أعراض نقص فيتامين سي

    أعراض نقص فيتامين سي

    ماذا تعرفي عن أعراض نقص فيتامين سي؟ وما هي أبرز طرق تشخيص نقص فيتامين سي؟ الإجابات في المقال الآتي.

     

    أعراض نقص فيتامين سي

    تشمل أبرز أعراض نقص فيتامين سي ما يأتي:

    • التعب وضعف المزاج: اثنان من أولى أعراض نقص فيتامين سي هما التعب وسوء المزاج حيث يمكن أن تظهر هذه الأعراض حتى قبل ظهور نقص كامل، في حين أن التعب والتهيج قد يكونان من أولى الأعراض التي تظهر، إلا أنهما يختفيان عادةً بعد أيام قليلة فقط من تناول كمية كافية من فيتامين سي أو خلال 24 ساعة من تناول جرعة عالية من المكملات.
    • التئام الجروح البطيء: عند الإصابة يحتاج الجسم لفيتامين سي الموجود في الدم والأنسجة للمساعدة في إنتاج الكولاجين الذي هو بروتين يلعب دورًا في كل مرحلة من مراحل ترميم الجلد. كما يساعد فيتامين ج خلايا العدلات (neutrophils) التي هي نوع من خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى الناتجة عن الإصابة، لذا عند نقص فيتامين سي، فإن عملية التئام الجروح تصبح أبطء، ويصعب على الجسم محاربة العدوى الناتجة عن الإصابة.
    • نزيف اللثة والأنف: يحافظ فيتامين ج على صحة الأوعية الدموية ويساعد على تجلط الدم وعند انخفاض مستوى فيتامين سي يصبح من السهل الإصابة بنزيف اللثة والأنف.
    • الإصابة بالكدمات: إن نقص مستوى فيتامين سي يسبب ضعفًا في إنتاج الكولاجين الذي ينتج عنه ضعف في الأوعية الدموية، ولهذا السبب يصبح من السهل جدًا ظهور الكدمات على الجسم حيث تحدث الكدمات عندما تتمزق الأوعية الدموية تحت الجلد، مما يؤدي إلى تسرب الدم إلى المناطق المحيطة، قد تغطي الكدمات المرتبطة بالنقص مناطق كبيرة من الجسم، أو قد تظهر على شكل نقاط أرجوانية صغيرة تحت الجلد.
    • تورم وألم في المفاصل: نظرًا لأن المفاصل تحتوي على الكثير من الأنسجة الضامة الغنية بالكولاجين، فيمكن أن تتأثر أيضًا بنقص فيتامين سي، ففي حالات نقص فيتامين سي الشديدة يمكن أن يضعف المفصل؛ مما يسبب العرج وصعوبة في المشي.
    • يمكن أن يحدث النزيف داخل المفاصل أيضًا عند الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين سي، مما يسبب التورم والألم الإضافي.
    • زيادة الوزن: تبين أن هناك علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين ج وارتفاع كميات الدهون في الجسم وخاصة دهون البطن، فقد يلعب هذا الفيتامين أيضًا دورًا في كيفية حرق جسمك للدهون للحصول على الطاقة.
    • ضعف المناعة: فقد تبين أن فيتامين سي يتراكم داخل أنواع مختلفة من الخلايا المناعية لمساعدتها على مكافحة العدوى وتدمير مسببات الأمراض، لكن عند الإصابة بنقص فيتامين سي، فإن المناعة تضعف ويزيد خطر الإصابة بالعدوى بما في ذلك الأمراض الخطيرة مثل الالتهاب الرئوي.
    • ضعف العظام: وجدت الأبحاث أن فيتامين سي يلعب دورًا مهمًا في تكوين العظام، لذا فإن نقص فيتامين سي يمكن أن يزيد من معدل هشاشة العظام. كما يمكن أن يؤثر نقص فيتامين سي على صحة العظام؛ مما يسبب زيادة خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.

     

    طرق تشخيص نقص فيتامين سي

    يتم تشخيص نقص فيتامين سي من خلال إجراء فحص دم لمعرفة مستوى فيتامين سي الموجود في دمك، وبعد ظهور نتيجة الفحص يتم تحديد مستوى نقص فيتامين سي لديكي.

     

    أسباب نقص فيتامين سي

    بعد معرفة أبرز أعراض نقص فيتامين سي، لا بد من معرفة أن السبب الرئيس لنقص فيتامين سي لديكي هو سوء امتصاص فيتامين سي في جسمك. وتشمل أبرز عوامل خطر نقص فيتامين سي ما يأتي:

    • نظام غذائي سيئ لا يحتوي على الفواكه والخضار الطازجة.
    • الإصابة بمرض فقدان الشهية.
    • صعوبة تناول الأطعمة عن طريق الفم.
    • كبار السن.

     

    بعد معرفتك عزيزتي القارئة بأبرز أعراض نقص فيتامين سي يجب عليكِ تناول الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين سي، وعدم التهاون في أي عرض قد يشير إلى نقص فيتامين سي والذهاب إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتناول العلاج المناسب.

    عودة إلى صحة وريجيم

    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon