قد يبدو أن طفلك يقضي كثيرًا من الوقت في الاستلقاء، لكنه في الواقع يمارس تمرينًا قويًا كل يوم. سواء كان يضغط على لعبته المفضلة بيديه، أو يرفس بساقيه أو يتلوى في أثناء تغيير الحفاض، كل ذلك بمثابة تمارين تساعد على تدريب عضلاته وتقويتها، ما يساعد على تطوره الحركي حتى يتمكن من رفع رأسه والتدرحرج والزحف والمشي في النهاية، بالإضافة إلى ذلك يساعد النشاط البدني على نوم أكثر راحة واضطراب أقل. نقدم لكِ من خلال المقال تمارين للرضع من عمر ثلاثة إلى ستة أشهر، ومعدل التطور الحركي للطفل في هذه المرحلة العمرية.
تمارين للرضع في الثلاث شهور الثانية من حياتهم
يُوصي أطباء الأطفال بأن يمارس الأطفال حتى سن الخامسة أي نوع من النشاط البدني يوميًا، فالنشاط البدني جزء مهم من نمو الطفل، ويمكن أن تساعد تمارين الأطفال الرضع على تقوية الرقبة وتطوير التنسيق بين اليد والعين ومساعدة الطفل على تعلم المشي، لذا مع وصول طفلك للشهر الثالث من عمره يمكنكِ ممارسة بعض التمارين البسيطة لتطوير مهاراته الحركية تعرفي إليها فيما يلي:
التمرين الأول- الاستلقاء على البطن: يقضي طفلك الرضيع معظم وقته على ظهره. يساعد قلبه على بطنه على تقوية عضلات رقبته وذراعيه وكتفيه وظهره وبطنه. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يمكن أن يبدأ الطفل الرضيع في النوم على بطنه حتى قبل عمر ثلاثة أشهر تحت إشراف الأم.
- ابدئي بجلستين يوميًا مدة الجلسة من ثلاث إلى خمس دقائق. ضعي الطفل على بطانية على الأرض، ونامي على بطنك أنتِ أيضًا لمشاركة طفلك التمرين، وابتسمي للطفل، أو ضعي لعبة في يديه، أو هزي مجموعة من المفاتيح، أو ضعي أمامه لعبته المفضلة.
- يساعد هذا التمرين الطفل على تحفيزه لرفع رقبته، ما يساعد على تقوية عضلاتها، وفيما بعد سيساعده الأمر على الزحف والتدحرج. حاولي زيادة المدة تدريجية حتى تصلي لعشرين دقيقة في الجلسة الواحدة.
التمرين الثاني- السيت أب: شد طفلك إلى وضع الجلوس طريقة جيدة أخرى لتقوية عضلات كتفيه وذراعيه وظهره، وقد تظنين أن الطفل لا يبذل مجهودًا في هذا التمرين والحقيقة أنه على الرغم من قيامك بشد الطفل فإنه يثني عضلات بطنه بشكل طبيعي ويعمل على إبقاء رأسه متناسقًا مع جسمه، ما يساعد على تقوية العضلات وبناء التوازن.
- عندما يكون طفلك مستلقيًا على ظهره، أمسكي بساعديه واسحبيه برفق نحوك. يمكنكِ البدء في أداء تمارين الجلوس من عمر شهرين.
- عند ممارسة التمرين لأول مرة اسحبي الطفل قليلًا لأعلى بمقدار 5 سنتيمتر تقريبًا، ومع الوقت ارفعيه لأعلى أكثر حتى الوصول لوضعية الجلوس بالكامل. كرري التمرين مرتين يوميًا واسحبي الطفل ثلاث مرات في المرة الواحدة.
التمرين الثالث – تمرين العجلة: هل نصحتكِ والدتكِ يومًا بتدوير ساقي طفلك للمساعدة في تخفيف الغازات؟ هذه ليست طريقة جيدة للتخلص من الغازات فقط، ولكنه تمرين جيد لتدريب الساقين والوركين والركبتين والبطن. تساعد هذه الحركة على زيادة المرونة بالإضافة إلى توسيع نطاق حركة الطفل.
- ضعي طفلك على ظهره وحركي ساقيه بلطف، كما لو كان يقود دراجة. غني أو ابتسمي له أو اصنعي تعابير مضحكة في أثناء التدريب، كرري الحركة من ثلاث إلى خمس مرات، ثم توقفي دقيقة وكرري التمرين ثلاث مرات.
التمرين الرابع- رفع الأشياء: يُعتبر التقاط الأشياء طريقة رائعة لتطوير قدرة طفلك على الإمساك، وتحسين التنسيق بين اليد والعين، وتطوير عضلات كتفيه وذراعيه ويديه.
- أجلسي طفلك على كرسيه المرتفع أو المقعد الهزاز وضعي مجموعة صغيرة من الالعاب أمامه. شجعيه على رفع واحدة وتركها، ثم رفعها مرة أخرى أو الانتقال إلى واحدة أخرى. قد تضطرين إلى توضيح كيفية القيام بذلك في المرات القليلة الأولى، لكنه سيفهم الأمر سريعًا، خاصةً إذا كانت الألعاب تصدر صوتًا أو تضيء.
تطور حركة الطفل الرضيع في الثلاث شهور الثانية من حياته
مع انتهاء الثلاثة أشهر الأولى من عمر طفلك ستلاحظين تطورًا كبيرًا في المهارات الحركية لدى الطفل، وأنه لم يعد يشعر بالنعاس كثيرًا في النهار بعد الآن، وسيصبح أكثر تفاعلاً مع العالم من حوله وسيفاجئكِ بعديد من المهارات الجديدة والتي منها:
- يتدحرج في كلا الاتجاهين من ظهره إلى بطنه والعكس.
- يبدأ في رفع رأسه عند نومه على بطنه ويثبتها لفترة.
- يمد يده ويمسك بالألعاب وينقلها من يد ليد.
- يهتز للتفاعل معكِ عند التحدث إليه.
- يتتبع الأجسام المتحركة برأسه.
- يدخل يده في فمه.
- يمسك قدمه بيده عندما ينام على ظهره ويحاول إدخالها في فمه.
- عند النوم لتغيير الحفاض سيحاول الإمساك بقدميه
ومع نهاية الشهر السادس سيتمكن الصغير من الجلوس بمساعدتكِ أو بمفرده، وبالطبع يختلف الأمر من طفل لآخر، ولكن في المعدل الطبيعي سيتمكن الطفل من القيام بمعظم الأشياء التي ذكرناها.
في النهاية من المهم عزيزتي القيام ببعض التمارين للرضع، إذ يساعد الأمر كثيرًا على تطورهم الحركي ولا تبالغي في القلق إذا كان طفلك يكتسب مهارات جديدة بمعدل مختلف قليلًا عمن في مثل عمره، ولكن إذا كنتِ قلقة بشأن تطوره، فتحدثي إلى الطبيب ليطمئنكِ على معدل نمو طفلك وتطوره.
أبناؤنا أغلى ما لدينا، نهتم لصحتهم ونتألم لما يصيبهم ونسهر على رعايتهم، مع "سوبرماما" نساعد كل الأمهات بأفضل النصائح والخبرات لرعاية الأطفال والاهتمام بصحتهم في قسم رعاية الرضع.
