طريقة عمل مهروس الخضروات المشكلة للرضع

    • 45 دقيقة
    • 2 أشخاص
    • 144 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    وصفات للرضع

    مقادير مهروس الخضروات المشكلة للرضع

    يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 6 أشهر.

    • ثمرة كوسة صغيرة مقشرة ومقطعة
    • ثمرة بطاطس صغيرة مقشرة ومقطعة
    • ثمرة جزر صغيرة مقشرة ومقطعة
    • 2 قطعة بروكلي صغيرة
    • ½ كوب (100 جم) بازلاء
    • 2 كوب (500 مل) ماء
    • رشة كمون
    • رشة زعتر

    7 وصفات خضار للأطفال من سن 6 أشهر

    طريقة تحضير مهروس الخضروات المشكلة للرضع

    1. على نار متوسطة، ضعي الخضار والماء، واتركي الخضار حتى ينضج.
    2. صفي الخليط من الماء، ثم ضعيه في محضرة الطعام، ثم أضيفي الزعتر والكمون، واهرسيه ناعمًا.

    لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

    فائدة الوصفة لرضيعكِ

    تُساعد الكوسة على المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية والكتلة العضلية لاحتوائها على البوتاسيوم، وتحتوي على فيتامين "أ" الذي يعمل على تحسين حاسة البصر، والفوليك أسيد الذي يُساعد على الوقاية من فقر الدم.

    تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الألياف، والتي تتغذى عليها البكتيريا النافعة في الأمعاء وبالتالي فإنها تُحسن من عملية الهضم والوقاية من الأمساك، وتحتوي أيضًا على الكالسيوم الضروري لبناء أسنا وعظام صغيركِ.

    تحتوي أيضَا على نسبة عالية من الكربوهيدرات والنشويات والتي تمد صغيركِ بالطاقة والنشاط، كما أنها تحتوي على فيتامين "س" الضروري للحفاظ على الجهاز المناعي لصغيركِ وحمايته من أمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد.

    يحتوي الجزر على نسبة عالية من الألياف التي تُساعد على الوقاية من الإمساك وتُحسن من عملية الهضم، ويحتوي على مضادات الأكسدة الذي يُساعد على الوقاية من أمراض القلب ومرض السرطان، كما أنه يحتوي على فيتامين "أ" الذي يُساعد على تقوية حاسة البصر، وفيتامين "س" الذي يُحافظ على الجهاز المناعي لصغيركِ وحمايته من نزلات البرد، وعلى الكالسيوم الضروري لبناء أسنان وعظام صغيركِ.

    يحتوي البروكلي والبازلاء على نسبة عالية من الألياف لذلك فهو يُحسن من حركة الأمعاء ويعمل كملين طبيعي فيقي من الإمساك، ويحتوي على مضادات للأكسدة تُساعد على الوقاية من أمراض السرطان وأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات الضروريات لبناء أسنان وعظام وعضلات رضيعك.

    يحتوي البروكلي أيضًا على فيتامين "أ" الذي يقي من المشاكل التي تُصيب العين كما أنه يقوي حاسة البصر، ويحتوي أيضًا على فيتامين "س" الذي يحافظ على الجهاز المناعي لصغيركِ.

    أطعمة تصلح للطفل فوق 6 شهور خارج المنزل

    يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

    تؤكل مع

    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon