علاج خشونة الركبة: طرق طبية وطبيعية

خشونة الركبة (Osteoarthritis of the knee) هي حالة صحية تحدث عند تآكل الغضروف الموجود في مفصل الركبة، الأمر الذي ينتج عنه حدوث احتكاك بين العظام خلال الحركة، هذا الاحتكاك قد يسبب الشعور بألم شديد، وتورم وتيبس في الركبة. تعد هذه الحالة شائعة جدًا، إذ أن 46% من الناس سوف يصابون بها في مرحلة ما من حياتهم، وتعد النساء أكثر عرضة مقارنة للرجال للإصابة بها. فكيف يتم علاج خشونة الركبة؟ وهل هناك طرق طبيعية للعلاج؟ تابعي القراءة لتتعرفي على الإجابات.

علاج خشونة الركبة طبيًا

يتمثل الهدف الأساسي من علاج خشونة الركبة في تخفيف الألم الذي تعانين منه، وزيادة قدرتكِ على الحركة، لذلك قد تشمل الخطة العلاجية مزيجًا من الآتي:

العلاجات غير الجراحية

تشمل العلاجات غير الجراحية لخشونة الركبة مزيجًا من الآتي:

• العلاج بالأدوية

قد يصف لكِ الطبيب أحد الأدوية الآتية، والتي تقلل من الألم وتسهل الحركة:

1. مسكنات الألم الفموية: للتخفيف من الألم الخفيف إلى المتوسط، ومن الأمثلة عليها: الباراسيتامول (Paracetamol) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية كالبروفين (Ibuprofen) والنابروكسين (Naproxen).
2. كريمات موضعية: كالكريمات والمراهم التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو مادة الكابسيسين (Capsaicin).
3. مكملات غذائية: وتحديدًا المحتوية على الكوندروتين (Chondroitin sulfate) أو الجلوكوزامين (Glucosamine)، إذ أشارت بعض الدراسات إلى قدرتها على تخفيف آلام الخشونة.
4. أدوية تحتاج إلى وصفة طبية: في حال لم تجدِ العلاجات السابقة نفعًا، قد يصف الطبيب مضاد الاكتئاب دولوكسيتين (Duloxetine) والذي له القدرة على التخفيف من الآلام المزمنة.
5. حقن الكورتيزون أو حمض الهيالورونيك: في حال كنتِ تعانين من التهاب أو ألم شديد في الركبة، قد يقرر الطبيب حقن الركبة بالكورتيزون (وهو مضاد قوي للالتهابات)، أو بحمض الهيالورونيك.

تعرفي إلى: عادات خاطئة تبطل مفعول المسكنات

• علاجات أخرى

بالإضافة للأدوية السابقة، قد يصف طبيبكِ أحد العلاجات الطبية الآتية لعلاج خشونة الركبة:

1. العلاج الطبيعي (Physical therapy): والتي تشمل القيام بتمارين تهدف إلى تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، وتزيد من مرونة المفاصل، وتقلل من الألم.
2. العلاج الوظيفي (Occupational therapy): هذا النوع من العلاج يركز على مساعدة المريض على اكتشاف طرق للقيام بالمهام دون زيادة الضغط على المفصل والشعور بألم أقل.
3. التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (Transcutaneous electrical nerve stimulation): يستخدم هذا العلاج تيارًا كهربائيًا منخفض الجهد لتخفيف الألم.
4. الدعامات (knee brace): هناك نوعان من الدعامات لمفصل الركبة، أحدهما يخفف من الوزن الواقع على الركبة، والنوع الآخر يدعم الركبة نفسها.

العلاجات الجراحية

عندما تفشل جميع الخيارات العلاجية السابقة، تكون الجراحة هي البديل المناسب، ومن الأمثلة عليها:

1. استبدال الركبة الكامل، والتي يقوم خلالها الجراح بإزالة الأنسجة والعظام التالفة، واستبدال مفصل الركبة بمفصل صناعي.
2. عملية قطع عظم الركبة (Knee osteotomy)، والتي يقوم خلالها الطبيب بإعادة تشكيل عظام الركبة لتصحيح محاذاتها.
3. عملية ترقيع الغضروف (Cartilage grafting) والتي يقوم خلالها الطبيب باستبدال الغضروف التالف بغضروف سليم من مفصل لا يحمل وزنًا.

مكونات طبيعية للتخفيف من آلام خشونة الركبة

تتوفر العديد من المكونات الطبيعية في منازلنا، والتي يمكن أن تساعد في التخفيف من آلام خشونة الركبة، ومنها:

• زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على العديد من المركبات المضادة للالتهابات، ومن بينها مركب الأوليوكانثال (Oleocanthal)، الذي له تأثيرات مشابهة لدواء الآيبوبروفين.

لذلك، فإن تدليك ركبتيكِ بزيت الزيتون قد يخفف من الألم المرافق لخشونة الركبة، كما أن تناول زيت الزيتون قد يخفف من الألم.

تعرفي إلى: فوائد زيت الزيتون لصحتك وجمالك

• زيت اللافندر

أشارت بعض الدراسات إلى أن تدليك الركبة بزيت اللافندر، يقلل من ألم الخشونة بعدها مباشرة.

• العسل

من المكونات الطبيعية التي يستخدمها الكثير من الأشخاص لتخفيف آلام خشونة الركبة هو العسل. لذلك اخلطي المكونات الآتية معًا وتناوليها يوميًا:

• ملعقة صغيرة عسل.
• ملعقة صغيرة خل تفاح.
• ½ ملعقة صغيرة قرفة.
• كوب من الماء.

يجدر التنويه أن هذه الخلطة لا تعد مناسبة لمرضى قرحة المعدة؛ بسبب وجود خل التفاح.

نصائح للتخفيف من أعراض خشونة الركبة 

بعد تشخيص إصابتكِ بخشونة الركبة، سيقدم لكِ الطبيب مجموعة من النصائح التي قد تسهم بشكل كبير في تخفيف آلامك وتسهل حركتك، إليكِ بعضها:

1. فقدان الوزن الزائد: إن خسارة الوزن الزائد قد يقلل من أعراض خشونة الركبة وتحديدًا الألم.
2. ممارسة بعض التمارين الرياضية: قد يطلب منك الطبيب ممارسة بعض التمارين الرياضية للتخفيف من آلام الركبة، وتحديدًا تلك التي تقوي من العضلات المحيطة بالركبة، كما قد يطلب منكِ ممارسة تمارين الإطالة لزيادة مرونة الركبة.
3. تطبيق كمادات الثلج:تطبيق الثلج على البشرة يخفف من الألم والالتهابات الناتجة عن الخشونة، لذلك ضعي كيسًا من الثلج على ركبتيك لمدة 20 دقيقة.
4. تطبيق الحرارة: الكمادات الدافئة قد تقلل من الألم بشكل مؤقت، ويمكن استخدامها بالتبادل مع الثلج.

اقرئي أيضًا: كيف تتعاملين مع آلام الركبة في الشتاء؟

ذكرنا لكِ في هذا المقال طرق علاج خشونة الركبة، وننصحكِ عزيزتي أن تلتزمي بالخطة العلاجية التي وضعها لكِ الطبيب.

ولقراءة مزيد من المقالات المتعلقة بالصحة اضغطي هنا.

العودة إلى صحة وريجيم