دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل.. الشهور الأولى -٣

تغذية وصحة الحامل
هذا المقال هو واحد من سلسلة أعراض الحمل في أول ثلاثة شهور. قد تبدو بعض الأعراض بسيطة ولكن هذا ليس داعي أبدا لتتهاون والتساهل.
 

الدوخان

من أهم الآثار الجانبية للحمل هو انخفاض ضغط الدم في أول ثلاثة شهور بسبب الأوعية الدموية. نتيجة لهذا تحدث حالات النفور من الأكل، أو الجوع أو التعب والغثيان والدوخة أيضا. حتى تتجنبي الدوخة، انهضي ببطء ولا تقفي لمدة طويلة واجلسي أو ارقدي كلما شعرتِ بالدوخة.
 

سيل اللعاب

هل تجدين لعابك يسيل بشكل زائد عن اللزوم؟  هذا العَرَض معروف خلال فترة الحمل الأول ويختفي خلال شهور قليلة. إذا كنت تتضايقين جدا من اللعاب، جربي غسل أسنانك كثيرا بمعجون أسنان يحتوي على نكهة النعناع  أو مضغ لبان غير محلى.
 

الرشح

هل تشعرين باحتقان طوال الوقت؟ هل استخدمتي تلال من المناديل على أنفك المصابة بالرشح؟ وليس لديك اعراض البرد الأخرى؟ لا تقلقي، فهذا عرض من أعراض الحمل المعتادة. اطمئني طالما لا تجدي أي عرض من أعراض البرد مع الرشح (مثل احتقان الزور والكحة وارتفاع درجة الحرارة والعطس والاحساس بالوجع والأكلان في العين أو الأذن أو الزور)؟ للتخفيف من هذا العرض:
  • ارفعي رأسك أثناء النوم.
  • مارسي بعض التدريبات الرياضية حتى ينقى الأنف (ولكن ليس في مكان ملوث الهواء).
  • استخدمي نقط ملحية للأنف.
  • استخدمي اجهزة الترطيب المنزلية (لزيادة نسبة الرطوبة في البيت).
  • خذي حمام بخار، أو ابقي قليلا في حمام ملىء بالبخار.
  • تجنبي أي مكان فيه تدخين أو أتربة أو هواء ملوث.

الصداع:

نقص السكر في الدم وزيادة الهرمونات وانخفاض تدفق الدم يمكنهم أن يتسببوا في صداع لبعض السيدات الحوامل. اذا أصابك الصداع، جربي الأفكار التالية:
  • عمل مساج لمنطقة الرأس temple massage
  • عمل كمادات ساخنة أو باردة
  • التعرض للهواء الطازج
  • تناولي مسكن الصداع اسيتامينوفين أو باراسيتامول، وهما مناسبان للحامل وليس منهم ضرر (ولكن راجعي مع طبيبك دائما).

زيادة حاسة الشم:

هل تشمين رائحة التقلية من مطبخ الجيران في الدور الثالث؟  كثير من الأمهات الحوامل تزيد لديهن حاسة الشم. على الرغم من أن زيادة حاسة الشم قد تضايقك بعض الشىء ولكنها تختفي بعد فترة من التقدم في الحمل. 
 

حب الشباب

بفضل هرمونات الحمل، يعود إليك حب الشباب مرة أخرى بعد أن تخلصتي منه أيام المراهقة. بالهرمونات تسبب في زيادة دهنية البشرة وبالتالي ظهور الحبوب. اغسلي وجهك باستمرار بغسول ملطف ورطبيه دائما.
 

جفاف في العيون / تغيرات في الرؤية

قد تتعرض بعد السيدات الحوامل لجفاف في العيون او تغيرات في الرؤية. نتيجة زيادة تدفق الدم، تزداد غلظة القرنية وتزداد انحناء، مما يسبب في تلك التغيرات. ربما ترتاحين في ارتداء النظارة بدلا من العدسات اللاصقة في هذه الفترة. جربي نقط العينين لترطيب العين. إذا شعرت بأن الرؤية غائمة ، قومي بزيارة طبيب عيون.
 
إنتظري في الأسبوع القادم، الجزء الأخير من هذه السلسلة.
 

لمعرفة معلومات أكثر عن تطور الحمل في الشهر الثالث، شاهدي الفيديو:

 

موضوعات أخرى
التعليقات