نعبّر بمصطلح (الصداع) عن أي آلام نشعر بها في أي منطقة من الرأس، سواء في جانب واحد منه أو كلا الجانبين، أو عبر الرأس بأكمله، ويعاني بعض الأشخاص من الصداع في شكل ألم حاد أو إحساس نبضي أو وجع خفيف. في هذا المقال نتعرف معًا إلى أسباب آلام الرأس وكيفية الوقاية منها.
أسباب آلام الرأس
تقسم جمعية الصداع الدولية (IHS) آلام الرأس إلى نوعين: حالات صداع أولية، وحالات صداع ثانوية.
حالات الصداع الأولية:
أسباب عديد من حالات الصداع الأولية (العرضية أو المزمنة) التي تنتاب الأشخاص بصورة يومية، لا يوجد لها أي أسباب كامنة معروفة، وإنما تحدث عندما يكون الألم في الرأس نفسه، بمعنى آخر، لا تحدث حالات الصداع الأولية بسبب شيء يتعامل معه جسمك، مثل المرض أو الحساسية.
أكثر حالات الصداع الأولية شيوعًا، الصداع النصفي والعنقودي وصداع التوتر.
حالات الصداع الثانوية:
الصداع الثانوي أحد أعراض شيء آخر يحدث في جسمك، ويحدث بسبب مجموعة واسعة من العوامل المختلفة التي تشمل:
- صداع الهرمونات، الذي يحدث للنساء في أثناء الدورة الشهرية أو تناول حبوب منع الحمل.
- الصداع الناتج عن مادة الكافيين.
- "تجميد الدماغ" أو (صداع الآيس كريم) والذي ينتج عن تناول أطعمة أو مشروبات شديدة البرودة.
- الحساسية أو صداع الجيوب الأنفية.
- الإفراط في تناول الكحول.
- ورم في المخ.
- جلطات الدم.
- نزيف داخل الدماغ أو حوله.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
- ارتجاج في المخ.
- مرض الجلوكوما الذي يصيب العين.
- طحن الأسنان في الليل خلال النوم.
- الجفاف الشديد.
- الإنفلونزا.
- الإفراط في استخدام دواء الألم (المسكنات).
- نوبات الهلع.
- السكتة الدماغية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
غالبًا ما تكون آلام الرأس أمرًا طبيعيًا ويمكن علاجها ببساطة عبر الأدوية المسكنة التي تصرف دون وصفة طبية، ولكن يجب استشارة الطبيب في الحالات الأتية:
- إذا كان الصداع متكررًا أو مستمرًا لبضعة أيام.
- إذا عانيت من صداع مفاجئ وحاد للغاية، وهذه هي المرة الأولى التي يحدث لكِ فيها ذلك.
- إذا كنت تعانين من أي علامات للسكتة الدماغية التي تشمل الوجه المتساقط على جانب واحد وعدم القدرة على فتح الفم أو رفع العين أو صعوبة نطق الكلام.
- إذا كان الصداع تصاحبه حمى أو فقدان الوعي.
- إذا كانت لديك علامات الجفاف الشديد أو ضربة الشمس.
- إذا تعرضتِ للتسمم عن طريق لدغ حيوان سام، أو لمس نبات سام أو استنشاقه.
- الصداع المرتبط بالقيء المستمر.
- الصداع المرتبط بالتخدر أو الضعف.
- الصداع المتكرر عند الأطفال.
كيفية علاج آلام الرأس
عندما يكون لديك صداع، يمكن أن تساعد الخطوات التالية على تخفيف الألم:
- الراحة والاسترخاء في مكان هادئ مع تهوية جيدة.
- شرب كثير من الماء.
- وضع قطعة قماش أو كيس ثلج بارد على الرأس.
- رش الوجه بالماء البارد.
- تدليك العنق والفك والكتفين والرأس، إذا كنت تعانين من صداع التوتر.
الوقاية من آلام الرأس
من الممكن أخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب آلام الرأس، جربي هذه النصائح:
- تناول الطعام بانتظام، وتزويد الجسم بالأطعمة المغذية، لأن انخفاض مستويات الجلوكوز (سكر الدم) يمكن أن يسبب الصداع.
- شرب كثير من الماء، خاصة في أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو إذا كان الطقس حارًا لتجنب الجفاف.
- البقاء في غرف وأماكن بها هواء نقي، ودرجة حرارتها معتدلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- عدم الجلوس أو الوقوف في الوضع نفسه فترة طويلة، لأن هذا يمكن أن يسبب توتر العضلات.
- تجنب الشوكولاتة والكافيين والكحول والتبغ، لأنها يمكن أن تسبب الصداع.
- إجراء اختبار للعين كل فترة للتأكد من صحتها.
- تجنب الإفراط في تناول أدوية الصداع.
