طريقة عمل مهروس السبانخ والكمثرى والكيوي للرضع

  • 30 دقيقة
  • 1 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

وصفات للرضع

مقادير مهروس السبانخ والكمثرى والكيوي للرضع

يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من عمر 11 شهرًا.

  • ⅛ كيلو (125 جم) سبانخ
  • ½ كوب (100 جم) بازلاء
  • ثمرة كمثرى صغيرة مقشرة ومقطعة مكعبات
  • ثمرة كيوي مقشرة ومقطعة مكعبات
  • كوب (240 مل) ماء
  • ¼ كوب (60 مل) حليب الأم أو ماء

7 وجبات للرضع بين الشهرين 10 و12 قدميها لصغيرك

طريقة تحضير مهروس السبانخ والكمثرى والكيوي للرضع

  1. على نار متوسطة، ضعي نصف كمية الماء، واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي السبانخ والبازلاء، واتركيهما لمدة 15 دقيقة حتى ينضجا.
  2. على نار متوسطة، ضعي باقي الماء، واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي الكمثرى، واتركيها لمدة 10 دقائق حتى تنضج.
  3. ضعي السبانخ والبازلاء والكيوي والكمثرى في الخلاط الكهربائي، واهرسي الخليط حتى يُصبح القوام ناعمًا.
  4. ضعي الخليط في برطمانات زجاجية معقمة، ومحكمة الغلق، ثم احتفظي بها في الفريزر لمدة أسبوعين.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

  • تحتوي السبانخ والكمثرى والكيوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على تحسن عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
  • تحتوي السبانخ والكمثرى والكيوي على نسبة عالية من الحديد، والذي يُساعد على الوقاية من الأنيميا.
  • تحتوي السبانخ والكمثرى والكيوي على فيتامين "س"، والذي يُساعد على تحسين الجهاز المناعي لصغيركِ وحمايته من العديد من الأمراض.
  • تحتوي السبانخ والكمثرى والكيوي على مضادات للأكسدة، والتي تُساعد على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين ومرض السرطان.
  • تحتوي السبانخ والكمثرى على الكالسيوم، والذي يُساعد على بناء أسنان وعظام رضيعكِ.
  • يُساعد الكيوي على حماية الجلد ومساعدة طفلكِ على النوم.

تطور الطفل في الشهر الحادي عشر

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon