كيف يمكنني التنسيق بين العمل والرضاعة الطبيعية؟

تغذية وصحة الرضع

نعلم جميعًا فوائد الرضاعة الطبيعية لكل من الطفل والأم، فهي مهمة بالنسبة للطفل خلال الستة أشهر الأولى (حسب نصيحة مؤسسات الصحة العالمية)، فنجد أنها تقلل لديه نسب الإصابة بالأمراض بصفة عامة، ومنها: أزمات التنفس، والتهابات الأذن، ومتلازمة الموت المفاجئ للمولود(SIDS) ، وسرطان الأطفال، والتخمة، والتهابات القولون، وأمراض السكر، والحساسية، وأمراض القلب.

أما بالنسبة للأم، فالرضاعة الطبيعية تساعد على انكماش الرحم بصورة طبيعية بعد الولادة، وتقليل نسبة الدم الذي يتم فقدانه، كما تساعد أيضًا على إنقاص الوزن الزائد في أثناء الحمل بسهولة، وتقلل نسبة حدوث أمراض الرحم والمبيض، وسرطان الثدي، وهشاشة العظام وأمراض القلب.

اقرئي أيضًا: لبن الأم.. المعجزة

ولكن إذا كانت الأم عاملة وعليها العودة إلى العمل بعد انتهاء إجازة الوضع، التي تبلغ مدتها ثلاثة أشهر، فكيف يمكنك التنسيق بين العمل والرضاعة الطبيعية؟

احصلي على مضخة جيدة لحليب الثدي

رغم رخص ثمن مضخات الحليب اليدوية، مقارنة بالكهربائية فإن الأخيرة، ستوفر لكِ الكثير من الوقت والمجهود، يمكنك ضخ الحليب في وقت أقل وحفظه في الثلاجة، لاستخدامه في وقت لاحق.

اقرئي أيضًا: أنواع مضخات حليب الثدي الموجودة بالسوق المصري

اعرفي حقوقك وناضلي من أجلها

يحق للأم المرضعة قانونًا الحصول على وقت محدد لإرضاع طفلها خلال ساعات العمل (ساعة رضاعة)، وعليه يمكنك الاستفادة من هذا الوقت لضخ الحليب في مكان مناسب ومريح، ويمكنك الاستعانة بغطاء الرضاعة للقيام بذلك.

ابحثي عن الوسائل السريعة والعملية

اعلمي أنه لن يكون لديكِ متسعًا من الوقت، فعليكِ البحث عن الوسائل السريعة والعملية لضخ الحليب، احرصي على تنظيف المضخة أولًا بأول، وبأن يتوافر لديكِ المناشف والمناديل المبللة والأكياس المخصصة لحفظ اللبن في الثلاجة في حقيبة ليسهل عليكِ حملها.

اقرئي أيضًا: كيفية زيادة إدرار حليب الثدي بطرق طبيعية

ويمكنك حفظ اللبن:

  • في درجة حرارة الغرفة تتراوح بين "19 إلى 22 سلزيوس" لمدة 10 ساعات.
  • داخل الثلاجة في درجة حرارة تتراوح بين "0 إلى 4 سلزيوس" لمدة 8 أيام، شريطة حفظها داخل الثلاجة وليس الباب.
  • داخل الفريزر بالثلاجة، ذات الباب الواحد، لمدة أسبوعين، نظرًا لتفاوت درجة الحرارة عند فتح باب الثلاجة.
  • داخل الفريزر بالثلاجة، ذات البابين، لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 أشهر.
  • داخل الديب فريزر في درجة حرارة "19 سلزيوس" لمدة تصل إلى 6 أشهر.
  • ويمكن حفظ اللبن داخل العلب البلاستيكية أو الزجاجية محكمة الغلق أو في الأكياس المخصصة لحفظ اللبن.

خصصي وقتًا محددًا للرضاعة

قد تنخرطين في العمل فلا تنتبهي لضرورة ضخ الحليب لزيادة إدراره، يمكنك ضبط المنبه لتذكيرك بذلك، وعليكِ ضخ الحليب من الثدي فور شعورك بامتلائه باللبن، واحرصي على اقتناء وسادات الرضاعة nursing pads، لضمان عدم تسرب اللبن إلى ملابسك.

اقرئي أيضًا: مشكلات الرضاعة.. تسرب الحليب من الثدي أو قلة كميته

افضل دكتور اطفال في مصر

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon