علاج النحافة عند الأطفال

    علاج النحافة عند الأطفال

    النمو السريع هو سمة التطور عند الأطفال، فكل سنة من عمر طفلك هي مزيد من الجرامات على الميزان ومزيد من السنتمترات إلى أعلى. ولكن في بعض الأحيان، نلاحظ أن الطفل يزداد نحافة مقارنة بما سبق، أو حتى مقارنة بأقرانه في نفس العمر، وحينها يتسرب إليكِ القلق إذا يغلب عليك الظن أن الطفل نحيف بشكل زائد عن الحد المسموح، ما يدفعك للبحث عن طرق علاج النحافة عند الأطفال، وتطبيق خطة عاجلة لتسمين الطفل.

    ولكن قبل أن تتخذي هذا القرار، عليكِ أولًا التأكد من وضع طفلكِ من حيث النحافة المقبولة أو الزائدة، في كثير من الأحيان، يكون الطفل نحيفًا بشكل طبيعي، أقرب لطبيعة جسمه، ومع زيارة سريعة للطبيب من الممكن أن تطمئني.

    في هذا المقال، ستعرفين كيف تراقبين وتكتشفين علامات النحافة الشديدة، وأسباب عدم زيادة وزن الطفل، والعادات الخاطئة التي من الممكن أن تكون سببًاا في النحافة. ثم سنضع معًا خطة ممتازة لتسمين الطفل، تتضمن قائمة بأكلات التسمين السحرية، وجدول لأفكار رائعة للإفطار والغداء والعشاء، ولن ننسى السناكس أيضًا، فتابعي القراءة للتعرف عليها.

    علامات النحافة الشديدة

    راقبي علامات النحافة الشديدة:

    1. إذا كنتِ ترين أن طفلكِ لا يكبر في مقاس ملابسه مقارنة بالسنة الماضية.

    2.  في أثناء الاستحمام، ربما ترين ضلوع القفص الصدري بارزة بشكل ملحوظ.

    3. باستخدام الميزان، قارني وزن الطفل الحالي بجدول الأوزان الطبيعي حسب المرحلة العمرية.

    أسباب عدم زيادة وزن الطفل

    إليكِ أشهر أسباب عدم زيادة وزن طفلكِ:

    1. التغذية القليلة: أنتِ تعرفين بالطبع أن عدد غير قليل من الأطفال متعبون في الأكل، يتناولون أقل القليل بعد مجهود جبار من الأم.

    2. التغذية السيئة: إذا لم يكن الطفل يحصل على وجبات متوازنة بها البروتين والدهون والكربوهيدرات بنسب جيدة، فربما يتسبب ذلك في نحافته، والعكس صحيح أيضًا.

    3. إصابة الطفل ببعض الأمراض: مثل حساسية الطعام من أغذية بعينها، أو اضطراب في الهرمونات. ويفضل أن تعرضي الطفل على الطبيب حتى تطمئني.

    عادات غذائية خاطئة

    إليكِ بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يفعلها طفلكِ:

    1. النقنقة المستمرة: حاولي أن تمنعي النقنقة المستمرة، فهي تمنع الطفل من الشعور بالجوع، وبالتالي لن يأكل وجبته كما ترغبين.

    2. عصير الفواكه الجاهز: وخصوصا العصائر المحلاة بالسكر، فهي تعطي الطفل شعورًا بالامتلاء، ولا تعطيه الاحتياجات الغذائية اللازمة له.

    3. خطة التسمين السيئة: هذه الخطة التي تعتمد على الكثير من الحلويات والشوكولاتة والكيك والعصائر وغيرها من الأكلات عالية السعرات الحرارية وغير متوزانة، فهي تمد طفلك بالكثير من الكربوهيدرات والقليل من البروتين والمعادن والفيتامينات اللازمة.

    4. أكل المطاعم الجاهزة: فهي ليست الحل لتسمين الطفل، هي خليط من السكريات والكربوهيدرات عالية السعرات الحرارية، ولكنها قليلة الفائدة الغذائية.

    5. الموبايل والتابلت على مائدة الطعام: فالطفل سيتناول قضمتين، ثم ينسى سارحًا في مغامرات “ليدي بج وكات نوار”.

    اقرئي أيضًا: كل شيء عن مشكلة نحافة الأطفال

    علاج النحافة عند الأطفال

    يمكنكِ علاج النحافة الشديدة عند طفلكِ بتجنب الأسباب والعادا الغذائية الخاطئة التي تؤدي إلى إصابة الطفل بها، مع اتباع خطة تسمين للطفل، تتضمن العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على نموه وبناء جسمه بشكل سليم.

    خطة تسمين الطفل السليمة

    1. عزيزتي ماما، تذكري قبل كل شىء ألا تصرخي في وجه ابنك ليتناول طعامه، فهو لن يتناول الطعام بالقوة مثلما لم تفعلي أنتِ أيضًا عندما كنتِ في مثل عمره، انسي هذه الطريقة من فضلكِ فهي لا تفيد. كل ما عليكِ هو تقديم الطعام، ولتتركي له الفرصة ليتناوله على مهل.
    2. عوّدي طفلك على روتين للأكل، بحيث تكون وجبات الأكل لها مواعيد محددة.
    3. احرصي على أن يتناول ابنك ثلاث وجبات يوميًا ووجبتين سناكس.
    4. المزيد من السعرات الحرارية لكمية الطعام نفسها، فقد يجد طفلكِ صعوبة في تناول المزيد من الأكل، فالأسهل أن يتناول الكمية نفسها، ولكن على أن تكون ذات سعرات حرارية أعلى، فمثلًا، أضيفي بعض النقاط من زيت الزيتون على طبق السلطة، وهكذا.
    5. احرصي على أن يتناول جميع أفراد الأسرة الطعام معًا، ولو لوجبة واحدة في اليوم، إن لم يكن جميع الوجبات، فالجلوس معًا على مائدة طعام واحدة، سيشجع طفلكِ على تناول الطعام.
    6. استشيري طبيبك قبل تناول طفلكِ أي من المكملات الغذائية، فالطبيب سيخبرك إذا ما كان هذا ضروريًا أم لا، وما الجرعة المناسبة منها.

    أطعمة مناسبة لخطة التسمين

    لنشهر الأسلحة اللذيذة!

    • الحليب والجبن والزبد.
    • العسل الأبيض والأسود.
    • الأفوكادو.
    • زبدة الفول السوداني والحمص.
    • المهلبية والأرز بالحليب وأم علي.
    • الأيس كريم.
    • الموز والعنب والتين والمانجو.
    • المكسرات.

    أفكار لنظام غذائي صحي لتسمين الطفل

    أفكار للإفطار:

    • زبدة الفول السوداني مع بعض الفراولة أو أو أصابع التفاح وكوب من الزبادي وكوب من الحليب.
    • العسل الأبيض والأسود مع الفطائر وكوب من الحليب.
    • الأفوكادو الغني بالبروتين مع البيض المقلي أو جبن الفيتا على عيش توست بني وكوب من الحليب.
    • ساندويش الفلافل بالسلطة وكوب من الحليب.
    • بيض أومليت مع شريحة جبن وكوب من الحليب.

    أفكار للغداء:

    • البطاطس المحشوة باللحم المفروم ومغطاة بالجبن السائح.
    • سلطة الدجاج والمكرونة والخضروات الملونة، ولا تنسي أن تضعي بعض النقط من زيت الزيتون.
    • مجموعة من أصابع البطاطس والدجاج المقرمش والكوسة، مع الحمص أو الزبادي.
    • الأرز بالشعرية وكفتة داوود باشا بالصوص الأحمر.
    • ساندويش برجر مع شريحة الجبن الشيدر والمشروم المشوي.

    اقرئي أيضا: دليلك لتسمين طفلك الرضيع

    أفكار للعشاء:

    • زبادي بالعسل الأبيض وقطع الموز والفراولة.
    • مناقيش بالجبن والزعتر.
    • فول بالزبد.
    • بطاطس بيوريه وشرائح الطماطم والخيار.

    أفكار للسناكس:

    • حبات من اللوز وعين الجمل والكاجو والسوداني.
    • مكعبات من الجبن مع بعض حبات العنب.
    • أرز بالحليب.
    • بسكوت مع كوب من الحليب.
    • ميلك شيك.
    • طبق صغير من سلطة فواكه.
    • توست مع ملعقة شوكولاتة بالبندق.

    وأخيرا، عند ظهور علامات النحافة الشديدة على طفلكِ، لا تنسي أن تستشيري الطبيب لمقارنة وزن طفلكِ بجدول أوزان الأطفال الطبيعي، والتأكد من عدم إصابته بمرض يؤثر على شهيته أو قدرة جسمه على الاستفادة من الطعام، واتبعي خطة تسمين الطفل وراقبي مدى فاعليتها، وكوني صبورة فعلاج النحافة عند الأطفال مسألة تحتاج لبعض الوقت.

    يمكنك أيضا تصفح قسم الأطفال على الموقع للبحث عن أكلات لذيذة ومفيدة للأطفال.

    عودة إلى أطفال

    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon