6 عادات يومية للحفاظ على شباب المهبل

شباب المهبل

للمهبل دور مهم في حياة المرأة، ويعود ذلك إلى أنه مسؤول عن العديد من العمليات المهمة في حياتها مثل الحمل والإنجاب، لذلك تحتاج منطقة المهبل إلي عناية خاصة، لذلك "سوبرمام" أحضرت لكِ اليوم بعض الطرق التي تساعدكِ على إعادة شباب المهبل والمحافظة على صحته ونظافته.

كيف تحافظين على شباب المهبل؟

كي تحافظي على شباب المهبل يجب عليكِ العناية جيدًا بكل ما يخص صحته ونظافته، فكل ما تفعلينه يوميًّا من عادات تجدينها عادية ولا تأثير لها، يؤثر بشكل مباشر على صحة المهبل ومظهره، ومن أهم العادات التي تساعدك في الحفاظ على شباب المهبل:

التغذية السليمة

عليكِ الاهتمام بنظامك الغذائي، إذ إن للتغذية السليمة أثر إيجابي على جميع مناطق الجسم، فاحرصي على شرب كميات مناسبة من السوائل يوميًّا، كما يمكنكِ إضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي، لأنه يُعد من الأطعمة المفيدة لصحة المهبل، فهو يعمل على زيادة البكتيريا الجيدة المفيدة للجسم.

الملابس الداخلية

يُفضل ارتداء الملابس الداخلية غير الضيقة، إذ إنها تزيد من درجة حرارة هذه المنطقة وتجعلها أكثر رطوبة، ويؤدي ذلك إلى تراكم البكتيريا وحدوث التهابات. احرصي على ارتداء الملابس القطنية، وابتعدي عن أي أقمشة صناعية في الملابس الداخلية، فبالإضافة إلى الالتهابات التي تسببها فهي تؤثر على مرونة الجلد.

الغسول المهبلي

تجنبي استخدام المنظفات القوية المصنوعة من الصابون والعطور ذات المواد الكيميائية، التي تسبب جفاف منطقة المهبل والتهابها. اختاري المنظفات الطبيعية المناسبة لنوع بشرتك، واستخدمي الغسول للتنظيف من الخارج فقط أو حول المنطقة، لأن استخدام المنظف داخل منطقة المهبل يقتل البكتيريا المفيدة التي تعمل على تنظيفها، ويؤثر في مستوى الحموضة.

تجفيف المهبل

جففي المنطقة السفلية بطريقة صحيحة بعد التبول، والتجفيف يبدأ من الأمام إلى الخلف، وعكس ذلك يؤدي إلي نقل البكتيريا من الشرج إلى هذه المنطقة وحدوث عدوى.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة تساعد في تقوية عضلات منطقة المهبل والحفاظ على صحتها، مارسي أي رياضة تفضلينها، مثل الجري أو ركوب الدراجات، ويمكنكِ أيضًا ممارسة التمارين الخفيفة في المنزل مثل تمارين كيجل.

الواقي الذكري

أثبتت الدراسات الحديثة أن استخدام الواقي الذكري في أثناء العلاقة الحميمة يساعد في الحفاظ على درجة الحموضة داخل المهبل، وكذلك يحميه من الأمراض والعدوى التي قد تنتقل خلال العلاقة الحميمة أيضًا.

كيفية الحفاظ على صحة المهبل

ترتبط صحة المهبل بكل العوامل التي ذكرناها في الفقرة السابقة، وعند الحفاظ على صحة المهبل يستمر شبابه معكِ بمرور السنوات، وهناك بعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار للحفاظ على جلد المهبل في حالة شباب دائمة:

  1. لا تستخدمي الغسول المهبلي، المهبل ينظف نفسه بنفسه ولا يحتاج إلى مواد خارجية لتنظيفه، والمواد الكيميائية الموجودة في المطهرات المهبلية تؤثر على الجلد وتتسبب في تجعده، وهو ما يُظهر المهبل في صورة قد تبدو عليها الشيخوخة المبكرة.
  2. استخدمي المزلق الحميمي دائمًا مع الدخول في العلاقة، وخصوصًا إذا كان جسمك من النوع قليل الإفرازات، لكن احرصي على استخدام المزلق الحميمي الخالي من المواد الكيميائية، والذي يكون أغلب تكوينه من الماء كي لا يؤذي المهبل من الداخل.
  3. في الحمل وبعد الولادة، واظبي على تمارين كيجل لإعادة شكل المهبل كما كان بالسابق، وخصوصًا بعد الولادة، فالمرور بولادة مرة تلو الأخرى يؤثر على الجلد ويؤي لترهله، وهو الأمر الذي يحتاج لتمارين تقوي العضلات في هذه المنطقة لشد الجلد مرة أخرى.
  4. حافظي على صحة ونظافة المهبل دائمًا، وخصوصًا وقت الدورة الشهرية، فالدم الفاسد الخارج من جسم يحمل الجراثيم والمواد التي تؤثر على صحة المهبل والجلد. لذا احرصي على تنظيف المنطقة بالماء وغسلها جيدًا مع كل مرة تدخلين فيها الحمام، وعند تجفيفها ابدئي من الداخل للخارج، مع تغيير الفوطة الصحية ثلاث مرات في اليوم على الأقل، وخصوصًا في أيام النزيف الشديد.
  5. ابتعدي عن تناول المضادات الحيوية دون وصفة طبية، فيجب أن يكون تناولها تحت إشراف الطبيب، إذ إن المضادات الحيوية تؤثر على صحة المهبل، فهي تقتل البكتيريا الجيدة الموجودة في الجسم، ما يؤثر على توازن المهبل ويزيد من احتمال حدوث التهابات.

إعادة شباب المهبل بعد الولادة تحديدًا تحتاج إلى مجهود واهتمام، فاحرصي على منح جسمك ما يحتاجه ويستحقه، ولا تتهاوني في المحافظة على صحة المهبل، لأنها الطريق الوحيد للمحافظة على شبابه.

المصادر:
Healthy Vagina
Keeping your vagina clean
Hygiene rules for a healthy vagina

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon