إذا كنتِ تنامين لأكثر من 10 ساعات فلديك هذه المشكلات الصحية

مشكلات النوم الزائد

النوم الجيد ضروري جدًّا للصحة، لكن الإفراط في النوم لفترات طويلة بشكل غير طبيعي، قد يكون مرتبطًا بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك السكري، وأمراض القلب، والاكتئاب، وزيادة خطر الإصابة بالوفاة، في هذا المقال سنخبركِ ببعض المشكلات الصحية التي قد تتعرضين لها عند الإفراط في النوم.

اقرئي أيضًا: 5 زيوت ضعيها على بشرتك قبل النوم

المشكلات الصحية المرتبطة بالنوم لفترات طويلة

هذه بعض المشكلات الصحية المرتبطة بالنوم لفترات طويلة، ننصحكِ بتنظيم نومكِ لتجنبها، وإذا كان الأمر خارجًا عن إرادتكِ، هنا يجب استشارة الطبيب، ومن أهم هذه المشكلات:

البدانة

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين ينامون لأكثر من عشر ساعات يوميًّا، أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 21%، مقارنة بمن سبع أو ثماني ساعات في اليوم.

الصداع

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع بشكل دائم، فإن النوم لفترة أطول من المعتاد، يمكن أن يسبب لهم ألمًا في الرأس، ويعتقد الباحثون أن هذا يرجع إلى تأثير النوم الزائد في بعض الناقلات العصبية في الدماغ.

اقرئي أيضًا: 5 أسباب لعدم شعورك بالراحة خلال النوم

الاكتئاب

على الرغم من أن الأرق يرتبط بالاكتئاب أكثر من النوم الزائد، لكن الدراسات أثبتت أن 15٪ تقريبًا من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ينامون كثيرًا، وتكون لديهم صعوبة في التعافي من الاكتئاب، لأن نومهم غير منتظم.

أمراض القلب

أظهرت الدراسات والأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين ينامون من عشر إلى إحدى عشرة ساعة في الليلة، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 38٪، مقارنة بمن ينامون ثماني ساعات في اليوم.

اقرئي أيضًا: توقفي عن النوم وشعرك مبلل لهذا السبب

زيادة خطر الوفاة

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون لكثر من عشر ساعات في الليلة، تزداد لديهم فرص الوفاة، مقارنة بمن ينامون من سبع إلى ثماني ساعات ليلًا.

أخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، إذا كنتِ تنامين لأكثر من عشر ساعات يوميًّا قد تكونين مصابة بإحدى هذه المشكلات الصحية، لذا حاولي أن تنامي بالمعدل الطبيعي من سبع إلى ثماني ساعات.

المصادر:
What You Should Know About Oversleeping, Plus 5 Tips for Better Sleep
Physical Side Effects of Oversleeping
Oversleeping: The Effects & Health Risks of Sleeping Too Much

عودة إلى صحة وريجيم

نانسي الرويني

بقلم/

نانسي الرويني

أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon