5 نصائح خاطئة عن الحمل لا تستمعي لها

تغذية وصحة الحامل

الحمل فترة مهمة في حياة كل امرأة وطفلها، وخلالها لا تحددي فقط صحته في المستقبل تبعًا لنظام حياتكِ، ولكن كذلك أسلوبكِ في تربيته وهل ستكون الأساطير والنصائح غير الصحيحة مؤثرة عليكِ؟ أم تستطيعين التفرقة بين الصالح والطالح؟

اليوم سنخبركِ بنصائح خاطئة عن الحمل لا تستمعي لها.

كلي ثلاث وجبات كبيرة كل يوم:

أنتِ بحاجة خلال الحمل من ست إلى سبع وجبات مغذية، وجبة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، فتناول الطعام على عدة مرات من مجموعات الغذاء المتنوعة يحافظ على السكر في دمكِ متوازنًا طول اليوم، وهو شيء صحي لجنينكِ، لا تتناولي طعامًا زائدًا أو غير صحي بداعي الحمل، وكذلك لا تتبعي حمية لإنقاص وزنكِ.

10 أساطير فى الحمل

لا تقومي بأي مجهود أو تمارين رياضية خلال الحمل:

قد يدفعكِ الكسل أو الرغبة في الراحة إلى الاستماع لهذه النصيحة غير الصحيحة وغير الصحية، فمن الأفضل أن تظلي نشيطة خلال حملكِ وذلك لصحتكِ وصحة جنينكِ وسهولة الولادة كذلك، كل التمارين الرياضية يمكن تعديلها حتى تصبح ملائمة للحمل، لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة بداعي الحمل، ولو لم تقومي بأي تمارين رياضية من قبل، فالوقت ملائم للغاية للبدء الآن.

لا تتناولي سوى القهوة الخالية من الكافيين:

كوب واحد صغير من القوة العادية كل يوم لن يضركِ أنتِ أو جنينكِ، والأفضل مزج القهوة مع الحليب.

اقرئي أيضًا: 8 أساطير مش هتحصلك أثناء الحمل

ابتعدي عن العلاقة الحميمة:

طالما أنت تتمتعين بحمل طبيعي لا يوجد فيه أي مشاكل صحية، يمكنكِ القيام بالعلاقة الزوجية مع زوجكِ بصورة عادية، بالنسبة لبعض السيدات العلاقة الحميمة تصبح أكثر إمتاعًا خلال الحمل، بسبب زيادة تدفق الدماء في منطقة الحوض، بينما بعض النساء يحدث معهن العكس ويعانين من صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية، ولكن في كل الأحوال لا يوجد سبب يدفعكِ إلى التوقف عن ممارسة العلاقة إن لم تكن هناك لديكِ مشكلة طبية حقيقية.

ابتعدي عن الأسماك:

طالما أنكِ لا تعانين من حساسية للأسماك طول حياتكِ أو تصابين بأي أعراض مرضية بسببها، فلا داعي للتوقف عن تناولها الآن، على العكس الأسماك غنية بالمواد الغذائية المفيدة، التي يجب أن تحرصي على تناولها بصورة يومية.

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
5 طرق خاطئة تعبر بها الأم عن حبها لابنها
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon