إن كنتِ تريدين الحصول على وجبة صحية وشهية في الوقت ذاته، جربي معنا اليوم طريقة عمل المكرونة بالتونة والفاصوليا، واستمتعي بطعمها الرائع مع أطفالكِ.
طريقة عمل المكرونة بالتونة والفاصوليا
المقادير:
- 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت زيتون
- 1 كوب (200 جم) مكرونة مسلوقة
- 1 كوب (200 جم) فاصوليا خضراء مسلوقة
- علبة (200 جم) تونة
- ⅛ كوب (25 جم) لوز مقطع شرائح رقيقة
- ¼ كوب (50 جم) بقدونس مفروم
- عصير ليمونة
- فص ثوم مهروس
الطريقة:
- في إناء على النار، أضيفي الزيت والمكرونة.
- أضيفي الفاصوليا الخضراء والتونة وقلبي جيدًا.
- أضيفي اللوز والبقدونس المفروم وامزجي الخليط.
- ضعي عصير الليمون والثوم المهروس وقلبي جيدًا.
- تبلي المكرونة بالملح والفلفل الأسود وامزجيها مع الخليط السابق، ثم قدميها ساخنة.
