تناول الجوز للحماية من مرض السكر

صحة

بحسب دراسة حديثة، أكل الجوز قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى النساء. الجوز يحتوى على عناصر أوميجا 3 و أوميجا 6 والأحماض الدهنية بشكل جيد جداً، والتى قد تكون ذات أهمية حيوية فى الوقاية من مرض السكر النوع 2.
النساء اللاتي تناولن الجوز يميلون ليكونوا أقل وزناً، وأكثر إستهلاكاً للأسماك وممارسة الرياضة بشكل أكبر من أولئك اللاتى لم يتناولن الجوز.
وجد الباحثون أيضاً أنه بالمقارنة مع النساء اللاتى لم يتناولن الجوز، أولئك الذين تناولوا 250 جرام أو أكثر من الجوز فى الشهر إنخفض خطر تعرضهم لمرض السكري من النوع 2 بنسبة 24٪

اقرأي أيضا:    كيف تحمي نفسك من مرض السكر  و سكر الحمل وتسمم الحمل: حالتان يجب أن تكونى على دراية بهما

موضوعات أخرى
التعليقات