرًا لحلاوة طعمه.
    • اختاري جزرة صغيرة وقشريها ثم اسلقيها في القليل من الماء لمدة 25 دقيقة، أو حتى تنضج.
    • اهرسيها جيدًا باستخدام محضر الطعام، ويمكنك تخفيف قوامها بحليب الثدي أو الحليب الصناعي.




    وصفات رضع 5





    وصفات رضع 5



    4. الأرز مع البطاطس:

    • اطحني ربع كوب من الأرز ثم اسلقيه.
    • وفي إناء آخر قطعي مكعبات البطاطس واسلقيها.
    • اهرسيهما معًا في محضر الطعام حتى يتجانس الخليط تمامًا، ويمكنك تخفيف قوامه بإضافة حليب الثدي أو الحليب الصناعي.




    وصفات رضع 7





    وصفات رضع 7



    5. الخضراوات المشكلة:

    • في إناء عميق، اسلقي الكوسة والبازلاء والجزر والبطاطس، يمكنك الاكتفاء بالقليل من كل ثمرة.
    • اهرسي المكونات في محضر الطعام، وأضيفي إليها القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي.




    وصفات رضع 2





    وصفات رضع 2



    6. الكوسة المهروسة:

    • قطعي الكوسة إلى حلقات واسلقيها لدقائق.
    • اهرسيها باستخدام محضر الطعام، مع إضافة القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي.




    وصفات رضع 6





    وصفات رضع 6



    7. البروكلي:

    • قطعي زهرات البروكلي وضعيها في مصفاة فوق إناء مليء بالماء على النار لينضج على البخار، لا تتركيه لأكثر من 8-10 دقائق حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
    • اهرسيه جيدًا بعدما يبرد باستخدام محضر الطعام.




    عودة إلى رضع

    كاميليا حسين

    بقلم/

    كاميليا حسين

    مهتمة بتربية الأطفال والماكياج والأعمال اليدوية. مترجمة وكاتبة، وأعمل حاليًا على مجموعتي القصصية الأولى.

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon