طرق مختلفة لعلاج مفاصل الركبة

علاج مفاصل الركبة

آلام مفاصل الركبة إحدى المشكلات الصحية المزعجة التي تصيب الكثير من النساء، فيعانين عند صعود السلم أو القيام بمهام المنزل أو أنشطتهن اليومية، ليس هذا فحسب، بل إن هذه الآلام تنتقل معهن إلى غرفهن خلال النوم أيضًا. يحدث ألم الركبة نتيجة لبعض الأسباب منها خشونة المفاصل أو التهاب الأوتار أو الإصابة بالنقرس أو التعرض للكسور والحوادث أو زيادة الوزن، وغيرها من العوامل. على الرغم من ذلك، فإن هناك طرقًا كثيرة لعلاج مفاصل الركبة، سواء بالأدوية أو بالأساليب الطبيعية، مع اتباع نمط حياة صحي، التفاصيل تجدينها في هذا المقال.

علاج مفاصل الركبة

البدء في علاج مفاصل الركبة مبكرًا، يقيكِ مضاعفاتها كلما تقدمتِ في العمر، لذا ننصحكِ بالآتي:

  1. اتباع نمط حياة صحي: مارسي الرياضة بانتظام لتقوية عضلاتكِ، وتخفيف آلام المفاصل وتورمها، والحفاظ على مرونة ركبتيكِ، لكن من الضروري أن تتحدثي مع الطبيب حول التمارين المناسبة لكِ. من الضروري أيضًا الحفاظ على وزن صحي، إذ يؤدي فقدان الوزن الزائد إلى تقليل الضغط على مفاصلكِ، وبالتالي يخفف من آلامكِ.
  2. ممارسة تمارين التمدد: من المفيد أن تبدئي يومك بـتمارين التمدد أو اليوجا، لتخفيف ألم مفاصلكِ، ومدكِ بالمرونة اللازمة لأداء أنشطتكِ اليومية.
  3. العلاج الطبيعي: تمارين العلاج الطبيعي تلين العضلات وتزيد مرونتها،وهو ما يخفف آلام المفاصل، ويساعدكِ على الحركة بشكل أفضل. 
  4. حقن الستيرويد: قد يصف الطبيب للمريضة حقن الستيرويد، التي تحقن مباشرة في المفصل، لتخفيف الألم مؤقتًا، وتقليل الالتهاب.
  5. جراحات المفاصل: بعد استنفاد جميع الطرق الأخرى، واستمرار الألم، يمكن أن يلجأ الطبيب إلى الجراحة.

بعض الأعشاب أيضًا أثبتت فعاليتها في تخفيف آلام المفاصل، تعرفي على بعض أنواعها فيما يلي.

علاج التهاب المفاصل بالأعشاب

يمكن أن تساعد بعض الأعشاب والوصفات الطبيعية في تخفيف آلام المفاصل، مثل:

  • الزنجبيل: المركبات نفسها التي تعطي الزنجبيل نكهة قوية، لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات، إضافة إلى أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
  • الشاي الأخضر: خصائص الشاي الأخضر المضادة للبكتيريا والفيروسات، تساعد على تقليل الالتهابات، وتخفيف الآلام، إضافة إلى تقوية الجهاز المناعي.

يمكن أيضًا لبعض الأدوية أن تساعد في تخفيف ألم المفاصل، تعرفي إلى بعضها في السطور التالية.

أفضل مسكن لالتهاب المفاصل

قد تخفف بعض خيارات الأدوية التالية آلام الركبة، وهي:

  • الأسيتامينوفين: غالبًا ما يكون هذا العلاج هو الخطوة الأولى لمن يعانين من آلام خفيفة أو متوسطة، لكن تشمل الآثار الجانبية الشائعة له الغثيان وآلام المعدة.
  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: إذا لم يساعدكِ الأسيتامينوفين على الراحة، يمكنكِ التفكير في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: "النابروكسين" أو "الإيبوبروفين"، لكن قد تسبب هذه الأدوية مشكلات في المعدة أيضًا.
  • مثبطات كوكس (cox): تستخدم في حالات الألم الشديد، وتدخل ضمن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أيضًا، لكنها قد تسبب مشكلات خطيرة في القلب.

لذا لا بد من استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية، لأن لكل دواء أثره الجانبي.

إذا شعرتِ بأي آلام أو التهاب في ركبتيكِ، فاستشيري الطبيب حول أفضل الطرق لبدء علاج مفاصل الركبة، حتى لا تتفاقم حالتكِ مع التقدم في العمر، وتذكري دائمًا أن صحتكِ مهمة لكِ ولأسرتكِ.

إذا كنتِ تعانين من آلام المفاصل وتودين معرفة المزيد حول أسبابها وطرق علاجها، زوري قسم صحة على موقع "سوبرماما".

المصادر:
Treatments for Osteoarthritis of the Knee
Herbs to Fight Arthritis Pain

عودة إلى صحة وريجيم

ريهام سمير

بقلم/

ريهام سمير

كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon