10 فوائد سحرية لمشروب الزنجبيل والليمون

هناك فوائد صحية فريدة لكل من الزنجبيل والليمون كل على حدة، كما أن إضافة الليمون إلى الزنجبيل قد ترفع كثيرًا من فائدتهما الصحية، تعرفي في هذا المقال إلى فوائد الزنجبيل والليمون، واطلعي أيضًا على أضرار الزنجبيل والليمون، ونخبرك كذلك بطرق تحضير هذا المشروب للحصول على فوائده المتعددة، كالتنحيف وعلاج البرد ورفع المناعة بشكل عام وعلاج الكثير من المشاكل الصحية.

 فوائد الزنجبيل والليمون

للزنجبيل بالليمون فوائد صحية عديدة، يمكنكِ التعرف على بعضها في السطور التالية:

1. التخسيس: إذا كنتِ تبحثين عن مشروب يساعدكِ في إنقاص بعض وزنك، فمشروب الزنجبيل والليمون مثالي لكِ، يساعدكِ كل من الزنجبيل والليمون على الإكثار من شرب الماء، كما يشعرك هذا المشروب ببعض الشبع، ما يساهم في إنقاص وزنك.
2. علاج البرد والوقاية منه: يحتوي الليمون على فيتامين "ج" المقوي للجهاز المناعي والمقاوم للبرد، كما أن للزنجبيل تأثير مقاوم للفيروسات كفيروس البرد، كما أنه يقلل من نمو أنواع مختلفة من البكتيريا، ولذلك مشروب الزنجبيل والليمون مشروب سحري لرفع كفاءة جهازك المناعي.
3. علاج الحصوات البولية: يحتوي الليمون على مادة السيترات، تذيب مادة السيترات حصوات الكالسيوم ونزولها مع البول، ما يقلل من فرص حدوث مشاكل الكلى المترتبة عليها.
4. علاج آلام العضلات والعظام: للزنجبيل تأثير مسكن للألم، كما أن للزنجبيل والليمون تأثير مضاد للالتهابات، ما يقلل من آلام العظام والعضلات.
5. علاج عسر الهضم المزمن: يساهم مشروب الزنجبيل بالليمون في التخلص من عسر الهضم المزمن، عن طريق تأثير الزنجبيل المسرع لإفراغ المعدة، وتأثير الليمون المحفز لعملية الهضم.
6. الوقاية من السرطان: يحتوي كل من الليمون والزنجبيل على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، ما يساهم في الحماية من بعض أنواع السرطان.
7. التخلص من السموم: تساهم المواد المضادة للأكسدة في التخلص من السموم المتراكمة في جهازك الهضمي والكبد، فمشروب الزنجبيل بالليمون يساعدك في خروج هذه المواد السامة من جسمك.
8. علاج الغثيان: يساعد مشروب الزنجبيل بالليمون على علاج الغثيان، سواء الغثيان الصباحي في الحمل، أو الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي لمرضى السرطان، أو الغثيان الناتج عن العمليات الجراحية.
9. تقوية القلب: لكل من الليمون والزنجبيل تأثير خافض لنسبة الكوليسترول السيئة في الدم، كما أن لهم تأثير مُقلل لضغط الدم، ما يعمل على وقاية قلبك من الأمراض.
10. خفض نسبة السكر في الدم: يساهم مشروب الزنجبيل بالليمون في خفض نسبة السكر بالدم والوقاية من مرض السكري.

أضرار الزنجبيل والليمون

على الرغم من أن لمشروب الزنجبيل بالليمون فوائد عديدة، فهناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند شرب الزنجبيل بالليمون:

• لا يُفضل استخدام الزنجبيل والليمون لمرضى حموضة المعدة أو ارتجاع المريء، إذ إن حموضة الليمون تزيد من الأمر سوءًا لهؤلاء المرضى، يمكنكِ استخدام الزنجبيل فقط دون الليمون في هذه الحالة.
• يتعارض الزنجبيل مع مفعول الأدوية المضادة للتجلط، مثل: الهيبارين والوارفرين، فهو يزيد من تأثيرها، ما قد يعرض من يتناولها لحدوث نزيف لديه.
• قد يسبب الاستخدام الدائم للزنجبيل لدى بعض الناس للشعور بالانتفاخ والامتلاء والغازات.

طريقة عمل شراب الزنجبيل والليمون للتنحيف

يمكنكِ استخدام مشروب الزنجبيل بالليمون لإنقاص وزنك، حضريه بالطريقة التالية:

1. أحضري ملعقة ونصف من الزنجبيل الطازج.
2. اغلى أربع أكواب من الماء.
3. ضعي الزنجبيل في الماء المغلي.
4. اطفئي النار على الزنجبيل والماء.
5. اتركي الزنجبيل منقوعًا في الماء لمدة عشر دقائق.
6. صفي الماء لتزيلي قطع الزنجبيل غير الذائبة.
7. ضعي شرائح الليمون على ماء الزنجبيل عندما يبرد قليلًا ويصبح دافئًا، حتى تحصلي على فوائد فيتامين "ج" دون أن يتكسر.
8. ضعي المشروب ليبرد في الثلاجة واستخدميه باردًا.
9. استخدمي المشروب يوميًا للتخلص من السموم وللتنحيف.

وصفة الزنجبيل والليمون للبرد

من أهم الفوائد الصحية لمشروب الزنجبيل والليمون علاج البرد، وتقوية المناعة ضد الفيروسات، حضريه بالطريقة التالية.

1. اطحني مقدار ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
2. ضعي عليها كوب من الماء المغلي.
3. اتركيه منقوعًا لمدة خمس دقائق.
4. ضعي ملعقة عسل صغيرة على المشروب.
5. اعصري ليمونة على المشروب عندما يبرد قليلًا ويصبح دافئًا للحفاظ على فيتامين "ج".
6. قدميه دافئًا.

فوائد الزنجبيل والليمون الصحية كثيرة ومتنوعة، لا تحرمي نفسكِ ولا أسرتكِ منها، وأضيفيهما إلى قائمة المشروبات التي تحضرينها بالمنزل، يمكنكِ أن تجربي الوصفات التي ذكرناها في هذا المقال، كما يمكنكِ تحضير وصفاتك الخاصة ومشاركتنا إياها.

العودة إلى صحة وريجيم