طريقة عمل لحم بتلو مشوي للدايت

  • 50 دقيقة
  • 6 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

طبق رئيسي

مقادير لحم بتلو مشوي للدايت

  • 6 أضلاع بتلو (عجل صغير) من الصدر.
  • 1 ملعقة صغيرة روز مارى (إكليل الجبل) جاف مطحون.
  • 1 ملعقة صغيرة أوراق زعتر جاف مطحون.
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمى.
  • 1 ملعقة كبيرة ورشستر صوص.
  • ¼ كوب عصير ليمون 
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • 1 ملعقة صغيرة بصل بودرة.
  • 1 ملعقة صغيرة ملح.
  •  ¾ ملعقة صغيرة فلفل أسود.

طريقة تحضير لحم بتلو مشوي للدايت

  1. اسكبي جميع مكونات التتبيل فى وعاء صغير، وتُقلب حتى تَمتزج جيداً معاً.
  2. امسحي الأضلاع بورق المطبخ، وتُفرك من الجهتين باليد بخليط الأعشاب، ثم تُرص فى صحن كبير وتُغطى بورق النايلون وتترك فى الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
  3.  اخرجي الأضلاع من الثلاجه وتترك فى حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة حتى تَفقد برودتها.
  4. سخني الشواية المنزلية جيداً على نار أعلى من المتوسط.
  5. رصي الأضلاع المُتبلة على الشواية، وتترك لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى تُشوىَّ جيداً
  6. كما يمكن رَصها فى صينية مُسطحة، وتَركها فى الفرن على حرارة متوسطة لمدة 40 دقيقة أو حتى تَنضج جيداً.
  7. ارفعي الأضلاع المشوية من على الشواية، وتُرص فى ورق الفويل وتُغلف به جيداً، وتترك لمدة 10 دقائق، ثم تُقدم مع الأرز والخضروات.

تؤكل مع

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon