المقدار المناسب للطعام والرضاعة للرضيع في السنة الأولى

تغذية وصحة الرضع

بمجرد أن يبدأ الطفل في تناول الطعام الصلب، تشعر الأم بأنه يحتاج إلى الطعام أكثر من احتياجه للرضاعة، وبعض الأمهات تبالغ في عدد الوجبات وأنواعها، نتيجة فهم خاطئ لاحتياجات جسم الطفل في هذه المرحلة من عمره.

اقرئي أيضًا: لبن الأم المعجزة

لكن لبن الأم يحتوي على أهم العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل نفسيًا وجسمانيًا، والطعام الخارجي ليس أكثر أهمية من لبن الأم، فلا تبالغي في ردة فعلك عند تأخر طفلك في تناول الطعام أو عدم رغبته في تناول أطعمة كثيرة، ولا تفكري أبدًا في فطامه قبل السنتين طالما كنتِ قادرة على استكمال الرضاعة معه.

اقرئي أيضًا: هل رفض طفلي للطعام سبب كافٍ لفطامه؟

في الجدول التالي نقدم لكِ احتياجات طفلك من الطعام والرضاعة في السنة الأولى من عمره:

المرحلة العمريةعدد الرضعات المناسبةكمية الطعام المناسبة
من 4-6 شهور
  • من 5-8 رضعات مشبعات يوميًا
  • تستغرق الرضعة الواحدة حوالي 20-30 دقيقة وتختلف من طفل لآخر.
  • من 3-4 ملاعق كبيرة من الحبوب (أرز، توست، بسكويت) مرة واحدة في اليوم.
  • من 1-2 ملعقة كبيرة من الفواكه أو الخضروات المهروسة مرة أو مرتين في اليوم.
من 6-9 شهور
  • من 3-6 رضعات مشبعات خلال اليوم.
  • من 3-5 ملاعق كبيرة من الحبوب (أرز، توست، بسكويت) مرة واحدة في اليوم.
  • من 2-4 ملاعق كبيرة من الفواكه أو الخضروات المهروسة مرتين في اليوم.
  • من 2-4 ملاعق كبيرة من اللحوم أو البروتينات الأخرى مرة واحدة يوميا. 
من 9-12 شهرا
  • من 3-5 رضعات مشبعات خلال اليوم.
  • من 4-10 ملاعق كبيرة من الحبوب (أرز، توست، بسكويت، مكرونة) مرة واحدة في اليوم، ومن الممكن تقسيم الكمية على وجبتين.
  • من 4-8 ملاعق كبيرة من الفواكه أو الخضروات مرتين في اليوم.
  • من 4-8 ملاعق كبيرة من اللحوم أو البروتينات الأخرى مرتين في اليوم. 

 

وبعد مرور السنة الأولى، يستطيع الطفل تناول ما يحلو له من أنواع الطعام المختلفة، ويفضل أن يجلس معكم على المنضدة ويتناول ثلاث وجبات مع باقي أفراد الأسرة، ويمكن حينها تقليل الرضاعة لمرة أو مرتين فقط خلال اليوم.

اقرئي أيضًا: بالجدول.. عدد وجبات الطفل المناسبة لكل سن

 

عودة إلى رضع

إيمان رفعت

بقلم/

إيمان رفعت

أحب الكتابة فهي طريقتي في التعبير عن كل ما أعرفه وأشعر به. صديقي هو الكتاب وحياتي هي أسرتي الصغيرة.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon