ما أهمية اتباع ريجيم لمرضى الغدة الدرقية؟

    ريجيم لمرضى الغدة الدرقية

    تقع الغدة الدرقية في الجزء الأمامي السفلي من الرقبة، وتفرز عددًا من الهرمونات التي تؤثر في عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم، وتنظم ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم وتمد الخلايا بالطاقة اللازمة، وحال خمولها تتأثر جميع هذه الوظائف الحيوية، لذا يجب اتباع ريجيم لمرضى الغدة الدرقية، فتعرفي إلى مدى أهميته والأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية.

    أهمية اتباع ريجيم لمرضى الغدة الدرقية

    خمول الغدة الدرقية يؤثر بشكل مباشر في عملية الأيض بالجسم أو معدل حرق السعرات الحرارية، فعادة ما يعاني مرضى الغدة الدرقية من صعوبة في إنقاص الوزن والشعور بالخمول وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم.

    وتتراوح أسباب خمول الغدة بين التهابها والعيوب الخلقية التي تؤدي إلى قصورها، والتعرض لجراحة أو علاجات تتعلق بمدى فرط نشاطها.

    لذلك يحتاج مرضى الغدة الدرقية إلى رجيم ونظام غذائي خاص يحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحتهم، يتضمن الامتناع عن الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين مثل القمح والشعير، أو تناول الكربوهيدرات بكثرة، وكذلك بعض الخضراوات الورقية مثل البروكلي والقرنبيط والسبانخ والكرنب.

    ويجب أن يتناول مرضى الغدة الدرقية كمية كافية من المياه، بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من النوم لتحفيز عملية الأيض.

    الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية

    هناك بعض الأطعمة المفيدة لمرضى الغدة الدرقية بشكل خاص، تحتوي على معادن وفيتامينات تنشط من هرموناتها، وتحفزها وتنظم عملها، مثل:

    • منتجات الأسماك والبيض واللبن لأنها تحتوي على اليود وهو من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها مريض الغدة الدرقية.
    • البقوليات وأسماك التونة والسردين، خاصةً لأنها تحتوي على السيلينيوم الذي يُعد منشطًا طبيعيًا لهرمونات الغدة الدرقية.
    • اللحوم البقري منزوعة الدهن والدجاج لاحتوائها على الزنك وهو منظم طبيعي لعمل هرمونات الغدة الدرقية ومحفز لتنشيطها.

    ويجب إعداد هذه الأكلات بالطريقة الصحيحة لتكون منزوعة الدسم، مشوية أو مسلوقة أو معدّة بالبخار، ولا تحتوي على دهون أو زيوت مهدرجة، ويفضل أن تُعد منزليًا.

    اقرئي أيضًا: الأكل الممنوع لمرضى الغدة الدرقية

    تنزيل الوزن لمرضى الغدة الدرقية

    كما ذكرنا من قبل فإن خمول الغدة الدرقية يؤثر في عملية إنقاص الوزن ويجعله أمرًا شاقًا يحتاج إلى كثير من الوقت والنظام الغذائي الصارم، مع المتابعة الطبية المستمرة للحصول على نتائج جيدة، ولكنه مع ذلك ليس أمرًا مستحيلًا، في ما يلي بعض الأطعمة التي تساعد مرضى خمول الغدة الدرقية على تنزيل الوزن:

    • البيض المسلوق.
    • منتجات الألبان منزوعة الدسم.
    • الخضراوات السوتية الغنية بالحديد مثل الباذنجان.
    • العسل والشوفان.
    • القهوة دون إضافة الحليب أو المحليات الصناعية أو الكريمة.
    • الدهون المشبعة الصحية التي تتوافر في الأسماك، مثل السردين والماكريل والتونة والسلمون.
    • اللحم البقري منزوع الدهن وصدور الدجاج.
    • الأغذية الغنية بفيتامين"د".
    • الفواكه الطازجة قليلة السعرات الحرارية مثل التفاح والكيوي والجوافة والبرتقال.
    • الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالجلوتين مثل الخبز المصنوع من القمح والشعير وحبوب الصويا.

    اقرئي أيضًا: 7 علامات مبكرة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية

    وأخيرًا، فإن اتباع الريجيم لمرضى الغدة الدرقية يجب أن يكون تحت إشراف طبيب، وتبعًا لسبب حالة قصور الغدة الدرقية وبمتابعة مستمرة للوصول إلى أفضل النتائج دون المساس بالصحة والسلامة الشخصية.

    اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالصحة على "سوبرماما".

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    : ;