طريقة عمل مهروس الكمثرى والكوسة والسبانخ للرضع

    • 40 دقيقة
    • 1 أشخاص
    • 94 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    وصفات للرضع

    مقادير مهروس الكمثرى والكوسة والسبانخ للرضع

    يمكنكِ إدخال هذه الوصفة السريعة في طعام طفلكِ من سن 6 أشهر.

    • ثمرة كوسة صغيرة مقشرة ومقطعة قطعًا صغيرة
    • ثمرة كمثرى صغيرة مقشرة ومقطعة قطعًا صغيرة
    • 6 ورقات سبانخ كبيرة
    • كوب (250 مل) ماء

    7 وصفات شهية لأطفالك من سن 6 شهور لعام

    طريقة تحضير مهروس الكمثرى والكوسة والسبانخ للرضع

    1. على نار متوسطة، ضعي الماء والسبانخ والكمثرى والكوسة، حتى تلين الكمثرى والكوسة.
    2. صفي الخليط من الماء، ثم ضعيه في محضرة الطعام، واهرسيه ناعمًا.
    3. أضيفي 2 - 3 ملاعق كبيرة من ماء السلق، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعكِ.

    7 وصفات خضار للأطفال من سن 6 أشهر

    لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

    فائدة الوصفة لرضيعكِ

    تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الألياف، والتي تُساعد على تحسين عملية الهضم وتُساعد على الوقاية من الإمساك، وتحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم والذي يُساعد على بناء أسنا وعظام رضيعك، كما أنها تحتوي على مضادات للأكسدة وفيتامين "س" الضروريان لتحسين الجهاز المناعي لصغيركِ وحمايته من الأمراض المختلفة مثل نزلات البرد ومرض السرطان.

    تُساعد الكوسة على المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية والكتلة العضلية لاحتوائها على البوتاسيوم، وتحتوي على فيتامين "أ" الذي يعمل على تحسين حاسة البصر، والفوليك أسيد الذي يُساعد على الوقاية من فقر الدم.

    تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف لذلك فهي تُحسن من عملية الهضم والوقاية من الإمساك، وتحميه أيضًا من الجفاف لاحتوائها على نسبة عالية من الماء.

    كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد لذلك فهي تُساعد على الوقاية من فقر الدم.

    يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

    موضوعات أخرى
    9months
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon