7 وصفات خضار للأطفال من سن 6 أشهر

تغذية وصحة الرضع

وصفات رضع 1





وصفات رضع 1



توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم البدء في إدخال الطعام الصلب لطفلكِ قبل سن 6 أشهر، لكن على الرغم من هذا، فهناك بعض الدراسات التي تنصح بإمكانية إدخال الطعام الصلب في سن 4 أشهر، بشرط تحقق بعض الشروط ومنها:

  • أن يستطيع الطفل الجلوس (بمساعدة مساند) والإبقاء على رأسه لأعلى.
  • إبداء علامات الاهتمام بالطعام.
  • وتسهيلًا عليكِ "سوبرماما" تقدم لكِ 7 وصفات طعام للأطفال في هذا العمر، مكوناتها الأساسية من الخضار للحصول على أعلى قيمة غذائية ممكنة.

1. البازلاء المهروسة:

  • من الخضراوات الغنية بفيتاميني "أ" و"ج" وبالإضافة إلى الكالسيوم والبروتين.
  • اسلقي ملعقتين من البازلاء على البخار للاحتفاظ بكامل قيمتها الغذائية، واهرسيها باستخدام الهراسة أو محضر الطعام ثم صفيها للتخلص من القشرة.




وصفات رضع 3





وصفات رضع 3



2. البطاطا الحلوة المهروسة:

  • اختاري ثمار البطاطا الحلوة داكنة اللون، فهي أكثر غنى بمادة البيتا كاروتين.
  • قشري البطاطا واخبزيها في فرن متوسط الحرارة لمدة 45 دقيقة، أو حتى تمام النضج.
  • اهرسيها باستخدام الشوكة، ويمكنك إضافة القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي لتخفيف القوام.




وصفات رضع 4





وصفات رضع 4



3. الجزر المهروس:

  • الجزر من الخضراوات الغنية بمادة البيتا كاروتين، كما أن أغلب الرضع يفضلونه نظرًا لحلاوة طعمه.
  • اختاري جزرة صغيرة وقشريها ثم اسلقيها في القليل من الماء لمدة 25 دقيقة، أو حتى تنضج.
  • اهرسيها جيدًا باستخدام محضر الطعام، ويمكنك تخفيف قوامها بحليب الثدي أو الحليب الصناعي.




وصفات رضع 5





وصفات رضع 5



4. الأرز مع البطاطس:

  • اطحني ربع كوب من الأرز ثم اسلقيه.
  • وفي إناء آخر قطعي مكعبات البطاطس واسلقيها.
  • اهرسيهما معًا في محضر الطعام حتى يتجانس الخليط تمامًا، ويمكنك تخفيف قوامه بإضافة حليب الثدي أو الحليب الصناعي.




وصفات رضع 7





وصفات رضع 7



5. الخضراوات المشكلة:

  • في إناء عميق، اسلقي الكوسة والبازلاء والجزر والبطاطس، يمكنك الاكتفاء بالقليل من كل ثمرة.
  • اهرسي المكونات في محضر الطعام، وأضيفي إليها القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي.




وصفات رضع 2





وصفات رضع 2



6. الكوسة المهروسة:

  • قطعي الكوسة إلى حلقات واسلقيها لدقائق.
  • اهرسيها باستخدام محضر الطعام، مع إضافة القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي.




وصفات رضع 6





وصفات رضع 6



7. البروكلي:

  • قطعي زهرات البروكلي وضعيها في مصفاة فوق إناء مليء بالماء على النار لينضج على البخار، لا تتركيه لأكثر من 8-10 دقائق حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
  • اهرسيه جيدًا بعدما يبرد باستخدام محضر الطعام.




عودة إلى رضع

كاميليا حسين

بقلم/

كاميليا حسين

مهتمة بتربية الأطفال والماكياج والأعمال اليدوية. مترجمة وكاتبة، وأعمل حاليًا على مجموعتي القصصية الأولى.

موضوعات أخرى
J&J KSA
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon