6 خطوت لتتجنبي ولادة طفل عصبي

2019 أكتوبر 14

تتعرض الأم في خلال فترة الحمل لكثير من الضغوط والتعب والتغيرات الهرمونية التي تجعلها تشعر في أحيان كثيرة بالحزن أو الغضب وغيرهما من المشاعر التي قد ينتج عنها ولادة طفل عصبي. تعرفي على ست خطوات لتتجنبي ولادة طفل عصبي من هذا الفيديو. شاهدي الحلقة وشاركيها مع أصدقائكِ الحوامل، لتصل لأكبر عدد من الأمهات المهتمات بهذا الموضوع. 

6 خطوات لتتجنبي ولادة طفل عصبي

  1. ابتعدي عن مسببات الحزن والقلق، لأنها تزيد من توتركِ وتؤثر على جنينكِ، فحافظي على هدوء أعصابكِ عن طريق القراءة أو مشاهدة فيديوهات لطيفة تبعث على السعادة.
  2. نامي ما لا يقل عن ثمان ساعات يوميًا، حتى يحصل جسمكِ على الراحة اللازمة له. 
  3. تجنبي الإجهاد الزائد في الحمل، ويمكنكِ تقسيم الأعمال المنزلية على مدار أيام الأسبوع، وعدم إرهاق نفسكِ بها كثيرًا، وطلب مساعدة من حولكِ، أو ترك المهام التي لا تستطيعين القيام بها، لأن صحتكِ الجسدية والنفسية أهم من أي شيء في هذه المرحلة. 
  4. تناولي ثلاثة لترات من المياه يوميًا، لأن الجفاف سيصيبكِ بالتوتر، وضعي زجاجة مياه بالقرب منكِ حتى لا تنسي. 
  5. أكثري من تناول الخضروات والفاكهة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وتحافظ على صحتكِ من الإصابة بالأنيميا وغيرها من المضاعفات المشهورة في فترة الحمل التي تؤثر سلبًا على الجنين.
  6. مارسي التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، حتى تقلل من شعوركِ بالتوتر وتساعدكِ على تنشيط الدورة الدموية، ما يجعلك تشعرين بالنشاط والطاقة. 

جربي هذه الخطوات حتى لا تلدي طفلًا عصبيًا، وتعرفي على تطور نفسية الحامل خلال فترة الحمل وكيف تحدث تغيرات فيها في السطور التالية. 

تأثير الحالة المزاجية على الجنين

عادة ما تهتم الحامل بالأكلات التي تتناولها خلال الحمل حفاظًا على نمو الجنين بشكل جيد، ولكن معظمنا لا يتهم بالحالة النفسية في فترة الحمل، وهي لا تقل أهمية عن التغذية ولها تأثير كبير على نمو الجنين، فتعرفي على تأثير الحالة المزاجية على الجنين من على "سوبرماما". 

وحتى لا تؤثر عليكِ التقلبات المزاجية في فترة الحمل بالسلب، وهي عادة ما تكون في أعلى مستوياتها في شهور الحمل الأولى، بداية من الأسبوع السادس إلى العاشر وفي الثلث الأخير من الحمل، اتبعي هذه الخطوات

في النهاية، حافظي على صحتكِ النفسية، واتبعي الخطوات السابقة لتتجنبي ولادة طفل عصبي، وأخبرينا في التعليقات بأكثر الأمور التي تثير قلقكِ في فترة الحمل، ويمكنكِ أيضًا التعرف على أشهر مشكلات الحمل من على "سوبرماما" وكيف تتعاملين معها. 

عودة إلى الحمل

فيديوهات سوبرماما
فيديوهات سوبرماما

موضوعات أخرى
ص
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon