يزخر المطبخ الهندي بأصناف عديدة من التوابل والأعشاب التي لا تُضفي نكهة مميزة ومذاقًا لذيذًا على وصفات الطعام فحسب، ولكنها تقدم أيضًا عديدًا من الفوائد الصحية والقيم الغذائية، في هذا المقال، اعرفي معنا أهم فوائد الحبهان للتخسيس وكيفية استخدامه.
فوائد الحبهان للتخسيس
استخدام الحبهان بجميع أشكاله سواء كان البذور أو الزيت، من أفضل العلاجات الطبية لكثير من المشكلات الصحية، ولا سيما الوزن الزائد، إليكِ أهم فوائد الحبهان للتخسيس:
منع تراكم الدهون في البطن
دهون البطن من أكثر المشكلات المزعجة لكثير من الأشخاص، ينتج ذلك نتيجة بطء معدلات حرق الدهون، ما يؤدي لترسبها داخل الجسم، كما تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تناول الحبهان بشكل منتظم يساعد على منع تراكم دهون البطن وسرعة حرقها دون أي أضرار جانبية.
اقرئي أيضًا: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات
التخلص من احتباس الماء في الجسم
احتباس الماء في الجسم من الأسباب الأساسية وراء زيادة الوزن. يساعد الهيل على التخلص من الماء الزائد في الجسم، ما يؤدي لإنقاص الوزن بفاعلية، بمعدل لا يقل عن كيلوجرامين على الأقل خلال فترة بسيطة.
تقليل انتفاخ البطن
يعد الهيل من أفضل أنواع التوابل التي تساعد على منع انتفاخ البطن وتقليل عسر الهضم وتسريع حركة الأمعاء.
التحكم في الشهية
الرغبة الشديدة في تناول الطعام والحلويات من الأسباب الشائعة لزيادة الوزن. يساعد الحبهان على التحكم في الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام، ما يقلل من تناول السعرات الحرارية الفارغة عند محاولة إنقاص الوزن.
تحسين عملية الهضم
يحتوي الهيل على نسبة من المركبات الفعّالة والمضادة للبكتيريا الضارة، ما يزيد من توازن البكتيريا النافعة وتحسين قدرتها على تنظيم حركة الأمعاء.
تنقية الجسم من السموم
يساعد الهيل على تنقية الجسم من السموم والتخلص منها خارج الجسم نظرًا إلى خواصه المضادة للأكسدة. كما يعزز من صحة الجسم بشكل عام.
وصفة الهيل للتخسيس
يمكنكِ استخدام الهيل بطرق عديدة للتخسيس وإنقاص الوزن الزائد، إليكِ أفضل طرق تحضير وصفة الهيل للتخسيس.
منقوع الهيل
منقوع الهيل من أسهل المشروبات التي تساعد على التخسيس بطريقة آمنة. اطحني حفنة من حبوب الهيل لاستخراج البذور منها، أضيفي البذور والقشور إلى كوب من الماء واتركيه طوال الليل. في الصباح التالي، صفي الماء الناتج وتناوليه على معدة فارغة، كما ينصح بتجنب شرب أو تناول أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تناول ماء الهيل، احرصي على تناوله بشكل يومي لأقصى استفادة.
شاي الهيل الساخن
لتحضير مشروب الهيل الساخن، أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الهيل المجروشة إلى كوب من الماء مع بعض التوابل التي تفضلينها مثل القرفة أو القرنفل، اغلي جميع المكونات معًا على نار هادئة لمدة خمس دقائق، ثم صفيها جيدًا وأضيفي قليلًا من العسل أو السكر للتحلية.
حليب الهيل
نعشق جميعًا إضافة بعض النكهات المميزة للحليب، خاصة للأطفال، وإضافة الهيل كفيله بتحويله إلى حليب صحي ولذيذ.
لتحضير حليب الهيل، اكسري فصين من الحبهان وأضيفيهما إلى كوب من الحليب المغلي. يمكن إضافة مزيد من النكهات حسب الرغبة كالزعفران. تناوليه دافئًا مع التحلية حسب الرغبة.
اقرئي أيضًا: 6 أسرار ﻹنقاص الوزن
زيادة الوزن من المشكلات المزعجة التي تواجه نسبة كبيرة من النساء. إذا كنتِ تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة لإنقاص الوزن، فقد قدمنا إليكِ أهم فوائد الحبهان للتخسيس وطرقًا فعّالة لاستخدامه في وصفات التخسيس بمذاق لذيذ ومميز.
اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالتخسيس على "سوبرماما".
العودة إلى صحة وريجيم
