بالنسبة للبعض ، قد يكون فقدان الحمل أمرًا صعبًا للغاية، فقد تتساءلين لماذا حدث ذلك؟ فالإجهاض عزيزتي القارئة شائع ولا ينتج عن ممارسة الرياضة، أو الإجهاد، أو العلاقة الزوجة، وإنما يحدث معظمها؛ لأن البويضة الملقحة في الرحم لا تتطور بشكل طبيعي.
لا يوجد علاج يمكن أن يوقف الإجهاض، لكن إذا كنتِ تعانين من إجهاض، فيمكنك التعرف على كيفية تخفيف ألم الإجهاض فيما يأتي عزيزتي.
كيف يتم تخفيف ألم الإجهاض؟
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف ألم الإجهاض، وتشمل ما يأتي عزيزتي القارئة:
- التخفيف عن نفسك: قبل كل شيء، كوني لطيفة مع نفسك عزيزتي القارئة خلال هذا الوقت، فلا بأس أن تحزني، وقد يبدو ذلك مختلفًا بالنسبة للجميع، فعلى سبيل المثال قد تبكين كثيرًا، أو ربما قد تغضبين، أو تكونين غير مصدقة، كما قد ترغبين في أن تحيطي نفسك بأحبائك للحصول على الدعم، أو قد ترغب في أن تكون بمفردك.
- مسكنات الألم: يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تلزم وصفة طبية، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen) لتخفيف الألم والتشنج، كما يمكن لطبيبك أن يعطيك إرشادات أكثر تحديدًا.
- تدفئة نفسك: وسادة التدفئة، أو زجاجة الماء الساخن هي طريقة خالية من الأدوية للمساعدة في تخفيف الألم والتشنج، حيث قد يوفر الدفء أيضًا بعض الراحة الإضافية.
- تهيئة المكان: استخدم وسادة قابلة للغسل لتدعيمها خلف ظهرك لمزيد من الراحة، وحاولي جعل الغرفة أكثر جاذبية بإضاءة شمعة ونشر رائحتك المفضلة، وإذا كنت جائعًة، ففكري في الحصول على سلة من وجباتك الخفيفة المفضلة في مكان قريب حتى تتمكن من البقاء في مكانك.
- السوائل: حافظي عزيزتي القارئة على رطوبتك بشرب الكثير من الماء، قد يكون الشاي أو المشروبات الساخنة الأخرى الخالية من الكافيين مهدئة أيضًا خلال هذا الوقت.
- الراحة: اسمحي لنفسك عزيزتي القارئة بالجلوس في السرير والراحة قدر الإمكان، وحاولي إعادة جدولة الاجتماعات أو الأحداث القادمة، واطلبي المساعدة من العائلة والأصدقاء، وفي حال لم ترغبي في مشاركة السبب يمكنك دائمًا القول أنك لست على ما يرام.
- الفوط النسائية: لا يجب إدخال أي شيء في المهبل أثناء الإجهاض، مثل: السدادات القطنية؛ لذلك قومي باستخدام الفوط النسائية المناسبة لك حتى يتوقف النزيف الغزير.
- اتباع نظام غذائي صحي: قد يكون لديك نقص في الحديد بسبب فقدان الدم؛ لذلك يجب عليكِ عزيزتي اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من الحديد وفيتامين ج، حيث تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، والمحار، والبيض، والفاصولياء، والخضروات الورقية الخضراء، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج الفواكه الحمضية، والطماطم، والبروكلي.
ماذا يجب أن تفعلي إذا شعرتِ بأنك تعانين من الإجهاض؟
إذا كنت تعانين من أعراض الإجهاض، فعادةً يجب عليك الذهاب إلى المستشفى لإجراء الفحوصات، ففي معظم الحالات يمكن أن يحدد الفحص بالموجات فوق الصوتية ما إذا كنتِ تعانين من الإجهاض أم لا.
وعندما يتم تأكيد الإجهاض سوف تحتاجين إلى التحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد حول الخيارات المتاحة لكيفية نهاية الحمل، حيث غالبًا ما يخرج نسيج الحمل بشكل طبيعي في غضون أسبوع أو أسبوعين، لكن في بعض الأحيان قد يُنصح باستخدام دواء للمساعدة في مرور الأنسجة، أو يمكنك اختيار إجراء عملية جراحية بسيطة لإزالته إذا كنت لا ترغبين في الانتظار.
كيف يمكن الوقاية من حدوث الإجهاض؟
بعد التعرف على كيفية تخفيف ألم الإجهاض، يجب معرفة أنه لا يمكن منع غالبية حالات الإجهاض، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر الإجهاض، مثل:
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات وتعاطي المخدرات أثناء الحمل.
- الحفاظ على وزن صحي قبل الحمل
- اتباع نظام غذائي صحي
- تقليل خطر الإصابة بالعدوى.
والآن عزيزتي القارئة بعد التعرف على كيفية تخفيف ألم الإجهاض، وماذا يجب عليك أن تفعلي إذا شعرتِ بالإجهاض، ننصحك بالاعتناء بنفسك جيدًا وعدم الحزن والاكتئاب في حال حدوث الإجهاض فهذا أمر قد يحدث مع أغلب النساء، كما يمكنك اتباع بعض النصائح التي قد تساعد في الوقاية من حدوث الإجهاض.
