اسألي نفسك 9 أسئلة قبل قرار إنجاب طفل آخر

التفكير في قرار الحمل الثاني صعب للغاية ويأخذ وقتًا طويلًا حتى حسم القرار، هذا المقال يخاطب كل أم تفكر في الإنجاب مرة أخرى، سواء عند الرغبة في إنجاب طفل ثانٍ أو حتى طفل خامس، إذ يجب أن تضع بعض الأمور في اعتبارها قبل اتخاذ قرار الحمل مرة أخرى. في هذا المقال سنخبرك بعلامات الاستعداد للحمل الثاني، والخطوات التي يجب القيام بها لتحقيق هذه الرغبة.

أسئلة قبل قرار الحمل الثاني

الطفل الثاني قرار صعب لكنه مهم كي لا يكون طفلك وحيدًا، لكن في كل الأحوال عليكِ دراسة قرارك جيدًا، ففي الوقت نفسه لا يمكن أن تأخذي قرار الحمل لمجرد الرغبة في ألا يبقى طفلك وحيدًا مع إهمال كل العوامل الأخرى. وإذا كنتِ لا تريدين أو ترغبين في إنجاب أطفال لبضع سنوات، فأيضًا هناك عوامل كثيرة يجب أن تأخذيها في اعتبارك أنتِ وزوجك قبل أن تقرري ذلك. 

وأهم الأسئلة التي يجب أن تحصلي على إجاباتها قبل اتخاذ قرار الحمل الثاني أو الثالث هي: 

1. لماذا تريدين إنجاب طفل آخر؟
2. هل يريد زوجك طفلًا آخر؟ القرار قرار الأب والأم معًا، لذلك من حق زوجك أن تكون لديه الرغبة نفسها.
3. هل تستطيعين ماديًّا تحمل مصاريف الحمل والولادة ورعاية طفل جديد؟
4. هل لديك الوقت لرعاية طفل آخر غير طفلك أو أطفالك الموجودين وبيتك وزوجك وعملك؟
5. هل يتحمل جسمك تجربة المرور بحمل آخر؟ من المهم أن تتأكدي من عدم وجود أي مشاكل صحية لديكِ.
6. هل يزيد عمرك عن الأربعين عامًا؟ من المهم أن تتعرفي على المشاكل التي تصاحب الحمل في سن متقدمة.
7. هل يسمح المنزل باستضافة طفل آخر؟ كثير من البيوت صغيرة المساحة الآن، ولكل طفل الحق في الحصول على مساحة خاصة وجيدة من البيت.
8. كم عمر أطفالك الآخرين؟ هل تستطيعين رعايتهم وأنتِ حامل؟ هل تقدرين على رعاية طفلين قريبين في السن؟
9. كيف سيؤثر وجود طفل جديد على أطفالك الآخرين؟ 

خطوات الاستعداد للحمل الثاني

بعد أخذ قرار الحمل بناءً على إجابات الأسئلة السابقة، عليكِ الاستعداد جيدًا للحمل الجديد، لذلك نقدم لكِ خطوات مهمة تستعدي بها لاستقبال رحلة الحمل مرةً أخرى. 

زيارة الطبيب 

قبل الحمل استشيري طبيبك لتتأكدي من استعداد جسمك للحمل، وعدم وجود أي مشاكل تؤثر على صحتك وصحة الجنين. سيطلب منكِ الطبيب عمل مجموعة من التحاليل المهمة، على رأسها اختبارات الدم وفحص السكر والهرمونات ومجموعة من الأشعة على العظام والرحم. 

ويوصي الطبيب أيضًا بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يؤثر نقصانها على نمو الجنين، وإذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد، سينصحك الطبيب بفقدان الوزن قبل الحمل، لأن السمنة تزيد من خطر المضاعفات في الحمل. 

التوقف عن التدخين والحد من الكافيين

إذا كنتِ تدخنين فعليكِ التوقف قبل التفكير في الحمل مرةً أخرى، فالتدخين يزيد من فرص الإجهاض، ويعرض طفلك لخطر أكبر بعد الولادة ومشكلات صحية في وقتٍ لاحق، ويجعل تعافيك بعد الولادة أصعب، لذا يجب التوقف عنه قبل الحمل.

أما الكافيين فيجب الحد منه عند محاولة الحمل، فالنساء اللاتي يستهلكن أكثر من 500 ملليمتر لتر من القهوة في اليوم أو 2 لتر من الصودا المحتوية على الكافيين، يواجهن صعوبة في الحمل وفرصة أكبر في الإجهاض. 

تناول نظام غذائي متوازن

الحفاظ على جسم سليم لا يمكن دون اتباع نظام غذائي صحي، ولكي تتبعي حمية صحية قبل الحمل إليكِ بعض النصائح المهمة: 

• تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين. 
• أكثري من الفواكه والخضروات، فهي عناصر أساسية لا غنى عنها في يومك. 
• قللي من تناول الأسماك، وخصوصًا التي تحتوي على نسب مرتفعة من الزئبق، مثل السلمون والتونة. 
• توقفي عن تناول الأطعمة الصناعية والمواد الحافظة والمعلبات. 

ممارسة الرياضة

التمرينات الرياضية قبل الحمل تساعد الجسم في التعامل مع المتغيرات التي سيمر بها في فترة الحمل والولادة، مارسي أي نشاط رياضي لمدة نصف ساعة فقط يوميًّا، هذا سيحافظ على جسمك وعضلاتك في وضع صحي على مدار فترة الحمل وما بعدها. أما في الحمل فتحدثي مع طبيبك عن التمرينات الآمنة ووقت ممارستها ونوعها، بما لا يؤثر على جنينكِ. 

الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان

في الفترة التي تحاولين فيها مع زوجك حدوث الحمل، حاولي الاسترخاء وتخفيف التوتر قدر الإمكان، واليوجا وتمارين التنفس والوجود في أماكن بعيدة عن الضوضاء، كلها عوامل رئيسية للحد من الضغط العصبي والتوتر.

وأخيرًا، عند الاستعداد للحمل الثاني يجب أن تتشاركي مع زوجك حول كل ما يخص هذا القرار المشترك، فوجود طفل جديد يضع مسؤوليات جديدة عليكِ وعليه أيضًا، ويجب أن تكونا مدركين لكل التفاصيل التي تحدث في كل خطوة من خطوات الحمل وما يليها.