علاج التبول اللاإرادي عند النساء أثناء النوم

علاج التبول اللاإرادي عند النساء أثناء النوم

قد يشكو بعض النساء من تسرّب بعض قطرات البول في أثناء نوبات كحة شديدة أو في أثناء العطس والضحك. وأحيانًا تشعر السيدة برغبة ملحة وآنية في التبول، ومرات لا تستطيع منع نزول قطرتين من البول في لحظة الدخول إلى الحمام ومرات كثيرة، وخاصة في فصل الشتاء، تستيقظ مرتين أو ثلاث مرات لدخول الحمام في أثناء النوم.

تقدم لك "سوبرماما" في هذا المقال كل ما تريدين معرفته عن أسباب التبول اللاإرادي عند النساء وعلاجه، وكيف تتجنبينه.

أسباب التبول اللاإرادي عند النساء

النساء أكثر عرضة للتبول اللا إرادي خلال حياتهن، ويرجع ذلك لمرورهن بتجربة الحمل والولادة. كما يرجع لأسباب تشريحية، حيث إن فتحة مجرى البول عند النساء تقع أمام فتحة المهبل، فهي معرضة لإفرازات المهبل ودم الدورة الشهرية.

  1. الحمل والولادة: إذ تلعب التغيّرات الهرمونية في أثناء الحمل والولادة، دورًا كبيرًا في إضعاف عضلات الحوض وتعرض قناة مجرى البول للالتهابات المتكررة. كما يسبب وجود الجنين، ضغطًا وحملًا على عضلات المثانة وعضلات الحوض أيضًا.
  2. تقدم السن وانقطاع الدورة الشهرية: إذ يزداد وهن العضلات بشكل عام مع تقدم العمر، كما أن نقص الأستروجين بعد انقطاع الطمث، يزيد من هذا الضعف والوهن.
  3. التهابات المثانة والتهابات مجرى البول: فالنساء أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات، كما أشرنا في بداية الفقرة.
  4. الولادة القيصرية المتكررة: وإجراء عملية استئصال الرحم لأي سبب، إذ تتسبب عمليات القيصرية المتكررة في إضعاف عضلات البطن والحوض. كما أن استئصال الرحم يضعف من دعم أعضاء الحوض لبعضها ويقلل منه.
  5. مرض السكري: إذ يتسبب مرض السكري في التهابات الأعصاب المغذية للمثانة. كما تكثر الإصابة بالتهابات مجرى البول لدى مريضات البول السكري مقارنة بغيرهن.

أسباب التبول أثناء النوم عند النساء

الإنسان العادي يستطيع أن ينام من ست إلى ثمان ساعات خلال الليل، دون أن يشعر بالرغبة في التبول خلال هذه الساعات. أما إذا كان الشخص يستيقظ بعد ساعة أو ساعتين من النوم للتبول -بخلاف ما يحدث في الشتاء والبرد القارس- أو يستيقظ أكثر من مرة للتبول خلال ساعات النوم، فكثيرًا ما يحدث خلط بين كثرة التبول والتبول اللا إرادي.

فالتبول اللاإرادي، يعني فقد القدرة على التحكم في البول. فمثلًا تشعرين بالرغبة في التبول في أثناء النوم، وعند دخول الحمام وقبل خلع ملابسك الداخلية، تفلت منك بعض قطرات البول. وبعض الأطباء، يعتبر كثرة التبول درجة من درجات التبول اللا إرادي. 

والنوم غير المنتظم خلال الليل هو أحد أسباب التبول اللاإرادي عند النساء، فالأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، أكثر عرضة للتبول اللا إرادي مقارنة بغيرهم من الأشخاص الذين ينامون بشكل منتظم في أثناء الليل.

كما أن شرب الماء والسوائل المدرة للبول، في الساعات القليلة قبل النوم، يؤدي إلى زيادة التبول خلال الليل.

علاج التبول اللاإرادي عند النساء أثناء النوم

يمكنك اتباع عادات سليمة وصحية خلال اليوم وخلال حياتك بشكل عام لعلاج حدوث التبول في أثناء النوم والتقليل منه.

  • علاج أمراض مزمنة مثل السكري لتقليل التهابات مجرى البول.
  • علاج التهابات مجرى البول عند طبيب المسالك أولًا بأول.
  • تقليل شرب القهوة والشاي والكحوليات أو الامتناع عنه في الساعات القليلة قبل النوم.
  • الحفاظ على النوم المنتظم والجيد خلال ساعات الليل.
  • اتباع عادات غذائية صحية وسليمة لمنع الإمساك، إذ إن الإمساك ووجود فضلات الطعام فترة طويلة في المستقيم -الذي يقع خلف المثانة- يؤديان إلى تهيّج المثانة ويزيدان من الرغبة في التبول.

كيفية تجنب حدوث التبول اللاإرادي عند النساء

  1. ممارسة تمارين كيجل بشكل منتظم طوال حياتك، لتقوية عضلات الحوض.
  2. تدريب المثانة عن طريق الامتناع عن التبول فور الشعور بالرغبة في ذلك، والانتظار دقائق قليلة قبل دخول الحمام.
  3. تقليل السوائل والمشروبات المدرة للبول، مثل: الشاي والقهوة والكحوليات، وخاصة في ساعات الليل.
  4. التوقف عن التدخين، إذ تشير الأبحاث إلى حدوث التبول اللا إرادي بشكل أكثر عند المدخنين مقارنة بغيرهم.
  5. الاعتناء بنظافتك الشخصية وتغيير ملابسك الداخلية يوميًا.

متى نلجأ لعلاج التبول اللاإرادي عند النساء؟

التبول اللا إرادي عرض وليس مرضًا، وهناك أنواع للتبول اللا إرادي يمكن أن تزول من تلقاء نفسها، بزوال السبب، وإذا لم يتحسن التبول اللا إرادي عن طريق تنظيم النوم وتنظيم تناول المشروبات والسوائل خلال اليوم والليلة وممارسة تمارين كيجل وتدريب المثانة، أو إذا كان هذا التبول اللا إرادي يسبب حرجًا اجتماعيًا ويمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي، فلا بد من الذهاب إلى طبيب المسالك البولية.

وقد يحتاج الطبيب لإجراء بعض الجراحات بمنطقة الحوض، حسب نوع التبول اللاإرادي وسببه.

ختامًا، بعد أن تحدثنا عن أسباب التبول اللاإرادي عند النساء، التبول اللا إرادي عند النساء، أمر شائع بسبب الحمل والولادة والتغيّرات الهرمونية الشهرية التي تحدث لهن. ولكن ببمارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض، بانتظام. وباتباع عادات صحية وغذائية سليمة في الشرب والنوم، يمكنك تجنب حدوثه أو تقليل أثره وسهولة علاجه.

المصادر:
nocturia
urinary incontinence

عودة إلى صحة وريجيم

جدول يومي لتنظيم يومك مع طفلك والعمل في المنزل
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon