24 نشاط سريع لحرق السعرات الحرارية

محتويات

    حرق السعرات قد لا يكون بالصعوبة التى تتخيليها، فقط قومى بواجباتك اليومية واحرقى معها بعض السعرات الزائدة.
     
    • كم سعر تحرقينه مع كل نشاط (لمدة 30 دقيقة)

    1. مد وتليين الجسم: 89 سعر حرارى
    2. كنس الأرضية: 118 سعر حرارى
    3. مسح الأرضية: 129 سعر حرارى
    4. التسوق اللبقالة: 82 سعر حرارى 
    5. حمل البقالة مع الصعود على السلم: 258 سعر حرارى (89 سعر حرارى فى 10 دقائق)
    6. زراعة الشتلات: 161 سعر حرارى
    7. النبش فى الحديقة: 154 سعر حرارى
    8. المشي ببطء حاملة أغراض خفيفة: 143 سعر حرارى
    9. المشي، وجمع أدوات البستنة: 107 سعر حرارى
    10. المشي، خلال الوظيفة بدون حمل أى شىء: 161 سعر حرارى
    11. ترتيب اﻵسرة: 72 سعر حرارى
    12. استحمام الكلب (وقوفاً): 125 سعر حرارى
    13. الاستلقاء مع الطفل: 54 سعر حرارى
    14. رعاية الطفل: 107 سعر حرارى
    15. الركض فى المكان: 251 سعر حرارى
    16. الاستلقاء ومشاهدة التليفزيون بهدوء: 36 سعر حرارى
    17. التفصيل والحياكة باليد: 72 سعر حرارى
    18. صعود التلال: 251 سعر حرارى
    19. الوقوف: 72 سعر حرارى ( اقراى أيضاً: جدول السعرات الحرارية و القيم الغذائية لبعض الوجبات)
    20. لعب الطبق الطائر: 107 سعر حرارى
    21. رعاية المسنين: 142 سعر حرارى
    22. الركض على الترامبولين صغيرة: 161 سعر حرارى
    23. العلاقة الحميمة (التقبيل، والمعانقة): 36 سعر حرارى
    24. العلاقة الحميمة (قوية): 54 سعر حرارى ( اقرأى أيضاً: 10 فوائد سحرية للعلاقة الحميمية)
    افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon