هل بدأتِ التفكير في كيفية إدخال الطعام لطفلك؟ إن كان طفلك قد قارب على شهره السادس، فتأكدي أن التجربة ستكون تجربة مثيرة وجيدة، لكن عليكِ أن تعرفي بعض المعلومات المهمة قبل أن تبدئي في ذلك، منها أهمية إدخال الطعام لتغذية طفلك بجانب الرضاعة، ومنها أهمية التنويع في الطعام وإيجاد الحيل ليتمتع به.
لماذا بعد الشهر السادس؟
هذا هو الوقت المناسب لتناول الطعام، ففي الشهور الستة الأولى تعد الرضاعة الطبيعية كافية تمامًا للرضع، بل تعتبر الرضاعة الطبيعية الأكثر قدرة على منح الرضيع كل ما يحتاجه، والاقتصار عليها وحدها هو الأفضل للطفل في هذه الشهور حسب منظمة الصحة العالمية، لكن بعدها يكبر طفلك ويحتاج لمزيد من الفيتامينات والنشويات والبروتينات والمعادن من أجل نمو أفضل.
تمرينات مهمة للرضيع في الشهر السادس
كيف تنظمين وجباته يوميًّا؟
في البداية عليك أن تعرفي التالي:
- سيبدأ طفلك بكمية لن تزيد على ملعقتين أو ثلاث من الطعام اللين، وأن عليكِ الاستمرار في الرضاعة مع استبدال رضعتين بوجبتين في الشهر السادس.
- يمكنك الزيادة إلى 3 أو 4 وجبات يوميًّا، بعد تمامه الشهر التاسع.
- يمكنك أن تجعلي الوجبات 6 مرات بدلًا من 6 رضعات يوميًّا، بعد تمام الشهر الثاني عشر أي عامه الأول.
لا تتوقفي عن الرضاعة الطبيعية قبل تمام العامين طالما كنتِ قادرة على ذلك صحيًّا، لكن قللي الرضعات إلى أقل عدد ممكن ليتمكن من تناول الغذاء الكافي لعمره، أو حسبما يقتضي الأمر تبعًا لمدى إقبال الطفل على الطعام، وذلك حسب توصيات منظمة الصحة العالمية في التغذية التكميلية للرضع.
علامات تخبرك أن طفلك جاهز لتناول الطعام اللين ثم الصلب:
- يستطيع الجلوس ورأسه قائمًا.
- يتوقف سيلان لعابه.
- يُظهر اهتمامًا بطعام الكبار، ولهفة على تذوقه.
- يستطيع فتح فمه بمساحة تكفي لإدخال ملعقة أطفال صغيرة.
ما الذي يمكن البدء به؟
في الشهور السادس والسابع والثامن:
- حبوب الأطفال (السيريال) الغنية بالفيتامينات والمعادن، كالحديد واليود وغيرها.
- الفواكه المهروسة، مثل: (الموز، والكمثرى، والتفاح المطبوخ، والدراق (الخوخ)، والأفوكادو).
- الخضار المهروس، مثل: (الجزر، والقرع، والبطاطا الحلوة المطبوخة جيدًا).
- اللحوم المهروسة، مثل: (الدجاج، واللحم الأحمر).
- البقوليات المهروسة، مثل: (الحمص، والفول، والعدس، والفاصوليا).
في الشهرين التاسع والعاشر:
- حبوب الأطفال (السيريال) الغنية بالفيتامينات والمعادن، كالحديد واليود وغيرها.
- كميات صغيرة من الجبن المبستر الناعم (يفضل أن يكون أبيض)، واللبن غير المحلى.
- الخضار المهروس (أكثر كثافة من المهروس ناعمًا)، مثل: (الجزر، والقرع، والبطاطا، والبطاطا الحلوة المطبوخة).
- الفواكه المهروسة (أكثر كثافة من المهروس ناعمًا)، مثل: (الموز، والدراق (الخوخ)، والكمثرى، والأفوكادو).
- قطع صغيرة من صفار البيض المخفوق، وقطع البطاطا المطبوخة جيدًا، والمعكرونة المطبوخة جيدًا، والوجبات الخفيفة المناسبة للأطفال، وقطع صغيرة من الخبز المحمص قليلًا.
- البروتين، مثل: قطع اللحم الصغيرة والدواجن والأسماك الخالية من العظم والتوفو (جبن مصنوع من حليب الصويا) والبقوليات المطبوخة جيدًا مثل الفاصوليا البيضاء والعدس والفول.
في الشهرين الحادي عشر والثاني عشر:
- حبوب الأطفال (السيريال) الغنية بالفيتامينات والمعادن، كالحديد واليود وغيرها.
- الجبن المبستر الناعم (يفضل الأبيض)، والزبادي.
- الخضروات ذات الحجم الصغير، والخضار المطبوخ، مثل: (البازلاء، والجزر، والكوسة).
- أصناف من الوجبات، مثل: (المعكرونة مع صلصة الجبن، واليخنات، والمجدّرة).
- البروتين، مثل قطع اللحم الصغيرة والدواجن والأسماك الخالية من العظام والبقوليات المطبوخة جيدًا.
- قطع صغيرة من البيض المخفوق أو المسلوق، وقطع مطبوخة جيدًا من المعكرونة، والوجبات الخفيفة المناسبة للأطفال، وقطع صغيرة من الخبز المحمص قليلًا.
لوجبات وأفكار أكثر لطعام طفلك في هذه الفترة، تعرفي على هذه الأفكار
توصيات عامة في فترة تقديم الطعام اللين والصلب:
- قدمي له الماء بكميات قليلة بعد وجبات الطعام، خاصة إذا كان الطقس حارًّا.
- تجنبي تقديم الأطعمة غير المناسبة لعمره، مثل بياض البيض وحليب الصويا والحليب البقري أو العصائر قبل إتمامه عامه الأول.
- قدمي له كوبين من الحليب يوميًّا بعد تمام العام الأول، ويفضل الحليب للنمو المدعم لاحتوائه على كميات مناسبة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنموه الجسدي والذهني.
- قدمي له نصف كوب من العصير يوميًّا بعد تمام العام الأول، فأكثر من ذلك يفسد شهيته وقد يسبب له الإسهال أو الوزن الزائد.
