متى أحتاج إلى تحليل فيتامين e؟

تحليل فيتامين e

فيتامين e (التوكوفيرول) أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، أي إنه يحتاج إلى الدهون كي يمتصه جسمك ويستفيد منه، وله فوائد عديدة لجسمك فهو يعمل كمضاد للأكسدة فيحافظ على خلاياكِ من التلف عند التعرض للتلوث وغيره من مسببات الأكسدة، كما أن له وظائف مناعية إذ يساعد جسمك على مقاومة البكتيريا والفيروسات، أيضًا فيتامين e يساعد خلاياكِ العصبية وعضلاتك أن تعمل بشكل سليم، ويساعد على توسعة الأوعية الدموية فيُجنبك حدوث الجلطات، وعندما يكون هناك نقص شديد فيه أو زيادة كبيرة، قد يظهر عليكِ بعض الأعراض التي تجعل طبيبك يطلب منك تحليل فيتامين e، اعرفي كل ما يخص هذا التحليل في هذا المقال.

متى أحتاج إلى تحليل فيتامين e؟

تحتاجين إلى تحليل فيتامين e إذا ظهرت عليكِ أعراض نقصه، أو أعراض زيادته، أو كنتِ مصابة ببعض الأمراض التي تمنع امتصاصه، إليكِ تفصيل ذلك:

أعراض نقص فيتامين e

  • ضعف العضلات.
  • ردود الفعل البطيئة.
  • صعوبة المشي أو عدم الاتزان.
  • ضعف الرؤية.

أعراض زيادة فيتامين e

يحدث غالبًا بسبب تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، وأعراضه ما يلي:

  • إسهال.
  • قيء.
  • غثيان.

أمراض ومشكلات تسبب نقص فيتامين e أو عدم امتصاصه:

  • مرض كرون.
  • أمراض الكبد.
  • التليف الكيسي.
  • بعض الأمراض الوراثية.
  • الحمية الغذائية قليلة الدهون، إذ إنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون.

كيف يجري تحليل فيتامين e؟

يُجرى تحليل فيتامين e بسحب عينة دم من الوريد من إحدى ذراعيك، لا يستغرق الأمر أكثر من خمس دقائق يُدخل الطبيب فيها الإبرة في الوريد ويستخرج العينة ويضعها في أنبوب حفظ العينة، قد يحمر أو يتورم مكان العينة قليلًا، وقد يخبرك الطبيب أنكِ تحتاجين إلى الصيام لمدة تتراوح بين 12 ـ 14 ساعة قبل إجراء التحليل.

النسبة الطبيعية لتحليل فيتامين e

  • النسبة الطبيعية لفيتامين e عند البالغين: 5.5ـ17 ميكروجرام/ملليلتر.
  • النسبة الطبيعية لفيتامين e عند الأطفال: 3ـ 18.4 ميكروجرام/ ملليلتر.

يعتبر هناك نقص في فيتامين e عند البالغين إذا كان أقل من 3 ميكروجرامات/ملليلتر، ويعتبر نقصًا عند الأطفال إذا كان أقل من 1.5 ميكروجرام/ملليلتر.

تعتبر الزيادة في فيتامين e خطيرة إذا زادت على 40 ميكروجرامًا/ملليلتر.

أحيانًا تختلف النسبة من معمل لآخر، ولكن في هذه الحالة تُكتب النسب الطبيعية للمعمل بجوار النتيجة.

نصائح للتعامل مع نقص فيتامين e

يوجد كثير من أنواع الطعام التي تحتوي على فيتامين e يمكنكِ الحرص على إضافتها إلى حميتك الغذائية للحصول عليه وتعويض النقص، إليكِ بعضها: 

  1. الزيوت النباتية: زيت جنين القمح وزيت عباد الشمس وزيت القرطم من أفضل الزيوت التي تحتوي على فيتامين e، يحتوي زيت الصويا، وزيت الذرة أيضًا على فيتامين e.
  2. المكسرات: مثل الفول السوداني والفستق واللوز من أفضل مصادر فيتامين e.
  3. الخضراوات الورقية: بعض الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي يحتوي على فيتامين e.
  4. الأطعمة المعلبة المُضاف إليها فيتامين e: بعض أنواع الطعام المعلب مثل بعض العصائر، وبعض أنواع حبوب الإفطار يُضاف إليها فيتامين e.
  5. المكملات الغذائية: يوجد نوعان من المكملات الغذائية، نوع يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن منها فيتامين e، وبعضها يحتوي على فيتامين e فقط، سيصف لكِ الطبيب المناسب لحالتك.

اقرئي أيضًا: حقائق هامة عن المكملات الغذائية

تعرفتِ عزيزتي في هذا المقال إلى الوقت اللازم لإجراء تحليل فيتامين e، واعلمي أن نقص فيتامين e نادر إذا كنتِ تتناولين غذاءً متوازنًا، وكنتِ سليمة من الأمراض التي قد تسبب نقصه، احرصي فقط على تناول عذاء متوازن يحتوي كل العناصر الغذائية.

لمعلومات أخرى عن الاهتمام بصحتك وغذائك والوقاية من الأمراض، اضغطي هنا.

المصادر:
Vitamin E (Tocopherol) Test
Vitamin E
Vitamin E

عودة إلى صحة وريجيم

فاطمة رمضان

بقلم/

فاطمة رمضان

صيدلانية وأم، شغفي في الحياة توعية الأمهات ودعمهن، والكتابة سبيلي إلى ذلك.

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon