مشروبات وأطعمة ضارة للأم المرضعة

من المعروف أن الأطعمة التي تتناولها الأم المرضعة تصل إلى طفلها عن طريق الرضاعة الطبيعية، ووُجد أنه هناك علاقة بين تناول الأم لبعض الأطعمة وإصابة الطفل بالحساسية أو المغص أو الإمساك أو الطفح الجلدي أو حتى تغير مزاجه، لذلك لا يُسمح للأم المرضعة بتناول بعض أنواع الطعام التي لا تناسب رضيعها، ولكن ما هذه الأطعمة؟

تعرفي مع "سوبرماما" على قائمة أطعمة ضارة للأم المرضعة ينصح خبراء التغذية بتجنبها خلال هذه الفترة، لما لها من تأثير ضار على الأطفال الرضع، وكذلك بعض النصائح المفيدة للأم المرضعة.

اقرئي أيضًا: 10 أطعمة صحية تزيد حليب الأم المرضعة

مشروبات وأطعمة ضارة للأم المرضعة

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب على الأم المرضعة تجنبها لأنها تسبب مشكلات للرضيع أو للأم، ومنها:

الأطعمة المسببة للغازات

الخضراوات المسببة للغازات، مثل: الفلفل، والملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والبصل، والثوم، والبقوليات كالحمص، والفاصولياء، والفول، واللوبيا وغيرها من الألياف صعبة الهضم تسبب الغازات لدى الطفل.

الفواكه الحمضية

تنتقل بعض المركبات الموجودة في الفواكه الحمضية، مثل: الليمون، والبرتقال، واليوسفي، والجريب فروت لحليب الثدي، وتسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي لدى الرضيع، أو تسبب طفحًا جلديًّا في الأماكن الحساسة لديه واضطرابات في مزاجه.

الأسماك

من قائمة أطعمة ضارة للأم المرضعة بعض أنواع الأسماك، حيث تحتوي بعض الأنواع على نسب عالية من عنصر الزئبق تنتقل من خلال حليب الرضاعة وتضر الطفل وتؤخر نموه، ومن الأمثلة عليها: القرش، والماكريل. يمكن للأم أن تستبدلها بأسماك تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق، مثل: الجمبري، والتونة، وسمك السالمون.

المكسرات

تسبب بعض أنواع المكسرات الحساسية لدى بعض الأطفال، لذلك يجب أن تحذر الأم المرضعة من تناول منتجات الفول السوداني والمكسرات أثناء الرضاعة الطبيعية، وخاصة إذا كان هناك تاريخ طبي عائلي مع الحساسية، وأن تميز أعراض الحساسية بمجرد على الطفل، كالطفح الجلدي أو وجع البطن، وتستشير الطبيب.

التوابل

يجب على الأم المرضعة الامتناع عن تناول التوابل الحارة، لأنها تغير طعم الحليب، وتنفّر الرضيع من الرضاعة، وتتسبب تهيج أنسجة المعدة، وتؤثر على الجهاز الهضمي للطفل، ويمكن استبدال التوابل الحارة بالقليل من الليمون أو الزنجبيل.

الكافيين

يحتوي كل من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة أيضًا على نسبة من مادة الكافيين التي تنتقل إلى حليب الثدي، والتي تؤدي إلى تهيج معدة الطفل، وتسبب له القلق والأرق والعصبية، لذا يفضل تجنب هذه المشروبات أو الإقلال منها.

منتجات الألبان

يتحسس بعض الأطفال من حليب الأبقار وأي منتجات مصنعة منه، ومن أعراض الحساسية من منتجات الألبان إصابة الطفل بالمغص أو القيء أو الأرق أو الإكزيما أو البقع الجلدية الحمراء.

الدهون غير المشبعة

من قائمة أطعمة ضارة للأم المرضعة الدهون غير المشبعة، إذ تتسبب هذه الدهون في زيادة الدهون في جسم الطفل، ما يتسبب له في مخاطر صحية منها السمنة، ومن هذه الأطعمة: السمن، والزبدة، ويمكن للأم المرضعة استبدال هذه الدهون بزيت الزيتون.

النعناع

بعض المركبات التي في النعناع تقلل من إدرار حليب الثدي، لذلك يفضل التقليل منه واستبداله بالبابونج فله التأثير المهدئ نفسه.

أهم النصائح للأم المرضعة

لا بد أن يكون اعتماد الأم الأول في تغذية طفلها هو حليب الثدي، فهو أفضل غذاء يمكن أن يحصل عليه الطفل، خصوصًا إذا كان حديث الولادة، حيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها المولود الجديد للنمو ولبقاء صحته في حالة جيدة.

إذا كنتِ أمًّا جديدة، فتعرفي في هذا المقال على أهم النصائح عن الرضاعة الطبيعية لجعل الرضاعة أكثر سهولة وراحة.

والآن عزيزتي بعد أن تعرفتِ على قائمة أطعمة ضارة للأم المرضعة، حافظي على تناول الأكل الصحي الذي تحبينه ويناسب رضيعك، ولا تهملي المعلومات الجديدة التي تعرفينها عن الرضاعة الطبيعية لصحتك وصحته.