نصائح لتقليل اضطرابات النوم لدى الرضع

أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال الرضع

لا شك أننا كأمهات نعاني من اضطرابات في النوم بعد ولادة مولود جديد، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، بسبب ملازمتنا للرضيع الذي تنتابه نوبات من المغص والألم واضطراب ساعات النوم، تجبرنا على مرافقته حتى يهدأ، والتي تنتهي غالبًا  بعد الأشهر الثلاثة الأولى، لنبدأ محاولتنا التكيف مع الضيف الجديد وتدريبه على النوم، خاصة بعد زيادة إدراكه للفرق بين الليل والنهار. تعرفي مع "سوبرماما" في هذا المقال إلى أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال الرضع وكيفية التعامل معها.

أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال الرضع

هناك عديد من الأسباب وراء اضطرابات النوم لدى الأطفال الرضع، مثل المغص والانتفاخات وعدم شعورهم بالارتياح في درجة حرارة الغرفة أو عدم ارتدائهم ملابس مناسبة:

  • يذكر د.سبوك في كتابه "مشكلات الأباء في تربية الأبناء" أن كتب طب الأطفال تؤكد أن الطفل في الشهور الأولى يحتاج من 16 إلى 20 ساعة نوم، وفي عامه الأول يحتاج من 14 إلى 16 ساعة، وفي عامه الثاني قد ينام 14 ساعة، ثم تنخفض إلى 12 ساعة حينما يصل إلى السادسة، ثم 10 ساعات في سن التاسعة، و10 ساعات عند الثانية عشرة.
  • لكن د.سبوك يؤكد  في كتابه أن تلك المعلومات نظرية بحتة، ومن خلال خبرته كطبيب أطفال يرى أن هناك اختلافًا بين الأطفال، ويرجع ذلك إلى طبيعة الطفل نفسه، خاصة في الأشهر الأولى وما فيها من نوبات المغص والصراخ والظروف المحيطة به.
  •  وينصح د.سبوك الأمهات بالصبر والمثابرة، خاصة أن عملية تدريب الأطفال على النوم بانتظام قد تستغرق من 3 أيام إلى أسبوع على أقصى تقدير، إذ تبدأ الأم وضع صغيرها على الفراش في الموعد المحدد للنوم، ولا تلفت إلى ندائه وصراخه طالما كان آمنًا، مع ضرورة أن تلتزم الأسرة نفسها بمواعيد منتظمة للنوم، حتى يخضع الطفل مرغمًا للنظام.
  •  ويؤكد أنه لا يمكن أن تُخضع الأم طفلها لجدول محدد، فنقول إن الطفل في عمر كذا ينام كذا ساعة، لأن حاجة النوم وكميته تتفاوت من طفل لآخر، وهناك اختلاف في طبيعة كل طفل، وهناك بعض الاضطرابات في النوم، خصوصًا في أثناء الشهر الأول والثاني من عمر الطفل، وهناك اختلاف أيضًا في وجهات نظر الأمهات بخصوص تنظيم عملية النوم، لأنه يعتمد على ذكاء الأم وإرادتها عندما تضع الطفل في السرير، وعلى الأم معرفة أن كل طفل يختلف عن الآخر، ومع ذلك يجب أن ندرب الطفل على النوم في مواعيد شبه محددة، والاستيقاظ في موعد شبه محدد.

نصائح لتقليل اضطرابات النوم عند الأطفال الرضع

 هناك وسائل مساعدة تعمل على تهيئة جو ملائم للنوم ذكرتها الكاتبة "آن باكوس" في كتابها "تربية الطفل"، منها:

  1.  بعض الأصوات من حولنا تعمل على تهدئة الرضيع وتدفعه للنوم مثل صوت المكيف، الغسالة، الثلاجة.
  2. يُنصح بوضع "قِربة" الماء الدافئ في فراش الطفل، لتدفئ فراشه على أن نرفعها قبل أن يوضع الطفل في الفراش.
  3. تعمدي وضع مخدة صغيرة خلف ظهره في حالة نوم الرضيع على جنبه، حتى يشعر بالحماية ويطمئن أن هناك ما يسنده.
  4. اجتهدي في معرفة طباع رضيعك عند النوم، فبعضهم يفضل النوم في الضجيج، وآخرون يفضلون الهدوء، وبعضهم ينامون في وجود تيار هوائي عالٍ، وبعضهم ينام في الحر بشكل طبيعي.
  5. على الأم أن تدرك أن هناك علامات تشير إلى رغبة الطفل في النوم، مثل فرك العينين، شد الأذن، الصراخ والشعور بالتوتر.
  6. إذا استمر طفلك في البكاء في فراشه ضعي قربه إحدى قطع ثيابك لأنه سيشم رائحتك بها وسيغفو من جديد.
  7. يمكنك أن تحملي طفلك بـ"حمالة الأطفال" الأمامية، سوف يشعر بدفء حضنك له ويستعيد حركاته وهو جنين بداخلك.
  8. إذا كان يستفيق كلما وضعتِه في فراشه، لفّي جسده بقطعة من ملابسك وضعيه في فراشه بهدوء، حتى لا يشعر أنه انتقل من ذراعك إلى السرير.
  9. في الليل إذا كان صغيرك يعتمد علي الرضاعة الصناعية، فاحتفظي بالماء الساخن في" تُرمس" حتى تسرعي من عملية التحضير.
  10. إذا استيقظ رضيعك في أثناء النوم باكيًا لا تسرعي إلي حمله، فقط  "طبطبي" عليه بهدوء وضميه إلي صدرك واهمسي في أذنه بصوت منخفض حينها سيعود إلى النوم مرة أخرى.

والآن شاركينا تجربتك، كيف تتعاملين مع رضيعك لتهدئته وإعادته الي النوم مرة أخرى؟ وهل جربتِ إحدى النصائح السابقة لتقليل اضطرابات النوم عند الأطفال الرضع مع طفلكِ؟

تعرفي إلى مزيد من المعلومات عن كل ما يخص صحة طفلكِ الرضيع، عن طريق زيارة قسم تغذية وصحة الرضع في "سوبرماما".

المصادر:
What are the sleep needs of an infant?
Infant sleep problems

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
لفترة حمل أكثر راحة إليك هذه النصائح
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon