طريقة عمل كينوا بالبيض

  • 30 دقيقة
  • 1 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

إفطار

مقادير كينوا بالبيض

  • 2 بيضة.
  • ¼ كوب (50 جم) كينوا.
  • ⅓  كوب (83.3 مل) ماء.
  • ¼ كوب (50 جم) سبانخ مقطعة.
  • ملعقة صغيرة (5 جم) ثوم مفروم.
  • ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون.
  • ملعقة كبيرة (15 مل) حليب.
  • 2 ملعقة كبيرة (25 جم) جبن موتزاريلا مبشور.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

طريقة تحضير كينوا بالبيض

  1. ضعي الكينوا والماء في قدر على نار متوسطة، غطي القدر واتركيها حتى تغلي ثم خفضي الحرارة، واتركيها على نار هادئة، حتى تنضج لمدة 15 دقيقة.
  2. في مقلاة، ضعي السبانخ مع الثوم والزيت، وقلبي من ثلاث إلى خمس دقائق، ثم أضيفي الكينوا.
  3. اخفقي البيض مع الحليب والجبنة في وعاء صغير، ثم أضيفيه إلى الكينوا والسبانخ، واخلطيها معًا، واتركيه حتى ينضج.
  4. ضعي البيض في طبق التقديم، وتبليه بالملح والفلفل الأسود.

یظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقییمك للوصفة.

المصدر:
QUINOA EGG SCRAMBLE

تؤكل مع

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon