ما هو رجيم عذارى؟

رجيم عذارى

إذا كنتِ ترغبين في فقدان بعض الكيلوجرامات من وزنك، كوني متأكدة أنكِ بحاجة إلى التخلي عن عدد من الأطعمة التي تتناوليها بانتظام ضمن نظامك الغذائي، بعض الأطعمة التي قد تكون صحية جدًا من الممكن أن تمنعك من فقدان الكيلوجرامات الزائدة في جسمك، وفقًا لما ذكره كتاب رجيم عذارى (The virgin diet) الذي نتناول محتواه مجملًا في هذا المقال. 

ما هو رجيم عذارى؟ 

يعتمد هذا الرجيم على الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية والتي يمكن تبعًا لنظرية الكتاب وبعض الدراسات الداعمة لها أن يكون لها تأثير كبير على عملية فقدان الوزن.

وذكر الكتاب أن زيادة الوزن لها أسباب مختلفة بخلاف الأكل المفرط، مثل تناول أطعمة تتسبب بحساسية مفرطة يصعب على بعض الأجسام تحملها مثل: الجلوتين واللاكتوز، ولذلك يعتمد رجيم عذارى على استبعاد سبعة أطعمة رئيسية من النظام الغذائي تمامًا لمدة 21 يومًا متصلة، وهي الأطعمة الأكثر تسببٌا للحساسية لدى الإنسان. 

ورغم أن رجيم عذارى من الأنظمة الصحية، فإن مرضى السكر والحوامل والمرضعات ومن يعانون من نقص المناعة لا يمكنهم اتباعه، إلا تحت إشراف الطبيب. 

اقرئي أيضًا: رجيم الدكتورة عزة الجوجري للأمهات المرضعات

الأطعمة الممنوعة في رجيم عذارى

كما ذكرنا أن الأطعمة الممنوعة في هذه الحمية الأكثر تسببًا في الحساسية لدى الإنسان، وهي: 

  • السكر: الشخص العادي يتناول كميات سكر أكثر من حاجته يوميًا، صحيح أن السكر له مذاق حلو وجذاب ولكنه يعبث بمستويات السكر في الدم ويزيد من هرمون التوتر وهو ما يقوي رغبتك في تناول الأطعمة الحلوة أكثر، لذلك يقوم رجيم عذارى على منع السكر المضاف تمامًا من النظام الغذائي. 
  • الفول السوداني: من أكثر الأطعمة المسببة للحساسية ويجب تجنبه تمامًا في رجيم عذارى، بكل صوره: مكسرات وزبدة فول سوداني وغيرها من الأطعمة المصنوعة من زيت الفول السوداني. 
  • حبوب الذرة: الذرة من الأطعمة التي لا تتحملها كل الأجسام وتسبب حساسية عند البعض، لذلك لا يُسمح في هذا الرجيم بتناول الذرة العادية أو المعلبة أو المجمدة، كل أنواع الذرة ممنوعة وكل المنتجات المصنوعة منها مثل: خبز التورتيلا والفشار، اقرئي مكونات المنتج جيدًا قبل شرائه. 
  • البيض: كثير من الناس لديهم حساسية من البيض، وتناوله يسبب اضطرابًا في المعدة ومشكلات في الجهاز الهضمي، لذا يمنع في رجيم عذارى خصوصًا في مراحله الأولى، وهذا يشمل كل الأطعمة التي يدخل البيض في تكوينها وعلى رأسها المخبوزات والكيك وغيرها. 
  • منتجات الألبان: معظم البشر لا يتحملون الحليب جيدًا، كما أن شربه يسهم كثيرًا في زيادة الوزن، لذلك كل منتجات الألبان بما فيها الزبادي والجبن والآيس كريم ممنوعة في رجيم عذارى، إضافة إلى أي منتج آخر يدخل الحليب في تكوينه. 
  • الصويا: لا يتحمل عديد من الأشخاص الصويا لذلك فهي من الأطعمة المسببة للحساسية، تجنبي تمامًا أي أطعمة يدخل فيها فول الصويا أو زيت فول الصويا، وأنتِ بحاجة هذه المرة إلى قراءة المكونات جيدًا على أي منتج قبل تناوله.
  • الجلوتين: آخر الأطعمة التي يجب تجنبها هي الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين. الجلوتين هو البروتين الموجود في القمح والشعير، وربما يكون العنصر الأكثر تسببًا للحساسية إلى يومنا هذا، وهو أول عنصر يجب حذفه تمامًا من نظامك الغذائي إذا أردتِ اتباع رجيم عذارى، تجنب الجلوتين يعني عدم تناول الخبز بكل أنواعه والشوفان والمكرونة والحبوب ومنتجاتها، وأي منتج يوجد به جلوتين. 

طريقة رجيم عذارى

هذا الرجيم يمر بثلاث مراحل: 

  1. المرحلة الأولى: تمتنعين فيها عن الأطعمة السبعة السابقة لمدة 21 يومًا. 
  2. المرحلة الثانية: في هذه المدة يتخلص جسمك من أي سموم موجودة فيه وترتاحين للغاية، وعندها يمكنك إدخال نوع بنوع من الأطعمة السبعة بالترتيب، لاكتشاف أي طعام منه هو المسبب للحساسية ومن ثم يمنعك من فقدان الوزن، بالضبط كما نفعل مع الرضع، كل نوع من الأطعمة تدخلينه لمدة أسبوع واحد فقط. 
  3. المرحلة الثالثة: بعد أن تمكنتِ من معرفة نوع الطعام المسبب للحساسية تحافظين عندها على إبعاده عن نظامك الغذائي ومن ثم تتمكنين من الحفاظ على جسمك ومعرفة متطلباته. 

في خلال المرحلة الأولى التي تمتنعين فيها عن تناول الأطعمة السبعة سيتمكن جسمك من التخلص من 7-10 كيلوجرامات على الأقل، وفي المرحلة الثانية يستمر فقدان الوزن فلا تقلقي أبدًا. 

اقرئي أيضًا: 6 أنواع للرجيم الصحي لتختاري منها ما يناسبك

وأخيرًا، رجيم عذارى لا يصلح لكل الأجسام، خصوصًا من يعانون من أمراض مزمنة، مثل: السكري والضغط ومشكلات في الجهاز الهضمي، كما أن الحامل والمرضع ممنوعتان من أي نظام غذائي إلا تحت إشراف الطبيب، لذلك انتبهي واسألي طبيبك عن أي نظام غذائي قبل بدئه.

المصادر:
The Seven Foods of the Virgin Diet
The Virgin Diet
The Virgin Diet to Lose Weight

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon