وصفات وجبات إفطار صحية لأطفالك

تغذية وصحة الأطفال

محتويات

    كل أم تتمنى أن يصبح ابنها معافى وقوى البنية والتركيز، والذى يساعد على ذلك وجبة الإفطار، لكن ليس كل إفطار صحى، لذا إليكِ ثلاثة طرق لجعل إفطار طفلك صحى ومغذي .

     

    أولا 

    يجب أن يحتوى الإفطار على نصف كوب حليب وربع كوب فاكهة ونصف كوب من الحبوب أو الشوفان، ويفضل عدم تعويده على السكر.

    شاهدي أيضا أفكار وجبات فطار صحية لطفلك في هذا الفيديو: 

     

    ثانيا 

    يمكن أن تحتوى وجبة الإفطار على البيض والجبن والخبز المحمص وربع كوب زبادى وربع كوب فاكهة.
     
    [اقرأي أيضا  :٧ وصفات بيض للإفطار]
     

    ثالثا 

    يمكنك وضع عدد 2 فراولة ونصف موزة وربع كوب حليب وربع كوب عصير وبعض الحبوب الكاملة أو الخبز المحمص.
    [اقرأي أيضا: توست فرنسي بالموز]

    شاهدي بدائل صحية ولذيذة للأكلات الضارة للأطفال مع أم العيال: 

    موضوعات أخرى
    التعليقات