إن دمج فيتامين سي مع الزنك يوفر مكمل غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الذي قد يساعد عزيزتي القارئة في مد جسمك بهذه الفيتامينات والمعادن التي قد لا يستطيع جسمك أخذها بالقدر الكافي خلال الأطعمة فقط، يتم استخدام هذا المنتج كمكمل غذائي لتوفير الفيتامينات والمعادن في الكثير من الحالات، مثل: نقص فيتامين سي ونقص الزنك، وللوقاية من الإصابة ببعض الأمراض، وللمساعدة وفي علاج بعض الأمراض، وللحامل.
تعرفي عزيزتي في الآتي عن التفاصيل.
ما فوائد فيتامين سي مع الزنك؟
بعض الناس يأخذون فيتامين سي مع الزنك لتقليل شدة الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، أو لتعزيز الصحة العامة لما لفيتامين سي والزنك دورًا مهمًا في تعزيز المناعة، حيث يُباع فيتامين سي والزنك عادةً كمنتج بدون وصفة طبية، وتشمل أبرز فوائد فيتامين سي مع الزنك أنه قد يساعد في علاج ما يأتي عزيزتي القارئة:
- الحماية من نزلات البرد: قد يقلل فيتامين سي من طول وشدة نزلات البرد، لكن لا يبدو أنه يمنع نزلات البرد لدى معظم الناس، لكن تبين أن الرياضيين، مثل: عدائي الماراثون، وكذلك الأشخاص المعرضين لطقس شديد البرودة، مثل: المتزلجون أن تناول فيتامين سي يوميًا قد يقلل من فرصة الإصابة بنزلة برد بنسبة 50 في المائة، كما تبين أن تناول الزنك في غضون 24 ساعة من الإصابة بالزكام يمكن أن يقلل من طول وشدة أعراض البرد.
- الحماية من أمراض العيون: قد يمنع الزنك وفيتامين ج فقدان البصر لدى كبار السن عن طريق تأخير تطور الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر، فقد تبين أن تناول الزنك بمفرده يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بـالتنكس البقعي المرتبط بالعمر بشكل كبير وخاصةً عند الأشخاص المعرضين لمخاطر عالية، ولكن ليس لدى الأشخاص الآخرين.
كما تبين أن تناول كميات كبيرة من فيتامين ج قد يحمي من إعتام عدسة العين.
- التئام الجروح: فيتامين ج ضروري للجسم لتكوين الكولاجين الذي هو جزء من النسيج الضام للجلد الذي يلعب دورًا حيويًا في التئام الجروح، والزنك ضروري لتكوين وحماية الجلد والأغشية المخاطية حيث غالبًا يعاني الأشخاص المصابون بقرح الجلد من نقص في الزنك، كما يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى الإصابة بمرض الإسقربوط الذي هو مرض يسبب ضعف النسيج الضام ونزيف اللثة.
هل يمكن تناول فيتامين سي مع الزنك إذا كنت حاملًا أو مرضعة؟
اسألي الطبيب عزيزتي القارئة قبل استخدام فيتامين سي مع الزنك إذا كنت حاملًا أو مرضعة؛ فقد تختلف احتياجات جرعتك أثناء الحمل، كما قد تكون بعض الفيتامينات والمعادن ضارة إذا تم تناولها بجرعات كبيرة، وقد تحتاجين إلى استخدام فيتامينات خاصة بجرعات محددة خاصةً في مرحلة قبل الولادة.
ما هي المحاذير والآثار الجانبية لتناول فيتامين سي مع الزنك؟
على الرغم من أنه قد يكون نادرًا، إلا أنه قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية سيئة للغاية وأحيانًا مميتة عند تناول فيتامين سي مع الزنك؛ لذلك أخبري طبيبك أو احصل على مساعدة طبية على الفور إذا كان لديكِ أي من العلامات أو الأعراض الآتية عزيزتي القارئة:
- علامات رد فعل تحسسي، مثل: الطفح الجلدي، والقشعريرة، والتشوش، واحمرار أو انتفاخ أو تقرح أو تقشر الجلد مع أو بدون حمى.
- ضيق في الصدر أو الحلق وصعوبة في التنفس أو البلع أو التحدث.
- بحة غير عادية.
- تورم في الفم، أو الوجه، أو الشفتين، أو اللسان، أو الحلق.
- اضطراب شديد في المعدة أو التقيؤ.
- إسهال حاد.
- إمساك سيئ للغاية.
- ضعف العضلات.
- خدر ووخز.
بعد أن تعرفتي عزيزتي القارئة على أبرز فوائد فيتامين سي مع الزنك ننصحك في حال رغبتي بتناوله استشارة الطبيب في حال كنتِ حامل أو مرضعة، وفي حال لم تكوني حامل أو مرضعة ننصحك بالانتباه لأي آثار جانبية قد تلاحظينها عند تناول فيتامين سي مع الزنك والذهاب للطبيب في حال ظهور الأعراض الجانبية.
