فوائد الفيشار

تغذية

محتويات

    معظمنا يحب الفيشار سواء «حلو – مملح»، وأنا من أكثر هؤلاء اﻷشخاص، وأيضاً اﻷطفال يحبونه كثيراً، لكن كان من المفاجئ بالنسبة لى ما عرفته عن فوائد كثيرة فى الفيشار، ولذلك تعرفى مع «سوبرماما» على هذه الفوائد في السطور القادمة:

    • أثبت بعض الباحثون فى جامعة سكرانتون – بنسلفانيا ما يحتويه الفيشار من فوائد عظيمة منها:
    1. يعتبر الفيشار نظام ريجيم رائع لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، بل أنه يعد أفضل نظام للريجيم عن بعض الخضروات، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية ومفيدة مختلفة.
    2. اكتشف الباحثون أن الفيشار يحتوى على 300 ملجم من المواد المضادة للأكسدة، وهو ضعف ما تقدمه ثمرة فاكهة واحدة، والمواد المضادة للأكسدة معروف أنها هى التى تقوم بمحاربة الخلايا الضارة، التى قد تصيب جسم الإنسان.
    3. محارب جيد لمرض الإيدز.
    4.  يحفز تدفق اللعاب والقنوات الهضمية بالمعدة واﻷمعاء. ( اقرأي أيضا : مشروبات الشتاء: دفء وطاقة وتغذية )
    5. أثبت المركز القومى للبحوث بالقاهرة أن تناول الفيشار يحفز خلايا المخ على إنتاج مادة «السيروتونين»، وهى المسئولة عن الحفاظ على التوازن العضوى والنفسى، وهى أيضاً المسئولة عن الشعور بالسعادة للإنسان، وتعتبر من أهم الموصلات العصبية اللازمة لتنبيه المخ، ليتفوق بذلك الفيشار على مادة «الكافيين» الموجودة فى الشاى، النسكافيه، القهوة وغيرها.
    • حسب منظمات الصحة.. يحتوى الفيشار على عدد لا بأس به من المعادن والفيتامينات المفيدة لجسم طفلك وﻷجسامنا.. ومنها:
    1. يحتوى على نسبة من الكالسيوم، مما يساعد فى بناء العظام واﻷسنان والعضلات.
    2. يحتوى على نسبة من الفوسفور " 3 حبات من الفيشار يدعم جسم طفلك بـ 1/3 إحتياجاته فى اليوم من الفوسفور أو أكثر، و1/5 ما يحتاجه الجسم من الحديد.
    3. يحتوى أيضاً على نسبة من البروتين: جسم الإنسان يحتاج يومياً لنسبة من البروتينات لتغذية الخلايا، ويمد الفيشار الجسم بـ 1/6 ما يحتاجه يومياً من بروتينات.
    4. يحتوى أيضاً على نسبة من الفيتامينات: الجسم لا يصنع الفيتامينات بنفسه، لذا يجب أن نمده بمصادر خارجية، ويعد الفيشار مصدر جيد لهذه الفيتامينات ومنها: فيتامين «B1»، فيتامين «B2»، فيتامين «A»، فيتامين «C».وبذلك يأتي على رأس قائمة المواد الغذائية التي تحتوى على مختلف العناصر الغذائية، كذلك يعتبر الفيشار وجبة خفيفة ويحبها الكبير والصغير.

    اقرأي أيضا : تعرفي على فوائد الشوكولاتة الداكنة

    هل أنتِ من محبي الفيشار؟ هل لديكِ وصفة مبتكرة و شهيه لتقديمه؟ وإذا كانت لديكِ معلومات أخرى عن الفيشار.. أخبرينا بها.
    افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر
    موضوعات أخرى
    التعليقات