كيف تحافظين على صحة المهبل ودرجة الحموضة؟

المحافظة على صحة المهبل ونظافته ليست رفاهية بل أمر أساسي، فهذا العضو ليس مهمًا فقط لإسعادكِ في العلاقة الزوجية، بل هو أكثر الأعضاء حيوية وأهمية لصحتكِ، وصحة أطفالكِ في حالة الحمل والولادة.

درجة حموضة المهبل "pH level" هي ما تضمن لكِ مهبلًا صحيًا ونظيفًا، وما لا يعلمه بعض النساء أن المهبل قادر على تنظيف نفسه بنفسه طول الوقت عن طريق إفراز بعض السوائل الطبيعية، التي تحافظ على درجة الحموضة الصحية.

ما هو الرقم الهيدروجيني "pH"؟

هو مقياس لدرجة الحموضة والقلوية في المهبل، ويتراوح هذا المقياس ما بين 0-14.

• الرقم الهيدروجيني أقل من 7 يعني وسط حمضي.
• الرقم الهيدروجيني أكبر من 7 يعني وسط قلوي.

المهبل الصحي يجب أن يكون في وسط حمضي -أي أقل من 7- وتتراوح درجة حموضته ما بين 3.8-4.5.

ما أهمية الرقم الهيدروجيني للمهبل؟ ولماذا يجب أن يكون المهبل حمضيًا دائمًا؟

الوسط الحمضي بيئة مثالية لنمو البكتيريا النافعة والجيدة لصحة المهبل ونظافته، أما البكتيريا الضارة فيصعب عليها النمو والحياة في الأوساط الحمضية، لذلك كلما كانت درجة الحمضية معتدلة، يستحيل نمو البكتيريا الضارة لحدوث عدوى مهبلية.

اقرئي أيضًا: تغلبي على الالتهابات والعدوي المهبلية بطرق بسيطة

عندما يزيد معدّل الرقم الهيدروجيني عن 4.5، تبدأ البكتيريا الضارة في النمو وتبدأ معها الالتهابات المهبلية والإفرازات غير الطبيعية وعدوى الخميرة، وكلما تقل درجة حموضة المهبل يصبح أكثر عرضة للأمراض الأكثر خطورة، التي تنتقل عبر التواصل الجنسي ومنها: الكلاميديا والسيلان.

كيف تحافظين على صحة المهبل ومعدّل الحموضة؟

1. تنظيف المهبل بالماء الدافيء وفوطة نظيفة من القطن، وتذكري أنه ينظف نفسه بنفسه من الداخل لذلك اكتفي بالتنظيف الخارجي.

اقرئي أيضًا: ما هي الطريقة الآمنة لتنظيف المهبل؟

2. الابتعاد تمامًا عن المطهرات المهبلية والصابون العادي، وإن كان لا بد من استخدام صابون، فصابون الجليسرين الخالي من العطور هو الخيار المثالي.

اقرئي أيضًا: لماذا تعتبر المطهرات المهبلية ضارة؟

3. تغيير الفوط الصحية بانتظام خلال فترة الدورة الشهرية، فالدماء الناتجة عن الدورة الشهرية يصل رقمها الهيدروجيني إلى 7.4، وهو أعلى بكثير من المعدّل الطبيعي والصحي لدرجة حموضة المهبل، وتعريض المهبل في هذه الحالة إلى الدم فترة طويلة دون تغيير الفوطة الصحية، يسبب التهابات ومشكلات خطيرة.

4. استخدام الواقي الذكري في العلاقة الحميمة من آن لآخر وعدم التعرّض للسائل المنوي كثيرًا، فالرقم الهيدروجيني للسائل المنوي يتراوح ما بين 7.1 إلى 8، وهو رقم كبير للغاية.

5. ارتداء الملابس الداخلية القطنية بمقاسات مناسبة لجسمكِ، مع تغييرها مرة أو مرتين يوميًا في فصل الصيف.

6. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن له تأثير مباشر على صحة المهبل، وأهم نقطة في النظام السليم تناول كمية كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم. 

في حالة الرضاعة الطبيعية وانقطاع الدورة الشهرية، تتغير الهرمونات في الجسم، التي لها دور مهم في الحفاظ على درجة حموضة المهبل، ففي حالة حدوث التهابات، راجعي طبيبكِ المختص، إذ إن هناك بعض الحلول الطبيعية والعلاجية لهذه الفترة.