سلطة التونة على طريقة البحر المتوسط

  • 30 دقيقة
  • 6 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

سلطات

المقادير

  1. 250 غراما لوبياء، مسلوقة
  2. 2 علب سمك التونا، مصفاه
  3. 1 فلفلة حمراء كبيرة، مفرومة فرما ناعما
  4. 1/2 كوب بصل أحمر، مفروم
  5. 1/2 كوب بقدونس طازج مفروم
  6. 4 ملعقة صغيرة نبات الكابري، مشطوف
  7. 1 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل/روزماري الطازج، المفروم فرما ناعما
  8. 1/2 كوب عصير ليمون
  9. 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  10. فلفل اسود مطحون حسب الرغبة
  11. 1/4 ملعقة من الملح
  12. 8 أكواب خضروات سلطة خضراء مقطعة

طريقة التحضير

  1.  إخلطي اللوبياء مع التونة، والفلفل، والبصل، والبقدونس، والكابري، وروزماري، و1/4 كوب من عصير الليمون و 2 ملاعق كبيرة من الزيت في طبق متوسط ​​الحجم.
  2.  حذقي بالفلفل.
  3. إخلطي بين 1/4 كوب من عصير الليمون ، و2 ملاعق طعام من الزيت والملح في وعاء كبير.
  4. أضيفي خضروات السلطة وقلبي جيدا.
  5. أضيفي خليط التونة.
  6. قدميها فورا.
المصدر:
Adapted from Eating Well

تؤكل مع

موضوعات أخرى
التعليقات