لمريضات السكري: 6 خطوات لحمل صحي

سكري الحمل

تواجه كل حامل الكثير من التحديات والتغيرات الجسمانية التي تحتاج إلى رعاية واهتمام كبيرين، خاصةً إذا تعرضت الأم الحامل للإصابة بمرض السكري، فهذا يتطلب منها اتباع نصائح بعينها للحصول على حمل صحي دون حدوث أي مضاعفات أو أضرار صحية تهدد صحتها أو صحة الجنين، ولأن صحتك تهمنا "سوبرماما" تقدم لك روشتة صحية لعلاج سكري الحمل.

علاج سكري الحمل

حمية سكري الحمل

تحتاجين في المقام الأول إلى نظام غذائي جيد للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وعادةً يتطلب نظامك الغذائي بعض الأمور الأساسية، وتشمل:

  • الاعتماد على الفواكه والخضروات الطازجة بكميات كبيرة.
  • تناول منتجات الحبوب الكاملة، مثل الخبز البني والأرز البني.
  • تجنب تناول الدهون المشبعة، والاعتماد على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
  • الامتناع عن تناول السكر والحلوى، وتحديد كمية النشويات.

 وإذا كانت لديك مشكلة في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فاطلبي من الطبيب تعديل الخطة الغذائية لك بما يتناسب مع حالتك الصحية، فالمتابعة الدورية المستمرة لمستويات السكر في الدم هي حجر الأساس في متابعة السيطرة على المرض.

الرياضة لعلاج سكري الحمل

من المؤكد أنه في أثناء حملك تصبح الحركة ثقيلة عليك، ولكن من الضروري الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة خلال الحمل، ويفضل ممارسة واحدة من الرياضات السهلة، مثل المشي أو السباحة.

 اجعلي هذا النشاط جزءًا من روتينك اليومي، فالرياضة والنشاط البدني لهما دور مهم وفعال في تنشيط وظائف الجسم، وتسهيل فترة الحمل والولادة فيما بعد، كما أنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

علاج سكري الحمل بالأنسولين

إذا كنت مريضة سكري قبل الحمل، وكنت تستعملين أدوية علاج السكري عن طريق الفم، فستحتاجين إلى استبدالها بالأنسولين أو استشارة الطبيب في تغيير خطة العلاج الخاصة بمرض السكري خلال فترة الحمل، ويمكن أن تحتاجي أيضًا إلى تغيير علاج الضغط بأدوية أخرى مناسبة للحمل. لذلك فمن الضروري استشارة طبيبك، واستخدام خطة علاجية تناسب حملك ولا تتسبب في أي أضرار صحية لكِ ولجنينك.

ويعد الحفاظ على مستوى السكر في الدم من أهم الخطوات للحفاظ على حملك إذا كنت تعانين من الإصابة بسكري الحمل، فحافظي دائمًا على مستوى سكر الدم، إذ إن هذه الخطوة من أهم الخطوات لمنع حدوث مضاعفات.

وفي بعض الحالات، إذا لم تلتزم الأم بالحمية الغذائية المناسبة والنظام الرياضي المنتظم، قد تحتاج إلى مضخة أنسولين أو زيادة حقن الأنسولين للحفاظ على مستوى سكر الدم عند أقرب نقطة للمرحلة الطبيعية. ولكن في كل الأحوال ستحتاجين إلى مراجعة الطبيب، للحصول على الطريقة المناسبة التي تساعدك على استمرار الحفاظ على مستوى سكر لدم الخاص بك.

عدم التعرض للضغوط والتوتر العصبي

من المؤكد أن الحياة اليومية تعرضك للكثير من الضغوط العصبية والنفسية، كما أن فترة الحمل من شأنها أن تزيد إحساس الأم بالتوتر والقلق، ولكن حاولي قدر الإمكان الهروب منها، نظرًا لانعكاساتها السلبية على صحتك.

اطلبي الدعم من المقربين وحاولي تغيير نظامك اليومي بأي خطوات مفضلة لكِ، كالرسم أو الموسيقى أو جلسات التأمل والاسترخاء، للهروب من الضغوط والحفاظ على راحتك النفسية، وهو ما سيساعدك في الحفاظ على مستوى سكر الدم.

الاهتمام بالوزن

إذا كان وزنك زائدًا فستحتاجين لاتباع نظام ريجيم يساعدك في فقدان القليل من وزنك في أثناء الحمل، والحصول على التغذية السليمة في الوقت نفسه. وهنا يجب استشارة الطبيب فالتغذية أمر مهم وضروري جدًّا خاصة لمريضات السكري من النوع الأول، واحرصي على اتباع أنظمة غذائية متوازنة في جميع الأحوال.

المتابعة المستمرة لمستويات السكر في الدم

تعد المتابعة المستمرة والمنتظمة لمستويات السكر في الدم ركن الأساس في علاج سكري الحمل، فيجب أن تتم متابعة مستويات السكر في الدم 4 مرات يوميًّا على الأقل.

مخاطر سكري الحمل على الجنين

الإصابة بسكري الحمل، غالبًا يكون مؤقتًا وينتهي بعد الولادة، ولكن هذا لا ينفي ضرره على الجنين، تعرفي في هذا المقال هل ينتقل سكري الحمل من الأم إلى الجنين؟ وما أضراره؟ 

استعرضنا معك عزيزتي فيما سبق خطة متكاملة لعلاج سكري الحمل، سواءً كنتِ مريضة بالسكري قبل الحمل أو لا، ويعتبر التزامك بكل هذه الخطوات ضروريًّا، ولكن من الضروري أيضًا استشارة الطبيب قبل أي شيء واتباع نظام غذائي وصحي يتناسب مع حالتك وطبيعة جسمك. 

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما"

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
Tips for a Healthy Pregnancy
Diabetes and Pregnancy
managing gestational diabetes
diabetes in pregnancy

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon