12 مشروبًا يعزز صحة المرارة

يعاني كثيرون من آلام المرارة، وقد تسبب لهم كثيرًا من الإنزعاج والتقييد في نشاطهم اليومي، المرارة هي عضو يخزن وينتج الصفراء في الجهاز الهضمي، التي تساعد في عملية الهضم عن طريق تكسير الدهون من الأطعمة التي تنتقل إلى الأمعاء، كما ترسل المرارة الصفراء إلى الأمعاء الدقيقة، وهي عملية تساعد مجرى الدم على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية بسهولة، ولكن إذا كنتِ تعانين من مشاكل في المرارة، فقد تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الغازات والغثيان والإسهال، وقد تعانين أيضًا من ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن، ويمكن أن ينتشر الألم إلى أعلى ظهرك، لذا لتقليل هذا الألم سيكون عليكِ اختيار الطعام والشراب بدقة، سنتعرف معًا إلى مشروبات لمرضى المرارة لتخفيف آلامهم.

مشروبات لمرضى المرارة

إذا كان لديكِ مشاكل في المرارة وترغبين في تعزيز وظيفتها، فهناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها والتي تكون آمنة وفعالة ويمكن أن تنقذك من الخضوع لعملية جراحية، لضمان التدفق الحر للصفراء داخل وخارج المرارة، يُفضل تنظيف المرارة بشكل دوري عن طريق بعض المشروبات والزيوت، لكن إذا كان لديكِ تاريخ من حصوات المرارة أو مشاكل أخرى في المرارة، نقترح عليكِ مراجعة طبيبك أولًا لاستبعاد احتمال وجود أي حصوات مرارية كبيرة متكلسة قد لا تتمكن من المرور عبر القناة الصفراوية في أثناء التطهير، تطهير أو تنظيف المرارة يمكن أن يساعد على تكسير الحصوات وإفراغها، ولكن لا يوجد دليل علمي كافٍ لدعم هذه النظرية، الجسم قادر على التطهير بنفسه، ولكن قد يساعد شرب مزيج من زيت الزيتون والعصير والأعشاب مدة يومين أو أكثر، يمكنكِ اتباع إحدى الطرق كما يلي:

• عصير ليمون وزيت زيتون: تتضمن هذه الطريقة عدم تناول الطعام مدة 12 ساعة خلال النهار، ثم في الساعة السابعة مساءً، اشربي أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من عصير الليمون ثماني مرات كل 15 دقيقة.
• عصير التفاح وعصير الخضار: تتضمن هذه الطريقة شرب عصير التفاح وعصير الخضار فقط حتى الساعة 5 مساءً، بعد الساعة الخامسة مساءً، اشربي 18 ملليلتر من زيت الزيتون وتسعة ملليلترات من عصير الليمون كل 15 دقيقة، حتى تشربي 236.5 ملليلتر من زيت الزيتون، تحدثي مع طبيبك قبل البدء في أي نوع من التطهير، قد لا تكون آمنة لجميع الناس، يمكن أن يكون هذا الخليط خطرًا على مرضى السكري، أو أولئك الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم.

المشروبات الممنوعة لمرضى المرارة

لا يُفضل شرب أو تناول الطعام الذي يحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات مثل:

• الأفوكادو، يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون.
• منتجات الألبان عالية الدسم (الحليب).
• مخفوق الشيكولاتة.
• مخفوق الآيس كريم.
• المشروبات الغازية، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل المرارة، ولكن لا توجد أدلة كافية للتوصية بأن يتجنب مرضى المرارة المشروبات الغازية تمامًا.

تعرفي الآن إلى المشروبات التي تحتاجينها إذا كنتِ تعانين من آلام المرارة.

اقرئي أيضًا: الفواكه الممنوعة لمرضى المرارة

المشروبات المفيدة لمرضى المرارة

قد تساعدك هذه المشروبات على علاج مشكلات المرارة والحصوات والآلام:

1. النعناع: يحتوي النعناع على المنثول، وهو مركب مهدئ يمكن استخدامه لتخفيف آلام المعدة، تحسين الهضم وتخفيف الغثيان، وكذلك التربين وهو مركب موجود في النعناع يساعد على إذابة حصى المرارة، لصنع كوب من عصير النعناع الطازج، تُنقع أوراق النعناع الطازجة والمجففة في وعاء من الماء الساخن، ويُشرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم.
2. خل التفاح: يحتوي خل التفاح الخام على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف آلام المرارة، اخلطي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح بالماء الدافئ واشربيه، من المهم عدم شرب خل التفاح مباشرة، لأن الحمض يمكن أن يضر بأسنانك وبجدار المعدة.
3. شاي الكركم: يحفز الكركم المرارة على إنتاج الصفراء ويساعدها على إفراغ نفسها، يمكن أن يقلل دمج الكركم في نظامك الغذائي من الالتهاب وألم المرارة، يمكنكِ شرب شاي الكركم يوميًا لتخفيف الألم.
4. عصير التفاح: امزجي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من عصير التفاح واشربي هذا العصير كل صباح، حمض الماليك في عصير التفاح مسؤول عن تليين حصوات المرارة، والخل فيه يقلل من كمية الكوليسترول الموجودة في الصفراء، يعمل هذان المكونان على إذابة الحصوات ببطء ومنعها من التكون.
5. عشبة الهندباء وحليب الشوك: تحفز أوراق نبات الهندباء المرارة على إفراز الصفراء، والحليب الشوك تساعد الكبد على إنتاج الصفراء الأقل تركيزًا، تساعد هذه المكونات معًا على التخلص من حصوات المرارة، ضعي كوبًا من أوراق الهندباء في الخلاط وأضيفي ربع كوب من أوراق حليب الشوك وامزجيهما، واضيفي بعض العسل أو التوت لتخفيف الطعم المر، تحدثي إلى طبيبك قبل استخدام حليب الشوك، خاصةً إذا كنتِ مصابة بداء السكري.
6. عصير أملاح إبسوم: أملاح إبسوم (الملح الإنجليزي) مسؤولة عن مساعدة حصوات المرارة على التحرك بسهولة عبر القناة الصفراوية، اسكبي ملعقة صغيرة من أملاح إبسوم في ماء بدرجة حرارة الغرفة واشربيه كل مساء مدة أسبوع، يمكنكِ أيضًا شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من أملاح إبسوم على مدى بضع ساعات، ولكن احذري قد يعانى بعض الأشخاص من الإسهال الشديد بعد تناول عصير الملح الإنجليزي.
7. عصير الليمون: يمكن أن يساعدك على التخلص من حصوات المرارة دون ألم، يحفز شرب كثير من السوائل التخلص الطبيعي من حصوات المرارة، اعصري أربع حبات من الليمون الطازج كل يوم واشربيه على معدة فارغة مدة أسبوع (تجنبي ذلك إذا كنتِ تعانين من مشاكل بالمعدة).
8. عصير الكمثرى: البكتين الموجود في عصير الكمثرى يذيب حصوات المرارة بشكل طبيعي، أضيفي ملعقة كبيرة من العسل في نصف كوب من الماء الساخن، ثم أضيفي إليه عصير الكمثرى واشربيه.
9. عصير مخلل الملفوف: عند استخدامه بانتظام، سيعزز مخلل الملفوف وعصيره إنتاج الصفراء، تناولي كوبًا من العصير بمفرده مرة أو مرتين في الأسبوع قبل الإفطار.
10. شرب كثير من الماء: يساعد الماء على إفراغ المرارة ومنع تراكم الصفراء، يحمي ذلك من حصوات المرارة والمشاكل الأخرى.
11. القهوة: وجدت دراسات جديدة أن شرب كوبين من القهوة يوميًا يمكن أن يمنع حصوات المرارة.
12. زيت زيتون غير مكرر: أظهرت الدراسات الحديثة أن الاستهلاك المعتدل لزيت الزيتون (نحو ملعقتينن كبيرتينن يوميًا) قد يقلل بالفعل من فرص الإصابة بحصوات المرارة.

اقرئي أيضًا: 5 أسباب تضطرك لإجراء عملية المرارة

الآن بعد أن فهمتِ كيفية عمل المرارة، مع أمثلة مشروبات لمرضى المرارة التي يمكنك شربها للتعزيز وظيفتها، أنتِ في طريقك للشعور بالتحسن، واعلمي أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد على تهدئة آلام المرارة، لكن لا ينبغي تجاهل العلاجات الطبية التقليدية، في حين أن العلاجات المنزلية يمكن أن تقلل من أعراض مرض المرارة والعدوى، فقد لا تعالج السبب الأساسي.

اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالصحة على "سوبرماما".